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有人會(huì)定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。其實(shí)，枕頭也很臟，睡覺時(shí)我們不經(jīng)意流出的口水、分泌的汗液等都還滲透到枕頭里面，滋生細(xì)菌，引發(fā)過敏與疾病，所以我們每3～6個(gè)月就要清洗一次枕頭。

手洗枕頭應(yīng)該使用性質(zhì)溫和的洗衣粉洗滌。把枕頭放進(jìn)洗衣粉溶液內(nèi)，用手?jǐn)D壓枕頭，直到洗干凈為止。過清水，直至把枕頭漂洗干凈，最后把水分?jǐn)D干。平放曬干，枕頭會(huì)更柔軟蓬松。

機(jī)洗枕頭時(shí)應(yīng)注意使用溫和的洗滌劑。如果烘干的話，枕頭還更容易恢復(fù)原有的彈性，且更加柔軟蓬松。此外，枕頭應(yīng)每1～3年就更換一次。選購(gòu)的枕頭應(yīng)該方便清洗并可烘干，這樣枕頭才能用得長(zhǎng)久，睡眠健康也可獲得保證。

摘自《健康必讀》2012第9期