我們都知道，如果飲食不健康，那么我們的健康就會收到損害，可是很多人往往卻忽略了飯后做的事，各位吃完飯后會做什么呢?是點(diǎn)根煙享受下，還是喝杯茶潤潤口呢?其實(shí)往往正是飯后不良習(xí)慣才會讓我們的健康大打折扣。今天小編為各位列舉各位飯后經(jīng)常會做的事，看看飯后做這些有什么危害。
飯后吃水果
不少人喜歡飯后吃點(diǎn)水果，認(rèn)為吃水果可以有助消化，同時可以水果的味道可以解飯菜的油膩，利于清口，而且吃水果是很健康的，對身體好，于是在吃完飯后就開始吃水果。其實(shí)這樣做是非常傷胃的。
吃完飯后，食物在胃里要經(jīng)過1到2個小時才能得到消化，如果吃完飯后就吃水果，先前吃進(jìn)去的飯菜在胃里還沒消化，水果吃進(jìn)胃里只會給胃部增加負(fù)擔(dān)，影響食物消化，長期以往就會引起腹脹、便秘等現(xiàn)象的發(fā)生，所以說飯后不要立刻吃水果，應(yīng)該在1到2個小時候再吃水果，這樣水果中的果糖才可以被充分吸收。
飯后喝茶
自古以來，我們就愛喝茶，喝茶也被看做是一種養(yǎng)生習(xí)慣，很多人吃完飯就會喝杯茶，認(rèn)為茶葉可以刮油，而且可以修身養(yǎng)性，有助消化。但其實(shí)這樣做是一種非常錯誤的行為。
其實(shí)飯后喝茶，茶水會沖淡胃液，根本不利于食物的消化，所以說喝茶助消化的說法根本就站不住腳。另外，茶葉中含有的鞣酸在進(jìn)入胃中會與沒被消化的蛋白質(zhì)結(jié)合形成不易消化的沉淀物，影響食物中蛋白質(zhì)的吸收，從而影響胃部工作。長期如此，還會影響鐵元素的吸收，造成缺鐵性貧血。
飯后吸煙
對于吸煙的朋友，我想“飯后一根煙，賽過活神仙”這句話都不會陌生吧，甚至經(jīng)常會聽到吧，而且很多煙民都會這樣做，吃完飯點(diǎn)根煙，吞云吐霧，好不痛快。但實(shí)際上飯后抽煙對人體的危害可比正常抽煙危害還要大!
吃完飯后，腸胃蠕動增加，肺部和全身組織吸收煙霧的能力也大大增加，這個時候抽煙，肺部和全身組織吸收煙霧能力大大增強(qiáng)，香煙中的有害物質(zhì)被身體大量吸收，中毒量要比平時抽煙中毒量大上十倍!嚴(yán)重?fù)p傷肺部、大腦和心血管，所以說飯后吸煙危害極其大!
飯后松腰帶
很多人，尤其是男士朋友，在吃飽飯后，覺得肚子撐，便會松開褲腰帶，讓胃放松下，其實(shí)這樣做不僅不雅，而且對胃也會有傷害。
飯后洗澡
夏天來臨，氣溫炎熱，無論是在家吃飯還是出去吃飯，很多人吃完飯后都會滿頭大汗，覺得非常不舒服，于是就會選擇去洗個澡，覺得這樣非常舒服，可實(shí)際上，這樣做也是有很大危害的。
吃完飯洗澡，身體表面皮膚血流量就會增加，這樣的話，腸胃的血流量就會減少，使腸胃消化能力減弱，引起消化不良。所以說很多人吃完飯洗澡的時候覺得胃脹脹的就是這個原因。如果實(shí)在想洗澡也應(yīng)該是吃完飯后的一個小時以后在洗澡。
飯后唱歌
我想很多人都會有這種經(jīng)歷，在吃完飯后，跟幾個好朋友一起去KTV吼上幾嗓子，覺得特別痛快，而且覺得吃完飯后唱歌也可以幫助消化。但其實(shí)這個想法是錯誤的。
吃完飯后，本來食物在胃里還沒被消化，如果這個時候去唱歌，容易使血液向頭部流，相應(yīng)的，腸胃血流量就會減弱，導(dǎo)致腸胃消化功能減弱，這樣就會引起消化不良，如果唱的是比較激情的歌，更會引起腸胃不適。所以以后各位吃完飯想去唱歌的也應(yīng)該過個一個小時，食物被消化了再去唱歌。
飯后開車
一些開車的司機(jī)，有的時候因?yàn)槊χs路，所以經(jīng)常都是草草吃完飯后就立刻開車出發(fā)，但是吃完飯后開車可是會有生命危險的!
首先吃完飯后，肚子會被撐起來，如果座位調(diào)的比較近，肚子就會碰到方向盤，這樣不利于轉(zhuǎn)動方向盤。另一方面，吃完飯后，由于需要消化，大腦中的血液會集中到胃部，這樣大腦供氧量不足，不僅會犯困，而且還會使大腦不夠清醒，遇到突發(fā)狀況無法及時作出應(yīng)對，甚至?xí)劤绍嚨湋K劇!所以為了生命安全，飯后一定不要立刻開車!
結(jié)語：總得來說，吃完飯后，我們的腸胃需要一到兩個小時來消化食物，而在這期間如果做這些事情其實(shí)很不利于腸胃的消化，長期下來會出現(xiàn)腸胃疾病。所以在吃完飯后我們應(yīng)當(dāng)慢走或者站著，千萬不要做小編提到的這幾件事!
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