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1、弓步擄手推掌（鷹掐嗉）

① 身體半面向左轉(zhuǎn)，兩腿屈膝稍向下蹲，右腳不動，左腳向正東前方跨出；左拳變掌，臂內(nèi)旋，從左腰側(cè)著身軀向右上方屈肘繞環(huán)抄起，伸向右肩前；隨著身軀半面左轉(zhuǎn)由右肩處直臂向前、向左弧形平擺繞行橫摟，肘微屈，掌指朝上，拇指張開，掌心朝前；眼視左掌（圖1）。

② 上動不停，左掌擄抓變?nèi)弁庑谷某?，屈肘收抱于左腰?cè)；與此同時，身軀轉(zhuǎn)向正東方向，右腳跟外展，右腿挺膝蹬直，左腿在前屈膝半蹲，成左弓步箭步；右拳隨之變掌，從右腰側(cè)向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一側(cè)朝前；眼向右掌前方注視（圖2）。

要領(lǐng)說明：

① “鷹掐嗉”的鎖喉動作在單人拳路聯(lián)系里變作了前推掌，按照傳統(tǒng)未作更正。如果更正為叉掌也是可以的，只要使右掌拇指張開、掌心朝下，用虎口向前平伸叉出就行；

② 擄手將拳收回，右拳推出、弓箭步，性須動作一致，不能有向后快慢之分；

③ 推掌時，肓須向下沉勁，右腳蹬伸防止右腳向外側(cè)移動，腰潛向下塌勁，右掌掌指高與眉齊。

2、虛步推掌

身體重心移后，右腿隨之屈膝半蹲，左腳收回半步屈膝以腳尖虛點地面，腳面繃平，成左虛步；與此同時，右掌臂外旋屈肘收抱于右腰側(cè)，掌指朝下，掌心朝前；左拳則變掌向前直臂平伸推出，掌指朝上，小指一側(cè)朝前；身軀隨右掌收回之勢稍向右轉(zhuǎn)，眼向左掌前方注視（圖3）。

要領(lǐng)說明：

身體重心落在右腿，左腿絲毫不承擔(dān)重量，兩腳虛實一定要分清；身法保持正直，防止彎腰凸臂；左腿屈膝要使小腿微成坡形，右腿屈膝要防止膝部向里跪傾。

3、馬步擄手挎肘（挎籃勢）

① 左腳向前踏實；左掌臂內(nèi)旋直腕使拇指張開朝下，從前直臂向下、屈肘向右肩處弧形繞環(huán)抄起，隨著左腳的向前踏實由右肩處屈肘向上、經(jīng)右耳側(cè)向前弧形繞環(huán)擺動；左掌隨之變?nèi)?，直臂伸向身后下方；眼視左掌（圖4）；

② 上動未停，左掌擄抓變?nèi)?，臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于左腰?cè)；與此同時，右腳向前跨步，身軀隨之左轉(zhuǎn)向北，兩腿屈膝半蹲成馬步；右拳隨身轉(zhuǎn)動從身后直臂向下、屈肘向身前繞環(huán)挎起，拳面朝上，拳眼朝右，高與眉齊；臉向右轉(zhuǎn)，眼向右側(cè)前方注視（圖5）。

要領(lǐng)說明：

① 收拳、馬步、挎肘，必須在同一時間內(nèi)一起完成；

② 成馬步時，右肩向前、左肩向后微微錯開，兩肩不在一條直線上；身法須頂平、項堅、肩沉、背直、腰塌；兩腿須屈平，防止兩膝向前跪腿。

4、馬步架打沖拳（硬開弓）

右腳尖外展，身軀從右向后轉(zhuǎn)，右拳隨之臂內(nèi)旋從身前向右側(cè)上方屈肘環(huán)舉上架，拳輪朝上；與此同時，左腳隨身轉(zhuǎn)動向東跨步，兩腿屈膝半蹲成馬步；左拳在轉(zhuǎn)身之后從左腰側(cè)向左側(cè)直臂平伸沖出，拳心朝下；眼向左拳前方注視（圖6）。

要領(lǐng)說明：

右拳臂內(nèi)旋屈肘上架，肘臂要屈成半圓形，拳的位置應(yīng)在右肩上方，不可位于頭頂?shù)纳戏?；左拳沖出要與肩平，不可超過肩部；成馬步時，兩肩微向身后張開，右肘也須向后展。

5、弓步架打沖拳（架梁炮）

左腳尖外展，右腳跟也外展，身軀隨之左轉(zhuǎn)向東，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；在轉(zhuǎn)身的同時，左拳變掌，從身前向額前上方屈肘環(huán)舉上架，掌指朝右，掌心朝前；右拳屈肘經(jīng)右腰側(cè)，向前直臂平伸沖出，拳心朝下；眼向右拳前方注視（圖7）。

