你是不是經(jīng)常會(huì)有這樣的感覺(jué)：
哪怕很辛苦，也不敢休息，因?yàn)闆](méi)取得成績(jī)；
明明不開(kāi)心，還是裝沒(méi)事，因?yàn)椴幌胗绊懰耍?/span>
想要變優(yōu)秀，但能力不夠，總是忍不住責(zé)備自己；
對(duì)現(xiàn)狀不滿(mǎn)，卻懶于改變，內(nèi)心戲遠(yuǎn)比行動(dòng)更多；
如果上面這些你中了兩條或更多，那你很有可能陷入了“精神內(nèi)耗”。
如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于精神內(nèi)耗中，不光行動(dòng)力會(huì)被大大削弱，整個(gè)人也會(huì)因此身心疲憊。
當(dāng)你陷入精神內(nèi)耗時(shí)，不如拿出下面這幾首古詩(shī)詞讀一讀。
古人面對(duì)人生困境時(shí)的態(tài)度，也許會(huì)為你帶來(lái)一些啟發(fā)。
《將進(jìn)酒》
唐?李白
人生得意須盡歡，莫使金樽空對(duì)月。
天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。
李白作《將進(jìn)酒》這首詩(shī)時(shí)，已行至中年。
當(dāng)時(shí)的他，經(jīng)歷過(guò)被天子點(diǎn)名入京的春風(fēng)得意，也經(jīng)歷過(guò)不被朝廷重用的苦悶。
回首往事，曾經(jīng)經(jīng)歷的挫折如同云煙般消散，而自己早已青春不再，鬢角已經(jīng)悄然生出了華發(fā)。
李白一生都想要成就功名，但是他卻一直未能得償所愿。
盡管沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的理想，他依然寫(xiě)下“天生我材必有用”的詩(shī)句，激勵(lì)了許多后來(lái)人。
生活在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們似乎很容易產(chǎn)生焦慮和內(nèi)耗。
看到網(wǎng)上的裁員新聞，我們頓時(shí)感覺(jué)自己的工作危機(jī)四伏；
看到身邊同事升職，我們常常會(huì)產(chǎn)生比別人混得差的焦慮；
看到網(wǎng)上的同齡人財(cái)務(wù)自由，我們感覺(jué)自己距離退休遙遙無(wú)期……
我們常常以為，如果自己更優(yōu)秀、更成功，就能夠更加接近想要的幸福與快樂(lè)。
然而，能夠爬上金字塔頂尖的人永遠(yuǎn)只是少數(shù)，而讓我們感覺(jué)幸?？鞓?lè)的，往往是那些不起眼的日常。
拿著世俗的標(biāo)尺來(lái)丈量自己的不完美，只會(huì)作繭自縛。
接受在每個(gè)平凡時(shí)刻中閃閃發(fā)光的自己，才可以做平凡歲月中的真英雄。
《酬樂(lè)天揚(yáng)州初逢席上見(jiàn)贈(zèng)》
唐·劉禹錫
沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹(shù)前頭萬(wàn)木春。
今日聽(tīng)君歌一曲，暫憑杯酒長(zhǎng)精神。
“唐朝詩(shī)豪”劉禹錫年輕時(shí)前程一片大好，卻在30多歲時(shí)因參與“永貞革新”變法運(yùn)動(dòng)被貶，一貶就是20多年。
晚年時(shí)他才得以回洛陽(yáng)擔(dān)任東都尚書(shū)，途經(jīng)揚(yáng)州時(shí)遇見(jiàn)了老友白居易。
白居易想到好友才華橫溢卻被貶多年，寫(xiě)詩(shī)為他打抱不平。
然而劉禹錫卻沒(méi)有和老友一起沉浸于哀傷中，而是作下這首詩(shī)回應(yīng)白居易。
在這首詩(shī)中他把自己比作是“沉舟”和“病樹(shù)”，盡管自己早已青春不再，但如果歲月倒流，他依然會(huì)做出當(dāng)初的選擇。
因?yàn)?，如果一個(gè)人不能夠聽(tīng)從自己內(nèi)心的聲音，很可能一輩子都不會(huì)開(kāi)心。
我們這一代人，不再滿(mǎn)足于按部就班地上班結(jié)婚生子，而是想要追尋屬于自己的生命意義。
有些人努力適合規(guī)則，拼命積攢足夠的六便士，只為獲得別人的羨慕；
有些人始終追尋內(nèi)心，心甘情愿過(guò)著風(fēng)餐露宿，只為追尋心中的明月光；
無(wú)論你想要哪種人生，努力爭(zhēng)取就好，不用糾結(jié)猶豫太多。
