疾病治療無(wú)毒一身輕
無(wú)毒一身輕
高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等疾病的潛伏期是20年，也就是說(shuō)，疾病的發(fā)生是由于長(zhǎng)期不正確飲食及生活習(xí)慣，是毒素長(zhǎng)期累積的結(jié)果。
免疫系統(tǒng)是我們身體的國(guó)防部隊(duì)，如果我們經(jīng)常打針、吃藥、打點(diǎn)滴，就會(huì)傷害我們的免疫系統(tǒng)。
凡是有電能的物質(zhì)都會(huì)釋放電磁波，電視、電腦、電話、電燈以及各種家電，幾乎都是電磁波的發(fā)射源。它們持續(xù)潛藏在機(jī)體組織里，誘發(fā)癌癥的時(shí)機(jī)一來(lái)，就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。抽油煙機(jī)的輻射是移動(dòng)電話的300倍，要少用油炒菜。
美國(guó)過(guò)去建議的飲食是以魚、肉、蛋、奶為主，蔬、果、谷類為輔，結(jié)果導(dǎo)致美國(guó)每2人有1人有心臟病，3人有1人有癌癥。母乳是最好最天然的食品，脂肪只占4%。油不容易被身體消化，會(huì)使血管硬化。越喝牛奶，骨質(zhì)越疏松。
過(guò)度勞累和壓力大，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降和內(nèi)分泌失調(diào)。2002年臺(tái)灣交通大學(xué)3位教授英年早逝，最大的52歲，最小的42歲。他們?cè)诠ぷ魃鲜瞧疵桑窬o繃到極點(diǎn)。
感冒連續(xù)超過(guò)三個(gè)禮拜，一直都沒(méi)好，就可能是免疫系統(tǒng)出問(wèn)題了。
適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)功能，一旦身染疾病才開(kāi)始注意營(yíng)養(yǎng)，則未免事半功倍了。在我們身體免疫系統(tǒng)健全的時(shí)候，只要經(jīng)過(guò)充足的休息、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及均衡的營(yíng)養(yǎng)，我們的身體會(huì)在24小時(shí)內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生超過(guò)1億個(gè)的免疫抗體。
人體99%的疾病與免疫功能有關(guān)。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞最重要的地方，所以要天天按摩胸腺200下。扁桃腺是身體免疫系統(tǒng)的第一道防線，為呼吸系統(tǒng)做把關(guān)的功能。
空氣中最寶貴的是負(fù)離子。氣血不通的人多數(shù)是負(fù)離子不足。室內(nèi)空氣比室外空氣污濁9倍。
現(xiàn)代人身體不好的主要原因是負(fù)離子的缺乏，特別是在空調(diào)屋內(nèi)人們無(wú)法呼吸到新鮮空氣。森林里有大量的負(fù)離子。黃土地和草地釋放負(fù)離子，而柏油路釋放的卻是正離子。大量的正離子，會(huì)吸走我們身體的負(fù)離子，這就叫做氧化；回歸后，就叫做還原。氧化的速度超過(guò)還原的速度，就會(huì)生病，氧化的極致就是死亡。健康的秘訣就是減少氧化，增加還原。
增加負(fù)離子的最簡(jiǎn)單方法，就是經(jīng)常赤腳在草地上走，因?yàn)榇蟮乇旧頃?huì)釋放負(fù)離子。尤其是病人，更要常到大自然走動(dòng)。高血壓病人每天早晨在草皮上、木頭上或者鵝卵石上赤足或穿草鞋走半小時(shí)，兩個(gè)禮拜后就會(huì)有很大的不同。
