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  文/高建農(nóng) 1982年

硃砂掌是以內(nèi)氣貫達(dá)雙手，五指分勁，以氣發(fā)力的掌功。常練此功能起到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)離氣血，外強(qiáng)筋骨，目?jī)?nèi)壯臟腑的作用，從而達(dá)到防病治病，健身延年的目的。初練硃砂掌功夫一般者打上時(shí)感覺(jué)不大，但不過(guò)幾日就顯出朱紅色手印，故得其名；功夫深的人則其雙手可以發(fā)氣放電。

練功時(shí)雙腳平直與肩寬，雙膝微彎，身軀正直，兩目平視，鼻尖與肚臍成一直線，雙手自然下垂，全身放松，口微閉，舌抵上腭，姿式擺好后，即以意念引氣做功。

笫一式：兩手變掌，掌心朝下，手指朝前，勻、長(zhǎng)、深地吸氣，用意送入丹田，十趾抓地，收腹， 提肛，吸氣，用意將氣自丹田貫達(dá)雙手，意念氣走，手掌猛地下按。一般做四十九次。

第二式：雙臂向前平伸，手掌心向前，十指朝上，勻、長(zhǎng)、深地吸氣，用意送入丹田，十趾抓地，收腹，提肛，吸氣，用意將氣貫達(dá)雙手，意念氣走，手掌猛向前推。一般做四十九次。

第三式：兩掌內(nèi)旋，兩臂上舉，手掌托天，掌心向上，掌指向后，勻、深、長(zhǎng)地吸氣，用意送入丹田，十趾抓地，收腹，提肛，吸氣，用意將氣貫達(dá)雙手，意念氣走，手掌猛向上推。一般做四十九次。

第四式：兩臂向左右平伸，掌心向外，掌指向上，勻、深、長(zhǎng)地吸氣，用意送入丹田，十趾抓地，收腹，提肛，呼氣，用意將氣貫達(dá)雙手，意念氣走，兩掌分別向左右猛推。一般做四十九次。

第五式：兩手變掌，掌心向下，掌指向前，上身以腰部為軸先向左轉(zhuǎn)，但腳的部位保持不變，同時(shí)雙手由外向里交叉向上畫弧，深、長(zhǎng)、勻地吸氣，用意送入丹田，當(dāng)雙手畫弧交于頭頂時(shí)，上身正面恰好向左，繼之雙手向外畫弧，隨之向外撐開(kāi)，掌心向外，掌指向上，用氣貫達(dá)雙手，意念氣走，兩掌猛向外推，同時(shí)，收腹，收肛，十趾抓地，呼氣，兩臂隨之慢慢收回成預(yù)備姿式，再向右，動(dòng)作與向左時(shí)相同，交替進(jìn)行，一般做四十九次。

要點(diǎn)：鼻吸鼻呼、先吸后呼，雙掌向外推出時(shí)，手指要用力，但不要用僵勁，勿過(guò)猛，十趾抓地，要如樹(shù)生根，意如蒼松之屹立。