寒冷的冬季
待在暖氣屋里
是最享受的事了
然而它在帶來溫暖的同時
也帶來了各種皮膚問題
長細(xì)紋、緊繃、起皮、皴裂、暗黃粗糙
傷心
感覺顏值都被拉低了一條街
許多愛美的妹子
原本嫩得能“掐出水”的臉蛋
就像貼上了海綿
瞬間就“干爽了”
每天起床都覺得臉干干的
好像成了女“旱”子
是不是說到你心坎里了？
別急
我們這就給你帶來護(hù)膚攻略
讓你在干燥的冬季
皮膚依舊水嫩嫩哦
為啥冬天皮膚干？
和這些習(xí)慣都有關(guān)
每每到了冬天
很多人都會覺得皮膚干燥，皮膚發(fā)緊
個別部位干燥脫皮
洗澡過后全身發(fā)癢
年齡增長、氣候變化
睡眠不足、過度疲勞
洗澡水過熱、洗滌用品堿性強(qiáng)等
都是導(dǎo)致皮膚干燥的重要原因
還有一個重要原因
那就是
↓↓↓
洗澡過勤
寒冷干燥的冬季，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少，洗澡次數(shù)過多容易把自動脫落的角質(zhì)層和汗液混合的皮垢洗掉，減少了這些物質(zhì)對皮膚的保護(hù)，細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，皮膚出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。
皮膚干、皮膚差
先從喝水做起來
皮膚干燥起皮
第一步先從喝水做起
當(dāng)人體水分減少時
會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少等情況
從而使皮膚失去彈性
甚至出現(xiàn)皺紋
因此，為了肌膚的健康、潤澤
應(yīng)每天堅持適量飲水
由內(nèi)而外地對抗干燥
才能擁有水潤肌膚
喝水也要喝對方法
喝不對，反而對身體有害
正確補(bǔ)水
這4點快看看吧
第一點
喝溫不喝涼
喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
也不應(yīng)該喝過燙的水，因為燙水進(jìn)入食道，易破壞食道黏膜，誘發(fā)食道癌。因此，喝水最適宜的溫度是10℃~30℃。
第二點
喝淡不喝甜
白開水是最好的飲料。
各種甜飲料高糖、高能量，營養(yǎng)素也比較單調(diào)，不推薦大量飲用。
第三點
慢喝不快喝
快速大量喝水會迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)，也容易把大量空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。
第四點
早喝不晚喝
喝水不能等到有口渴的感覺后才喝，當(dāng)出現(xiàn)口渴、心煩、乏力、頭疼等狀況時，說明機(jī)體細(xì)胞已經(jīng)開始脫水，此時再喝水已經(jīng)是“被動”飲水了，已經(jīng)有些晚了。
想有水嫩肌膚
飲食上也要下工夫
除了多喝水
飲食結(jié)構(gòu)也要調(diào)整
一些辛辣的食品
再想吃也要忍忍
可以多吃點的
西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥，可以多吃些。
還有牛奶、牛油、豬肝、雞蛋、魚類、香菇及南瓜等。
少吃，盡量別吃的
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，所以此時要少吃。
還要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。
想要水靈靈過冬
護(hù)膚品你用對了嗎？
還在用著夏天的護(hù)膚品？
美女們，你的皮膚能不干燥嗎
夏天用的強(qiáng)調(diào)的是清爽
現(xiàn)在繼續(xù)使用就不合時宜了
保濕、鎖水的能力
明顯達(dá)不到啊
冬季化妝品選擇
1、不選用含堿性物質(zhì)化妝品。
2、選擇保濕性好的面膜。
3、選擇滋潤度強(qiáng)的護(hù)膚品。
面部護(hù)理操
每天按摩面部：堅持每天按摩面部1－2次，每次5分鐘左右，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善皮膚的生理功能。
家里環(huán)境干？
別擔(dān)心！6招改善室內(nèi)濕度
第一招
放幾盆花
在室內(nèi)放仙人掌、吊蘭、巴西木、富貴竹等綠植，增加室內(nèi)濕度。但是室內(nèi)植物不宜太多，并且要常給植物澆水。
第二招
飼養(yǎng)觀賞魚
魚缸里的水分經(jīng)過蒸發(fā)后，水蒸氣就可以使得室內(nèi)空氣的濕度上升。
第三招
開加濕器，暖氣旁放盆水
加濕器可以調(diào)整室內(nèi)濕度。也可以在暖氣下放置一盆水：用一條舊毛巾，一頭放在水里，一頭搭在暖氣上，這樣晝夜可以向屋里蒸發(fā)3升水。
覺得麻煩可以在房間里灑一點水或放一兩盆清水，這樣能加快水的蒸發(fā)，也會對濕度有較好的提升效果。
第四招
必要時降低室溫
必要時可以關(guān)上客廳、餐廳的暖氣閥門，或打開廁所的小玻璃窗，降低室溫。
第五招
被褥別太厚
睡覺時被褥不要太厚，如果室內(nèi)暖氣溫度過高，要以薄棉質(zhì)被褥為主。
第六招
開窗通風(fēng)
每天都要開窗通風(fēng)，既有利于空氣循環(huán)，還可以適當(dāng)降低室溫，緩解室內(nèi)干燥。
本文專家：齊立攀石家莊市第一醫(yī)院醫(yī)療整形美容中心主治醫(yī)師
文/河北青年報記者王珊
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