沸水經(jīng)過(guò)高溫?zé)螅瑫?huì)產(chǎn)生三氯甲烷這種致癌物質(zhì)。我們身體70%是水分，每18天更新一次，現(xiàn)在喝好水，以后就不必?fù)Q血。純凈水的PH值在7.0以下，長(zhǎng)期飲用體質(zhì)就會(huì)酸化，誘發(fā)癌癥。飲用水與癌癥有相當(dāng)大的關(guān)系。
沐浴時(shí)，有毒的化學(xué)物質(zhì)從水中蒸發(fā)并直接由皮膚吸收。洗澡時(shí)所吸入的氯高達(dá)平時(shí)的6到100倍，比喝入人體的多得多。所以，洗澡洗得慢，小心癌上身。
早上起床后、下午3點(diǎn)、晚上9點(diǎn)，各喝500毫升水，其他時(shí)間陸續(xù)再喝1000到1500毫升。不要等到口渴才喝，要養(yǎng)成有空就喝水的習(xí)慣。
光照具有自然的治療效果。清晨日照最佳，在日光下赤腳或穿草鞋在草地或黃土地上走30分鐘，效果很好。人住在木屋里是最有利于健康的。
許多疾病的致病過(guò)程都與陽(yáng)光照射太少有關(guān)，充足的日照能使人免受高脂血、高膽固醇、動(dòng)脈硬化、風(fēng)濕病、痤瘡以及牛皮癬等各類疾病的糾纏。上午6-9時(shí)是日曬黃金時(shí)段，第二個(gè)時(shí)段是上午9-10時(shí)與下午4-6時(shí)。其他時(shí)段，盡量避免陽(yáng)光暴曬。
我們身體釋放遠(yuǎn)紅外線，所以手工搟的面比機(jī)器做的好吃。因?yàn)槭轴尫懦鰜?lái)的能量，全部都揉進(jìn)面粉里去了。人們之間的擁抱，也是能量傳遞。所以不常抱抱的人，感情一定不好。
長(zhǎng)期受到電腦輻射污染，12%的人罹患腦瘤，21.8%的人不孕，38%的人患白內(nèi)障，78.3%的有神經(jīng)官能癥。電腦、電視和游戲機(jī)發(fā)出的電磁輻射，會(huì)導(dǎo)致85%的17歲以下的孩子得白血病。在電腦前工作5小時(shí)，其輻射量使人短壽一天。在家里要多種植一些大葉片的綠色植物，或者用備長(zhǎng)炭解決。
你就是由你吃下去的食物變成的。慎選食品與調(diào)整飲食習(xí)慣是改善體質(zhì)最直接最快速的方法。
長(zhǎng)期的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣導(dǎo)致人體三大文明病體質(zhì)：酸性體質(zhì)、缺氧體質(zhì)、低鉀高鈉體質(zhì)。85%的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)?？蓸?lè)、肉類、雞蛋、點(diǎn)心、花生、酒精等都是酸性食物，而蔬菜、五谷、水果等大多比較偏堿性。熬夜也會(huì)使體質(zhì)變酸。一般而言，堿性食物含鉀、鈣、鎂等元素較多。人體細(xì)胞需要大量的氧來(lái)發(fā)揮清潔作用和加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，所以必須通過(guò)食物來(lái)攝取身體必需的氧。鈉過(guò)高會(huì)造成鉀不足，鉀不足會(huì)引起細(xì)胞癌變，鈉增加，正常細(xì)胞會(huì)變成癌細(xì)胞。心臟病、腎臟病以及癌癥病人不可以多吃鹽。橘子、香蕉、海藻類是最可靠的含有高鉀的來(lái)源，甜瓜類水果亦然。西瓜含鉀相當(dāng)高，要連西瓜皮一起吃。白扁豆、豌豆、青豆不但富含鉀，還有很多蛋白質(zhì)。胡蘿卜、蔬菜，盡可能用蒸或燙的方式保存高鉀含量，做蔬菜湯也是攝取鉀的一個(gè)好辦法。
不吃添加物，不吃腐敗食物，不吃肉類，多吃蔬菜、水果。不要吃的太多，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不平衡，也累垮了消化器官。
久坐不動(dòng)的生活方式是全世界死亡和行動(dòng)不便的十大原因之一。運(yùn)動(dòng)每周至少3次，每次30分鐘以上。35歲以后最好的運(yùn)動(dòng)是赤腳散步。爬樓梯、練吐納，都可以。