要領(lǐng)說明：

左掌屈肘上架，在轉(zhuǎn)身時它的方位仍在正東方不變，不要隨身轉(zhuǎn)動移對北方；上架的位置應(yīng)在前額的上方，不要位于左肩或右肩的上方。右拳沖出，必須先經(jīng)過右腰側(cè)，經(jīng)右腰側(cè)時還須使拳心朝上，而后向前沖出。弓箭步的兩腳不要出現(xiàn)掀腳和拔跟的現(xiàn)象，兩腳均須踏實。

6、弓步綰肘（降龍手）

① 左掌從上向下向右拳背拍打，握住右拳，小指一側(cè)朝前；左腿稍站起，身軀右轉(zhuǎn)；右拳和左掌一起屈肘收于右肋下方，貼近身軀，拳心仍朝下；眼視左掌（圖8）；

② 上動不停，右腳向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成有弓箭步；身軀隨之左轉(zhuǎn)，同時右肘向上提起，稍微超過肩高，從上向前、向下繞環(huán)壓下；眼視右肘（圖9）。

要領(lǐng)說明：

上步、轉(zhuǎn)身、綰肘的動作須同時進(jìn)行，肘向前下壓時身軀要稍作前俯。

7、翻身馬步磕打（僧敲鐘）

① 身軀直起，右腳離地屈膝在身前提起（圖10）；

② 左腳蹬地跳起，身軀隨即從右向后翻轉(zhuǎn)，右腳落在左腳起跳前的位置；

③ 在右腳落地之后，在腳隨之在左側(cè)落地，兩腿屈膝半蹲成馬步；在跳步翻身的同時，左掌松開右拳，由右臂上面順肘關(guān)節(jié)繞向肘下，臂外旋使掌心翻轉(zhuǎn)朝上；右拳則從左臂里面向上、經(jīng)額前繞出左臂向身前繞環(huán)，直臂磕打，拳心朝上；目視右拳（圖11）。

要領(lǐng)說明：

翻身的時候，身軀應(yīng)稍向左傾斜，繞著身軀的斜線軸向上、向后翻轉(zhuǎn)，不能做成繞著身體的垂直軸向后轉(zhuǎn)。翻身兩腳落地成馬步的時候，右拳即完成磕打，不能在馬步形成之后才磕打?？拇驎r左掌托在右臂肘的下面，左上臂貼靠身軀肘尖朝下。右拳的高度與額齊。

8、馬步托掌沖擊（巧紉針）

① 右拳從左掌上面抽回屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上；同時，左掌貼于右臂下面向前直臂伸出托起，臂內(nèi)旋，拇指張開，虎口朝上，掌心朝前；兩腿隨之微向上起，身軀微向右轉(zhuǎn)；眼視左掌（圖12）。

② 上動未停，右拳從右腰側(cè)向前直臂平伸沖出，拳心朝下；同時，左掌屈肘收于右肩前，拇指仍張開，掌心朝右，掌指朝上；身軀轉(zhuǎn)正，兩腿屈平，眼視右拳（圖13）。

要領(lǐng)說明：

抽拳與托掌，沖拳與收掌均不分先后地同一時間內(nèi)完成，托掌的高度與額齊，沖拳的高度則與肩齊。在兩臂前后移動，身軀微轉(zhuǎn)時，應(yīng)注意保持身法的直背塌腰和沉肩。

9、弓步格擋沖拳（一條椽）

① 左拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上；左掌變?nèi)?，臂外旋，以前臂橈骨一?cè)從右肩經(jīng)臉前向左繞行格擋；與此同時，左腳尖外展，身軀左轉(zhuǎn)向東，右腿隨之伸直；眼視左拳（圖14）。

② 上動不停，右腳向前上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓箭步；同時，左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心朝上；右拳則向前直臂平伸沖出，拳心朝下；眼向右拳前方注視（圖15）。

要領(lǐng)說明：

左拳向外格擋的時候，拳的高度以腕關(guān)節(jié)與前額齊平為宜；右拳向前沖擊的時候，兩肩須向下沉勁，臂肘不要僵硬；兩拳的一收一沖要同時用車，快慢一致；向前上步的時候，屈膝之腿只可微向上站起，不可起得過高，要基本上保持著前進(jìn)中德水平線。

10、弓步格擋沖拳（一條椽）

① 右腿微向上站起，右拳臂內(nèi)旋使拳眼朝下，從前直臂向下，經(jīng)腹前屈肘向左胸部弧形繞環(huán)抄起，拳眼轉(zhuǎn)為朝上；隨即以前臂橈骨一側(cè)向上經(jīng)臉前向右繞行格擋，拳面朝上；眼視右拳（圖16）。

