八卦掌口訣
八卦對應表
卦名
一、乾
二、坤
三、離
四、坎
五、巽
六、兌
七、 震
1，下沉掌
空胸拔背下塌腰，扭膝合跨抓地牢，
松肩撐肘下沉掌，提吸沉呼似雞行。
2，抱月掌
雙手抱月如捧嬰，含胸拔背似捆繩，
松肩沉肘滴溜腕，好似猿猴摘果形。
3，托天掌
雙手托天往前行，松肩沉肘弘如弓，
五指各分需慣力，虎口圓撐掌心空。
4，托槍掌
兩手托槍宜頭平，一橫一豎弘如弓，
沉肩變換橫扭勁，前后上下盡環(huán)中。
5指天劃地掌
指天劃地上下掌，一陰一陽往前行，
松肩坐跨提膝腿，里直外扣察地行。
6，陰陽魚掌
一陰一陽往前行，前塌后蹬力要掙，
緊背空胸氣下沉，邁步虛實要分明。
7，師子滾球掌
師子滾球把腰擰，雙掌合對探身形，
左旋右轉來回換，收額挺勁看掌心。
8，推磨掌
后手先疊肘掩心，手在翻塌往前伸，
跟到前肘合抱力，前后兩手一團神。
防三害口訣
鍛練有利也有避，三害不明練無宜。
一害鍛練用努力，內臟受傷損肺氣。
二害鍛練用拙力，拙力傷身氣滯淤。
三害練時鼓胸提，輕如浮萍是無力。
三害之理用心記，三害不除氣無回。
錯練傷身不長力，輕者傷身重難醫(yī)。
內功入綱口訣
舌頂上顎任督行，濁氣下降清氣升。
頭頂氣蓋歸百會，一氣上達泥丸宮。
指頂末稍力貫通，勁頂拔背力集中。
轉掌要求頭身正，換試動作不失中。
三尖垂直成一線，三連一體變化生。
四肢末梢貫力行，四面八方須觀清。
五行陰陽變化生，肩肘膝腕節(jié)中求。
六合周身合一體，眼心腰胯身手勁。
塌腰塌腕力適中，穩(wěn)準按塌內中功。
千招萬法橫力功，掌中內力立于橫。
上提下足立中功，立歸丹田逆法通。
提膝去掌穿叉八，提膝發(fā)腿曲踹塌。
動手敏捷快如風，心敏招法變無窮。
眼敏六路看得見，變化敏捷須辯法。
手敏招法變化快，電閃兩手認真通。
裹法內外臂含力，里裹外合暗力功。
頸挺眼力長精神，腰挺全身力穿中。
掌挺進退含貫力，膝挺彈跳力量生。
一氣下垂丹田富，意念下垂內養(yǎng)功。
沉肩墜肘下垂力，意氣下垂周天通。
下垂腑臟深安樂，離氣秒法下垂功。
竅身換式立秒法，上下左右任我行。
忽上忽下竅法變，存身竅胯力剛重。
起鉆落翻來發(fā)勁，須當理解無為怪。
無為大發(fā)后方化，有動有靜陰陽生，
有為無為分善惡，深研陰陽可行功。
力無定點，貴在變化，粘既進，進中有裹，裹中有翻，翻中有擰，擰中有棚，見力而跟。
八卦掌，走為先，變化虛實步中參。收即放，去即還，指山打磨游擊戰(zhàn)。
走如風，站入釘，擺扣穿翻步伐清。腰如軸，氣如旗，眼觀六路手足先。
形如龍，坐如虎，動如江河靜如山。陰陽手，上下翻，沉肩墜肘氣歸丹。
要六合，勿散亂，氣遍周身得自然。擺扣步，要仔細，轉換進退在腰間。
手打三，腳打七，手腳齊進莫遲疑?？绱蜃?，肩打撞，周身擠靠暗打膝。
高不擋，低不攔，迎風接近最為先。數(shù)語妙決掌中要，不用純功也枉然。
八卦掌之手、眼、身、法、步及起式口訣
起式口訣
豎形立勢掌如拳，當按陰陽次第間。審視分明知躲閃，防身斜側識端偏。