忠于內(nèi)心，落子無(wú)悔，才能成為自己真正想要成為的人。
《終南別業(yè)》
唐·王維
行到水窮處，坐看云起時(shí)。
偶然值林叟，談笑無(wú)還期。
王維在晚年時(shí)安家于終南山邊陲，經(jīng)常獨(dú)來(lái)獨(dú)往地游玩。
他經(jīng)常試圖尋找水的盡頭，走著走著發(fā)現(xiàn)好像沒(méi)路可走了，索性就地盤(pán)腿一坐，卻看見(jiàn)山間云霧四起。
王維的詩(shī)句充滿(mǎn)空靈之美，但很少有人知道，他的人生經(jīng)歷比我們大多數(shù)人都要坎坷。
“詩(shī)佛”王維年輕時(shí)不僅家世極好，容貌俊逸，琴棋書(shū)畫(huà)更是樣樣精通。
就是這樣一位才子，卻先后經(jīng)歷了被貶官流放、妻子難產(chǎn)而死、被下獄，甚至差點(diǎn)被砍頭。
經(jīng)歷過(guò)這么多的錐心之痛，普通人要么心灰意冷要么怨天尤人，但王維卻只是安靜地看山看水看花看鳥(niǎo)，對(duì)所有心酸往事絕口不提。
在長(zhǎng)長(zhǎng)的一生中，每個(gè)人都有可能經(jīng)歷人生的至暗時(shí)刻。
當(dāng)你以為人生順?biāo)鞎r(shí)，命運(yùn)常常躲在你的身后，趁你不注意時(shí)突然給你致命一擊。
有些人辛苦創(chuàng)業(yè)，卻在4年前經(jīng)歷了突如其來(lái)的“黑天鵝”，辛苦積累多年的創(chuàng)業(yè)資本一夜間化為烏有；
有些人組建家庭，卻因?yàn)橐粓?chǎng)疾病或意外痛失所愛(ài)，痛苦到不知道該拿無(wú)數(shù)個(gè)漫長(zhǎng)的夜晚如何是好；
但王維卻告訴我們，即使是在山窮水盡之際，也可以守住自己的一顆心。
哪怕很多時(shí)候已經(jīng)感覺(jué)無(wú)路可走，我們依然可以坐下來(lái)，看天邊云卷云舒。
《臨江仙·送錢(qián)穆父》
宋·蘇軾
惆悵孤帆連夜發(fā)，送行淡月微云。
尊前不用翠眉顰。人生如逆旅，我亦是行人。
元祐三年，蘇軾的好友錢(qián)穆父出知越州，蘇軾賦詩(shī)為他送別。
兩位老友久別重逢，相見(jiàn)歡笑，席間氛圍如同春日般和煦。
很多人會(huì)在離別之前滿(mǎn)懷傷感，蘇軾卻充滿(mǎn)豁達(dá)。
因?yàn)樘K軾深知：人生只是一趟旅程，我們只是其中的過(guò)客。
榮華富貴是人生中短暫的幻光，挫折和別離才是人生的常態(tài)。
蘇軾在21歲時(shí)就高中進(jìn)士，中年以后卻被政敵一貶再貶。
無(wú)論被貶到怎樣艱苦的地方，他都會(huì)努力造福一方百姓，并且把平凡的日子過(guò)出花兒來(lái)。
很多時(shí)候，命運(yùn)的變幻莫測(cè)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們每個(gè)人的想象。
昔日的達(dá)官顯宦，他日有可能寒酸落魄；
昔日的故交好友，他日有可能翻臉無(wú)情。
無(wú)論經(jīng)歷怎樣的變數(shù)，我們依然可以選擇動(dòng)手設(shè)計(jì)自己的生活。
做好眼前能做的事，把生活過(guò)成自己喜歡的樣子。
即使在最深的絕望里，你依然可以看到最美的風(fēng)景。
《臨江仙·再用前韻送祐之弟歸浮梁》
宋·辛棄疾
鐘鼎山林都是夢(mèng)，人間寵辱休驚。
只消閑處過(guò)平生。酒杯秋吸露，詩(shī)句夜裁冰。
記取小窗風(fēng)雨夜，對(duì)床燈火多情。
問(wèn)誰(shuí)千里伴君行。曉山眉樣翠，秋水鏡般明。
宋孝宗淳熙十四年（公元1187年），兒時(shí)與辛棄疾與同宿夜讀的弟弟辛祐之被免官，臨行前向辛棄疾辭行。
當(dāng)時(shí)的辛棄疾，經(jīng)歷過(guò)千里擒賊寇的榮耀，也經(jīng)歷過(guò)被人污蔑的打擊，但他始終沒(méi)有讓自己陷入自怨自艾，而是作詩(shī)告訴自己的弟弟：
無(wú)論是在朝為官，還是隱于山林，到老的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)如同大夢(mèng)一場(chǎng)，無(wú)需說(shuō)得因?yàn)閷櫲璧檬ё晕殷@擾。
歸家的路途有千里之遙，這一路曉山和秋水會(huì)伴你同行，愿你山高水遠(yuǎn)，看淡得失。
古代人被免官，相當(dāng)于現(xiàn)代人突然失業(yè)，都是人生中的重大挫折。