吐納法：吸氣用鼻子，嘴巴閉氣，將腹部充氣而不用肺部，直到整個(gè)腹部充滿。吐氣時(shí)徐徐以嘴部吐氣，而不是從鼻子吐氣。反復(fù)練習(xí)，神清氣爽，在空氣新鮮處練習(xí)，面對(duì)朝陽(yáng)更好。沿著馬路跑，吸入有害廢氣，反而不好。去運(yùn)動(dòng)、走路，在缺氧狀態(tài)癌細(xì)胞就培養(yǎng)得好。
肝毒、腎毒、大腸毒都可以通過(guò)排便排出，而肺毒只能利用排汗的機(jī)會(huì)排出。流汗不只是健康，更是福氣。經(jīng)常置身空調(diào)環(huán)境里，對(duì)健康有百害而無(wú)一益。
笑能刺激免疫功能。放松心情，放下名利情等，活得簡(jiǎn)單和樸素些。
睡眠不足影響免疫功能，傷肝、心，充足的睡眠可以消除疲勞、儲(chǔ)存活動(dòng)能量、增強(qiáng)抵抗力。年輕人心肌梗塞常常是熬夜引起，熬夜還導(dǎo)致血壓高。熬夜的人得慢性疾病的幾率比抽煙或喝酒的人都要高。睡覺(jué)最重要的有兩個(gè)時(shí)辰，一個(gè)是午時(shí)（中午11－13時(shí)），一個(gè)是子時(shí)（夜晚23－凌晨1時(shí)）。這4個(gè)時(shí)辰也是骨髓造血的時(shí)間。
排毒早餐：水果、紅薯、米飯各1份，蔬菜2份。食物要符合當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則。水果要連皮食用，因?yàn)榇蟛糠炙耐馄な菈A性，而果肉大部分都是酸性的。蔬菜是堿性的，所以2份。食物的分解靠酶，酶超過(guò)54度就被破壞，所以每餐要有50％以上的蔬菜是生食的，特別是早餐水果和蔬菜都要生食，生食反而不較冷，有助健康。紅薯是一種很好的食物，也要連皮一起吃。
午餐、晚餐進(jìn)食原則：五谷雜糧占50％到60％，蔬菜25％－30％，豆類、堅(jiān)果或海藻類10％－15％，蔬菜或海帶、紫菜做的湯占5％－10％。水果在兩餐之間吃。每餐要先喝湯，接下來(lái)吃蔬菜、豆類、海藻，最后吃五谷類，每餐要有50％的生食，以補(bǔ)充酶。
紅薯是最好的食物，也是最重要的食物。日本長(zhǎng)壽區(qū)的習(xí)慣就是常年是紅薯，從8月吃到來(lái)年4月?？拱┬Ч詈玫氖卟耸旒t薯排名第一，生紅薯排名第二。最簡(jiǎn)單的排毒餐可以從吃紅薯開(kāi)始，在早餐、午餐中加入一個(gè)紅薯做主食。沒(méi)有紅薯，就用馬鈴薯代替。
盡量少吃油、鹽、味精、糖，在餐廳用飯建議準(zhǔn)備一杯水，將菜在水里涮一涮。每一口食物咀嚼30次，不發(fā)胖，頭腦靈活。
肉類是強(qiáng)酸食物，又注入了荷爾蒙、抗生素等藥品，對(duì)人體傷害很大。雞蛋和牛奶也不宜吃。油脂攝取過(guò)多，動(dòng)脈容易硬化，腎、肝、心臟都怕油，增加身體負(fù)擔(dān)。鹽吃多了體質(zhì)會(huì)酸化，有利于癌細(xì)胞生長(zhǎng)。醬油、精鹽、味精建議不要攝取。吃糖需要釋放體內(nèi)的鈣和維生素B族，如果非吃糖，可以吃紅糖，最適合我們攝取的糖在西瓜、香蕉等天然食物中。可樂(lè)、果汁、餅干、罐頭、泡面、白面包等精制食品，都不宜吃。盡量不要吃含咖啡因的食品和酒精、冰品等食品，冰品傷腎。
每天要生飲好水3000毫升以上，要少喝多飲，有空就喝。
健康飲食的12項(xiàng)原則：第一吃五谷類。要吃沒(méi)有經(jīng)過(guò)精制處理的。腸癌都發(fā)生在愛(ài)吃肉、不吃粗糧的人身上。因?yàn)槿夂途萍庸な称穾缀跬耆珱](méi)有纖維素。纖維素促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，可吸附致癌物質(zhì)，吃得多也不會(huì)胖。每餐一定要吃五谷雜糧，比例最好占50％－60％。所有的谷類都是由植物最精華的種子所組合的，富含旺盛的生命力。種子類是人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的寶庫(kù)。
