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很多家長都擔心孩子長高的問題，但到底要給孩子吃什么才能幫助他們長高呢？科學家告訴你，多吃這5樣東西就對了。★菠菜富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。★胡蘿卜富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。如果孩子不喜歡胡蘿卜，可以跟蘋果一起榨汁喝。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿卜切成細絲一起炒。★牛奶牛奶中富含鈣，容易被吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。★雞蛋蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利于孩子的成長。每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的。★黑大豆大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆?jié){喝都可以。