② 上動不停，左腳向前上步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓箭步；同時，右拳屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上；左拳則向前直臂平伸沖出，拳心朝下；研祥左拳前方注視（圖17）。

要領(lǐng)說明：

與前動右弓步各方?jīng)_拳同。

11、掛腿勾踢（金勾掛）

① 左腿向上站起，仍保持屈膝；右拳變掌，從右腰側(cè)直臂向下、向后、屈肘向上、經(jīng)頭頂上方向前弧形繞環(huán)，身軀隨之左轉(zhuǎn)朝向正東，左拳則變掌屈肘舉于胸前右臂下面，兩掌上下交叉，掌指均朝上，掌心均朝外；在兩掌交叉的同時，左腳尖外展朝向東北斜前方，右腳離地在身后屈膝提起，腳尖朝下（圖18）；

② 上動不停，兩掌一起從胸前直臂向下、向左右兩側(cè)分開平舉，左掌掌指朝上，掌心朝前，肘微屈；右掌則五指撮攏成勾手，屈腕使勾尖朝下，肘伸直；與此同時，右腳腳尖勾翹，從身后向外、向前、向下、向左前斜方擺腿勾掛踢起，在經(jīng)過正東前方地面向下擺踢時以腳跟擦擊地面，在踢至左前斜方時腳跟高與腰齊；眼向前方注視（圖19）。

要領(lǐng)說明：

① 右腳擺踢勾踢的線路，必須是從后向外、向前、向左的半圓弧形線路；首先使髖關(guān)節(jié)外展將小腿擺向外側(cè)方，其次使小腿向前下方擺動用腳跟向左擦擊地面，而后屈大腿使小腿向左前斜方擺起；

② 腳跟在前下方擦擊地面時，應(yīng)將踝關(guān)節(jié)向內(nèi)翻、腳尖勾緊，使腳的外側(cè)邊緣朝向正東前方、腳尖朝左。

③ 勾踢須用擺蕩的力量，防止僵硬，

12、纏腕馬步?jīng)_拳（扭纏絲）

① 抬右腿向前提膝，右勾手變掌，從右側(cè)直臂向下、由腹前屈肘向左、向上弧形繞環(huán)抄起，在胸前使掌指朝上，掌心朝外，拇指張開；與此同時，左掌從左側(cè)出肘向上、向右、由臉前向下弧形繞環(huán)按下，在胸前拇指張開將右掌腕部前臂握住；眼視右掌（圖20）。

② 上動未停，右掌臂外旋轉(zhuǎn)腕使小指一側(cè)向外纏繞，繞至掌心朝上時變?nèi)馐毡в谟已?，左手握住右腕?隨之收抱；在右掌纏繞的同時，身軀向右轉(zhuǎn)朝向正南，右腳隨之向左腳側(cè)旁踏腳震步，左腳即離地由身后屈膝向右提起；眼視右拳（圖21）。

③ 上動未停，左腳向左側(cè)落步，兩腿屈膝半蹲成馬步；同時，右拳收回右腰側(cè)，拳心朝上；左手松開右腕變?nèi)?，向左?cè)方直臂平伸沖處，拳心朝下；向左拳前方注視（圖22）。

要領(lǐng)說明：

① 踏腳震步須與右掌握拳收抱在同一時間內(nèi)一起完成，不能夠做成先將拳收抱而后再震步；

② 右腳的踏腳與左腳的提起也是必須在同一時間內(nèi)一起完成的，不能夠做成先踏腳震步而后再提步；’

③ 左拳沖擊與左腳落地同樣地須在同一時間內(nèi)一起完成，不能夠做成先落步而后再沖拳；

④ 此動的沖拳使拳心始終朝下，沒有臂內(nèi)旋的動作；注意在左手變?nèi)蟛灰賹⑷姆希?/span>

⑤ 沖拳時還須注意右肘向身后牽引，兩肩向后張，身軀保持正直。

13、伏身后掃腿（掃蕩腿）

① 左腳跟外展，左腿屈膝全蹲，右腿伸直在右側(cè)鋪下，右腳尖里扣；同時，兩拳變掌，掌心朝下，一起向右擺臂伸向右下方扶地，身軀隨之?dāng)Q腰探向右下方；眼視右腳（圖23）；

② 上動未停，右腳趁擺臂探身之勢直腿從右向后點地掃轉(zhuǎn)半周，眼隨右腳（圖24）。

要領(lǐng)說明：

伏身后掃必須使左腳腳跟離地掀起，僅以左腳腳掌碾地為軸；擺臂探身的動作要迅猛有力，右腿要伸直，右腳尖要扣緊，髖部要沉下；掃轉(zhuǎn)要快，兩掌在掃轉(zhuǎn)時微離地面，使手、眼、身緊跟著右腳轉(zhuǎn)動。