第二吃結(jié)種子的蔬菜。一名癌癥患者堅(jiān)持一日三餐吃生菜，數(shù)年不間斷，結(jié)果在不吃藥、不化療的情況下，治愈了癌癥。綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、黃瓜、西紅柿、紫菜、苦瓜、辣椒等適合所有病人日常食用。常吃溫室栽培蔬果的孩子，長(zhǎng)大后可能較易患癌癥，因?yàn)樗鼈儧](méi)有遭遇病毒侵襲，不產(chǎn)生抗體，而外表布滿黑點(diǎn)看起來(lái)臟臟的蔬果反而對(duì)健康有益。
第三吃有核的水果。無(wú)籽水果沒(méi)有能量。
第四要當(dāng)?shù)爻霎a(chǎn)。一方水土，養(yǎng)一方。
第五要當(dāng)季盛產(chǎn)。市場(chǎng)上賣量最豐富、價(jià)格最便宜的，就是當(dāng)季盛產(chǎn)的。這些東西剛好能幫助身體抵御這個(gè)季節(jié)的疾病。春天綠色食物利肝，夏天紅色食物利心，秋天白色食物利肺，冬季深色食物利腎。
第六要吃成熟的食物。沒(méi)有成熟的食物，吃了會(huì)生病。要吃自然成熟的食物，而早熟的水果大多含荷爾蒙等激素，會(huì)導(dǎo)致青少年發(fā)育異常。
第七要連皮完整地吃。食物中最有營(yíng)養(yǎng)的常常是外皮。大部分外皮是堿性的，果肉是酸性的，蔬菜水果要連皮食用。比如橙子最有營(yíng)養(yǎng)的是白色的脈絡(luò)部分，尤其對(duì)肺有益，經(jīng)常說(shuō)話的人更應(yīng)該多吃。西瓜也是皮與肉之間的部分最有營(yíng)養(yǎng)。香蕉、紅薯、蘿卜等都是這樣。綠茶、葡萄籽、柑橘皮、蘋果含有很高的抗氧化物，是防癌抗老圣品。但要注意去處外皮的農(nóng)藥，蘋果不要吃打蠟的。
第八熟食以水煮為主，忌油炸。最好的熟食是水煮，以蒸、燉的方式烹調(diào)食物。油炸食品最好吃，但對(duì)身體傷害最大。脂肪攝取過(guò)多，會(huì)使血管囤積脂肪，增加心血管疾病發(fā)生率，對(duì)肝腎都不利，日積月累，埋下引發(fā)癌癥的危險(xiǎn)因子。
第九要部分生食。蔬菜盡可能生食比較好。所有食物都含有酶，但超過(guò)45℃，就會(huì)被破壞。每餐要局部生食，最好50％以上。蔬菜水果生食的少，體內(nèi)消化系統(tǒng)必須負(fù)責(zé)分泌所有的酶來(lái)處理攝入的食物，造成消化器官肥大以及人體器官功能失衡。
第十禁食（斷食）。健康斷食可以讓負(fù)荷過(guò)重的腎臟、腸道與肝臟有休息的時(shí)間。可以快速調(diào)整體質(zhì)，清除毒素，消除衰老、有害細(xì)胞，尤其對(duì)重癥患者，更有藥物起不到的療效。建議一年有三個(gè)月的晚餐禁食。禁食一般要5天以上才顯現(xiàn)出效果，因?yàn)?－5天后，體內(nèi)才開(kāi)始排宿便，也就是排毒。禁食期間最好不要吃任何東西，只喝好水即可再配合呼吸調(diào)整、輕松勞動(dòng)等。也是強(qiáng)制瘦身的好方法
第十一去三害。即調(diào)味料中油、鹽、糖三害。油攝取過(guò)量，造成肥胖、心臟、血管、癌癥等疾病。肝臟過(guò)濾不了毒素，就進(jìn)入血液，從皮膚（臉）排出來(lái)。咸的食物，最傷腎，導(dǎo)致高血壓、中風(fēng)等疾病。每日食鹽標(biāo)準(zhǔn)為5克，而北方人多達(dá)15－20克。糖大量存在于餅干、可樂(lè)、蛋糕等食物中，多吃甜食導(dǎo)致肥胖、胃炎、乳腺癌、膽結(jié)石等疾病，加速細(xì)胞老化，消耗體內(nèi)的鈣。
第十二關(guān)于肉食。尤其忌諱吃紅肉。肉類是強(qiáng)酸，容易造成酸性體質(zhì)。更何況肉類注射了大量荷爾蒙、開(kāi)胃劑、鎮(zhèn)定劑、抗生素等，對(duì)身體傷害很大。