進攻推托步偷半，插打劈穿學貴全。欲免臨場心手亂，閑居發(fā)奮讀斯篇。
撐拳托掌若風煙，劈穿抓拿勢貴偏。挺去牽來腳管硬，勾搬裹挽削劈連。
三盤內外須純練，前后高低混打全，一日無間三歲半，包能發(fā)手到山巔。
兩眼圓睜若朗星，頭端審視更分明。瞻前顧后疾如電，展動周旋似轉輪。
秒定敵人身手腳，乘虛攻擊莫留情。臨場對敵人難進，全在雙眸一團神。
頭端面正手平分，直豎身昂腿護陰。斜立足分丁八步，勢如跨馬彎弓形。
腿腳不浮身便穩(wěn)，平起平落移動靈。足動腳跟同進退，肩投腰趁臀齊行。
翻身腹縮隨舒卷，偏閃騰挪勢勢承。練習如常寡敵眾，橫沖直撞莫停留。
個中奧妙在深玄，掌在師傳學在專。掌法千般學不盡，機關百種卒難言。
水到渠成三載力，鋼須純練始削豎?？傊炀毮苌?，處處相承節(jié)節(jié)連。
兩膝彎步力自然，屈前直后練成豎。之從順閃騰挪步，玄經斜擊反回圈。
翻復旋風肩平硬，膝雄跟端帶勾臁。
順項提頂，溜臀收肛。松肩墜肘，實腹暢胸。
滾鉆爭裹，奇正相生。龍形猴相，虎坐鷹翻。
擰旋走轉，蹬腳磨脛。屈腿趟泥，足心含空。
起平落扣，連環(huán)縱橫。腰如軸立，手似輪行。
指分掌凹，擺肱平肩。樁如山岳，步似水中。
火上水下，水重火輕。意如飄旗，又似點燈。
腹乃氣根，氣似云行。意動生慧，氣行百孔。
展放收緊，動靜圓撐。神氣意力，合一集中。
八卦真理，俱在其中。
八卦掌轉樹歌訣
學藝練武樹為先，太極八卦內中含。九宮為妙生變化，圈為先天八卦盤。
樹者生叉藝增長，盤根錯節(jié)步眼全。調理陰陽合氣血，益養(yǎng)身心秒無邊。
八卦掌轉圈歌訣
八卦連環(huán)分五行，相生相克變無窮。六合歸一真根本，陰陽二字要分明。
乾坤巽入離與坎，艮往坤來震兌同。八門反正直斜走，橫沖直撞任縱橫。
掌分九宮步法取，左右轉身變化精。出手順逆隨身起，落步開合四梢行。
腳踢對面不見腿，掌打敵人莫知情。翻轉身影勢無定，四門八腿使無窮。
遠攻長拳近短打，五行步法顯奇能。三十六招走為上，不招不架巧使空。
打法須從身上起，手足齊到方為功。身似強弓手比箭，消息只在后足蹬。
走時無形落無影，去意好似卷地風。手起萬莫使空回，腳落不要枉落空。
側閃兩邊防左右，高低相隨巧妙生。往來橫豎依身變，腳打七分手三成。
硬打硬進快招勝，柔者軟化占上風。拳出三節(jié)為能手，沒見形影萬莫停。
轉身活動勢不定，左右橫順任意行。退如貍貓進如虎，腳打踩意不落空。
上步對面人不見，掌拳打去不見形。手腳起落人莫覺，猶如做夢在心中。
二人比手無虛招，前進后退一寸爭。掌打須知出入步，去意如水進如風。
竄縱跳躍無非步，閃展騰挪手法清。寸墊過快剪步轉，七步打法要分明。
踏偏身探病在腿，前俯后仰也是空。手腳齊進莫現(xiàn)形，沒見形影不為能。
蟄龍未起雷先動，風吹不樹百枝傾。內要提防外要穩(wěn)，虛實見景便生情。
一手分為八手用，緊連不斷是真功。千招不如一招妙，萬招不如不落空。
