心理治療師莫琳(Amy Morin)在多年的心理諮詢生涯中，觀察到心智堅(jiān)強(qiáng)的人是如何避免讓自己陷入負(fù)面情緒和思考的窠臼中，選擇用正向積極的人生態(tài)度來面對(duì)每一天的生活與挑戰(zhàn)。
結(jié)果這篇文章發(fā)表至今不到3個(gè)月，已吸引近900萬人點(diǎn)閱，而且人數(shù)還在持續(xù)不斷的大量增加中。可見自我心理管理的重要性，無論是對(duì)一般人、職場(chǎng)上班族，甚至是大老板們，都是一門值得學(xué)習(xí)的人生課題。
以下為心智堅(jiān)強(qiáng)的人會(huì)避免的13件事：
一、浪費(fèi)時(shí)間自艾自憐。
心智堅(jiān)強(qiáng)的人不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間在抱怨不可改變的環(huán)境上，也不會(huì)陷在后悔自己做錯(cuò)事的懊喪泥沼中。他們知道要對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，并清楚的知道生活中原本就存在許多不可改變的狀況與不公平。他們學(xué)會(huì)與逆境和平共處，并感激從生活中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。心智堅(jiān)強(qiáng)的人如果遇到越來越糟的情況時(shí)，也會(huì)接受事實(shí)結(jié)果，他們會(huì)坦然的接受并簡(jiǎn)單的說聲：“好吧!”或是“繼續(xù)向前走!”
二、放棄主導(dǎo)自我的權(quán)力。
心智堅(jiān)強(qiáng)的人會(huì)避免造成他人自卑及負(fù)面感受的情況發(fā)生;就如同他們知道如何控制自我的行動(dòng)與情緒一樣。心智堅(jiān)強(qiáng)者了解自己有能力管理自我該如何回應(yīng)外界的方法。
三、害怕改變。
心智堅(jiān)強(qiáng)的人擁抱和歡迎改變，他們最大的恐懼不是“未知”，而是“一成不變”和“自滿”。不確定或改變的環(huán)境，反而會(huì)激勵(lì)心智堅(jiān)強(qiáng)者展現(xiàn)出他們的最佳潛力。
四、浪費(fèi)精力在無法掌控的事物上。
心智堅(jiān)強(qiáng)的人很少抱怨塞車、遺失行李、避不掉的討厭人等情形，因?yàn)樗麄円庾R(shí)到這些事實(shí)都是超乎自己所能掌控的情況。當(dāng)意志堅(jiān)強(qiáng)者處在惡劣的環(huán)境下時(shí)，他們認(rèn)識(shí)到的一件事就是：他們總是能控制好自己的反應(yīng)和態(tài)度，并且善用這些特質(zhì)。
五、擔(dān)心如何取悅他人。
有些人很希望他人喜歡自己，但有些人則常常把他人搞很不開心，藉此來顯示自己比別人強(qiáng)，以上這兩種情況都不正確。一個(gè)心智堅(jiān)強(qiáng)的人懂得如何適當(dāng)?shù)膫鬟_(dá)友善又公平的態(tài)度而令人愉悅，但也不會(huì)畏懼表達(dá)該傳達(dá)意見，更不怕會(huì)因此而讓他人不高興。
六、恐懼評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)。
意志堅(jiān)強(qiáng)的人愿意承擔(dān)可能的風(fēng)險(xiǎn)，這和完全不顧一切的往暴風(fēng)圈里跳的愚蠢魯莽完全不同。他們會(huì)徹底的權(quán)衡利弊，在采取行動(dòng)前，已先全面的評(píng)估并了解可能發(fā)生的最壞結(jié)果。
七、沉湎過往。
承認(rèn)過往需要勇氣，尤其是去承認(rèn)從過往的經(jīng)驗(yàn)中所學(xué)到的教訓(xùn)。心智堅(jiān)強(qiáng)者不會(huì)一直陷在已發(fā)生的失望情緒中，也深諳“好漢不提當(dāng)年勇”的智慧，他們會(huì)把大部份的精力用在創(chuàng)造現(xiàn)在與未來。
八、重復(fù)犯一樣的錯(cuò)。
意志堅(jiān)強(qiáng)的人愿意為自己過去的行為負(fù)起全部的責(zé)任，并會(huì)從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)。從研究中發(fā)現(xiàn)，許多成功的高階主管或企業(yè)家的最大優(yōu)點(diǎn)，就是會(huì)用正確又有建設(shè)性的方法來自我反省。
九、忌妒他人的成功。
心智堅(jiān)強(qiáng)的人能真正的替成功者感到喜悅與高興，他們看到別人成功時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生忌妒或怨恨心，還會(huì)仔細(xì)觀察他人是如何成功的。心智堅(jiān)強(qiáng)者愿意憑藉著自己的努力來取得成功的機(jī)會(huì)，而不會(huì)依靠走捷徑的方式來獲得成功。
十、一失敗就放棄。
心智堅(jiān)強(qiáng)者視每一次的失敗，都是更接近成功的過程，因此他們不會(huì)輕言放棄。許多最偉大的企業(yè)家，常坦然的承認(rèn)自己早期的努力付出，也曾經(jīng)歷過許多的失敗過程。心智堅(jiān)強(qiáng)的人愿意從一次又一次的失敗中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)樗麄冎肋@些付出失敗代價(jià)后所學(xué)會(huì)的經(jīng)驗(yàn)，會(huì)帶領(lǐng)自己一步一步的朝最終的目標(biāo)前進(jìn)。
十一、害怕獨(dú)處的時(shí)光。
心智堅(jiān)強(qiáng)的人享受、甚至珍惜獨(dú)處的時(shí)光，他們會(huì)善用這些時(shí)間來進(jìn)行反省、計(jì)劃和執(zhí)行任務(wù)。更重要的是心智堅(jiān)毅者不需要依賴他人的支持來取得快樂和幸福感，他們可以快樂的與他人共處，也可以自得其樂。
十二、覺得世界虧欠自己。
尤其在當(dāng)今的經(jīng)濟(jì)條件下，意志堅(jiān)強(qiáng)的人也能認(rèn)清世界并不虧欠他們薪水、福利和舒適的生活。他們喜歡在每個(gè)人生的階段或目標(biāo)中，進(jìn)行充分的準(zhǔn)備后投入工作，靠自己的努力獲得成功。
十三、期待立竿見影的成果。
心智堅(jiān)強(qiáng)的人知道真正的改革需要時(shí)間來完成，無論是執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、改善健康飲食習(xí)慣，或者是創(chuàng)業(yè)，意志堅(jiān)毅者明了要完成每一項(xiàng)新計(jì)劃，皆是一場(chǎng)“長(zhǎng)途”的旅程，不會(huì)急躁的想要看到即時(shí)的效果。他們會(huì)把時(shí)間和精力用來衡量每一個(gè)階段所完成的進(jìn)度，并在自己完成不同階段的里程碑時(shí)，給予自己適度的鼓勵(lì)以儲(chǔ)備足夠的戰(zhàn)力，朝成功之途邁進(jìn)。
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