但是辛棄疾并沒(méi)有沉浸在悲傷之中，而是勸告弟弟看淡得失，繼續(xù)前行。
我們這一生，不過(guò)是一場(chǎng)得失的輪回。
所有的得到都是命運(yùn)的饋贈(zèng)，所有的失去都是塵世的修行。
很多時(shí)候，生活的苦樂(lè)不在于外界物質(zhì)條件，而在于自己的心境。
如果總是計(jì)較自己失去的，即使錦衣玉食，也會(huì)覺(jué)得痛苦無(wú)邊；
如果常常想著自己擁有的，即使身居鄉(xiāng)野，也能夠看到漫天星光。
我們常常計(jì)較著“未得到”和“已失去”，卻常常忘記眼前擁有的美好。
不念過(guò)去，不畏將來(lái)，安于當(dāng)下，未來(lái)終究會(huì)如你所愿。
《看梅絕句》
宋·陸游
老子舞時(shí)不須拍，梅花亂插烏巾香。
樽前作劇莫相笑，我死諸君思此狂。
一次，陸游喝酒時(shí)突然席間起舞，起舞時(shí)不按節(jié)拍，還把梅花插到頭巾上，看得眾人哈哈大笑。
陸游卻不以為意，他作詩(shī)告訴眾人，你們不要笑話我的狂放不羈，如果有一天我離開(kāi)了，你們就會(huì)懷念今日的我。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們很多人開(kāi)始在意別人的眼光，照顧別人的情緒。
別人無(wú)心的一句評(píng)價(jià)，無(wú)意投來(lái)的一個(gè)眼神，都會(huì)讓我們心中忐忑半天。
然而，凡事活在別人的眼光里，只會(huì)讓自己距離真實(shí)的自我越來(lái)越遠(yuǎn)。
我們的生命，從來(lái)都不是一場(chǎng)給別人看的演出。
真正厲害的人，都會(huì)有意識(shí)地屏蔽他人的干擾，拿回生活的掌控權(quán)。
不在意別人的眼光，才可以沉浸式地專(zhuān)心做自己；
不在意別人的評(píng)價(jià)，就不會(huì)陷入對(duì)方的情緒牢籠；
不在意別人的節(jié)奏，就不會(huì)因?yàn)閯e人的領(lǐng)先而全盤(pán)否定自己。
我們的人生不過(guò)是一趟旅程，比起得失成敗，這一路的心情更重要。
與其過(guò)分在意外界，不過(guò)沉浸在當(dāng)下的每一刻，專(zhuān)注做自己。
《踏莎行·秋入云山》
宋·張掄
秋入云山，物情瀟灑。百般景物堪圖畫(huà)。
丹楓萬(wàn)葉碧云邊，黃花千點(diǎn)幽巖下。
已喜佳辰，更憐清夜。一輪明月林梢掛。
松醪常與野人期，忘形共說(shuō)清閑話。
在宋代詩(shī)人張掄眼中，秋天是一幅色彩斑斕的風(fēng)景畫(huà)。
微風(fēng)拂面，令人神清氣爽，楓葉層林盡染，菊花歡喜綻放。
等到夕陽(yáng)下沉，月亮升起，與喜歡的友人一起開(kāi)懷暢飲，談天說(shuō)地。
人生的樂(lè)事，也不過(guò)如此了。
現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏與多選擇，讓我們很容易焦慮內(nèi)耗，卻常常忘記了“慢下來(lái)認(rèn)真生活”才是精神內(nèi)耗的解藥。
肚子餓了，動(dòng)手做一頓家常飯菜，讓腸胃在新鮮食物滋養(yǎng)下心滿(mǎn)意足；
身體困了，閉上眼睛午睡一會(huì)兒，讓身心在充分休息之后能量滿(mǎn)滿(mǎn)；
心情喪了，找知己好友聊聊天，在談笑風(fēng)生中重拾前進(jìn)的動(dòng)力；
當(dāng)你的身體走的太快，靈魂往往會(huì)被丟在后面。
學(xué)會(huì)“慢下來(lái)”，才能讓靈魂追上身體的腳步。
寫(xiě)在最后
正如《反內(nèi)耗》這本書(shū)所說(shuō)：
“生活里時(shí)刻都有挑戰(zhàn)，但挑戰(zhàn)本身不會(huì)帶來(lái)痛苦，自我戰(zhàn)斗引發(fā)的內(nèi)耗才是痛苦的根源?！?/span>
相比外界的的挑戰(zhàn)，精神內(nèi)耗才是對(duì)自我實(shí)施的精神酷刑。
每個(gè)人都可以制造精神內(nèi)耗，也可以親手與精神內(nèi)耗和解。
當(dāng)你停止內(nèi)耗，專(zhuān)注自己，才可以活出自己想要的模樣。
點(diǎn)個(gè)「關(guān)注」，愿你早日擺脫精神內(nèi)耗，做更好的自己！
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