兩手變成多手，用招至使時方顯能。有人解開無極法，保證到處得成功。
八卦轉掌論陰陽，五行六合內中藏。七星八步九宮定，兩儀三才見柔剛。
混元一氣培根本，四正四隅按八方。落步三盤擺扣步，發(fā)行四梢彎轉強。
前掌虛實牛舌樣，后手埋伏肘下藏。進步有門退有法，變化反正掌陰陽。
屈直橫豎斜正面，翻轉盤旋腰主張。內講五行分四梢，外有五行眼法強。
步伐走轉分八字，身法意氣仔細祥。柔身轉換不定勢，高低遠近無限量。
腰法要合分四梢，眼法要合定八方。手法要合情變化，用法要合左右防。
膀法要合陰陽變，身法要合扭轉強。胯法要合挨身使，膝法要合進身旁。
步伐要合進退快，閃展騰挪腰偏強。頭打去意隨腰使，起落總須占中央。
腰踏中門搶地位，掌行直穿上下忙。掌打起落頭手擋，肘打去意占胸膛。
背緊胸空提谷道，肩打胯擊并陰陽。身法全憑蓋世氣，兩手只在胸前藏。
推托代領隨身勁，搬扣劈進上下忙。八勢八母總有轉，以掌為母悟刀槍。
文如八卦明道理，武曉易理亦生光。先師掌法傳至今，世人鮮有得其真。
莫說前人多保守，只愿己身功未深。說明道理揆用意，樹茂枝繁根必深。
八卦先從轉掌起，精研其法乃得真。頭頂肩垂行氣下，只倒丹田初入勻。
臂間要分三節(jié)用，身法要停四梢勻。步走圓圈分八卦，根隨身手一團神。
元氣須在肛門提，猿臂熊膀龍虎身。二人對手碗中求，動手制勝步法分。
上下前后左右使，肩肘膝胯里外掄。腿法出腿不見腿，八卦起首腿為根。
前后左右三十六，橫腿順提又切真。進退勾掛明暗腿，連環(huán)陰陽并轉身。
蹬踹蹁踩屈搓絆，習三熟純使無心。武術雖精教無法，徒費心機枉勞神。
學習武藝功夫到，得了藝術不壓身。意如出眾人尊敬，學問高強自超群。
八卦掌動對妙訣歌
軟中求硬好，縮小綿軟巧。要講九節(jié)勁，言明得知曉。
掌拳肘和腕，肩腰胯膝腳。手眼身法步，此是武藝招。
周身要整勁，慢慢往里走。左右變化廣，動對賽猴貓。
旋轉穩(wěn)健步，站如泰山牢。蠅蟲不能落，輕時如鴻毛。
學會八卦掌，比人招法高。
八卦掌十六字訣
推脫帶領、搬扣劈進、穿閃截攔、粘連粘隨
穿搬截攔、擰翻走轉、推脫帶領、纏刁扣鉆
老八掌用法歌訣
單換掌：一勢單鞭不為奇，左右循環(huán)乃為宜。左換右兮右換左，抽身倒步自合機。
蓋手掌：二勢蓋掌迎面撲，撥云見日走自如。左換右兮右換左，丹鳳朝陽向上出。
背身掌：三勢背身是團撞，兩手變化成剛強。左換右兮右換左，抽身長手不須忙。
劈手掌：四勢劈掌走自由，兩手變化內中求。左換右兮右換左，不扣步兮莫回頭。
順勢掌:五勢順勢是化影，脫身化影側身靈。左換右兮右換左，閃展個位進步贏。
順步掌:六勢順步是雙捋，千斤墜地變化多。左換右兮右換左，日月并行走開合。
下榻張：七勢下榻變化精，插花掖肋腰內橫。左換右兮右換左，翻身倒步形如龍。
平穿掌：八勢平穿是面迎，兩手變化隨步走。左換右兮右換左，走如風兮站如釘。
八卦掌身之八打歌決
頭：頭打之法進中央，靠山探穴兩肋旁。乳上乳下斜身取，此頭乃是掌中王。
肩：肩打一陰反一陽，大臂引手先去襠。手換肩下要靠準，頭來肩打命必亡。
手：抓打擒拿雙手用，腳手齊到方為真。拳似炮形龍折身，手似劈山向前掄。
肘：肘打三節(jié)不見形，直撞斜打用皆準?；⒈^法意在肘，穿林交叉頂后心。
胯：胯打中節(jié)肩相連，陰陽相合力捶山。外胯去時里胯走，回身如鷹變式還。
膝：膝打幾處人不明，若用膝頂命必傾。斜打膝兮加肋力，形似猛虎出了籠。
足：腳打去意刮地風，消息全憑后腳蹬。踩住敵人腳下落，功夫不到全是空。
腿：腿法原有七二變，扣擺之中把敵算。下掃上擊各含意，點心點意手法先。
八卦掌對手歌訣
搬順手青龍獻爪，三穿手多有巧妙。進一步還門推扇，打虎勢招法輕巧。
雙揮手隨身能變，十字掌令人難逃。
搬順手迎面進掌，抱琵琶迎面開炮。再進勢矮身靠打，平穿掌葉底偷桃。
將前手開弓勢打，又變名動要射雕。
搬順手迎面出掌，十字手胸前懷抱。雙按手懷中抱月，急進步野馬闖槽。
分開手鳳凰展翅，挑開手進步擠靠。
一見手丹鳳朝陽，下樓手敵人不妨。十字掌拔云見日，虎扒心直奔胸膛。
雙插花左右能換，龍轉身海水汪洋。
一見手順手搬攔，多獻爪鷂子抓肩。隨手勢腦后摘盔，夜插勢探海深淵。
又換勢仙人觀棋，真簡是妙通神仙。
不出手引他人進，見出手再抓要手。上步勢青龍獻爪，再換勢十字捆手。
變招式又換插花，單展翅矮身靠打。
雙擰手迎門開炮，金絲腕里外須找。上暗步懷中抱月，再偷步將他靠倒。
打穿手轉身難防，回身捋再加一掌。
進一步鈍鐮割草，又變勢劉全進瓜。他出手又變托塔，前后手抽梁換柱。
再一動左右插花，此招式令人難架。
擺扣步妙力無邊，手牽羊以順為先。他捋回撲面一掌，順手力我再抓肩。
我摘果他人難躲，搬得他仰面朝天。
雙捋掌左右能換，再進步葉底偷桃。進一步單掌托肘，蛇吐信人實難逃。
搬手抓見勢打勢，一見手招里套招。
八卦掌用法歌訣
掌分八勢轉為根，左旋右轉要縮身。二人相戰(zhàn)腕中求，動手取勝步法分。
八卦奧妙要學真，走穿擰翻人難進。任他巨力來打我，旋轉變化到彼身。
八卦八形陰陽生，六十四掌藏真情。練至筋骨通靈處，周身貫氣縱橫行。
先天之氣要練習，剛柔向并細推尋。八卦掌法留意記，不怕猛漢力千金。
外重手眼身法步，內修心神意氣根。升降開合練內功，丹田有寶妙無窮。
哼哈意合吞吐妙，霹靂一聲使人驚。乾坤艮巽分四隅，坎離震兌八卦成。
練功須明三步妙，上下二氣不離中。八卦掌法貴三盤，三盤三節(jié)各分三。
三盤功夫全在腿，趟泥步法意存丹。上下三丹水火濟，掌中力從涌泉行。
練藝精心求其妙，證悟斯道得長生。
八卦掌技擊歌訣
應敵一伸手，氣沉丹田后。呼吸要自然，矯健如龍游。走則勁在足，換式要出手。
前掌須作佯，后手肘下守。正人先正己，轉身步先扣。進則進前步，退則先退后。
欲動我先靜，欲曲先伸手。人疾我先往，人來我便走。動步窺左右，不忘顧前后。
眼明觀六路，眼到意即走。意有而氣走，氣至力到手。使梢先使根，勁在腳上走。
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