影響壽命的因素諸多，不能單一說其一，包括遺傳性因素、偶然性因素比如說車禍，還有生活習(xí)慣生活行為等等。每個(gè)人都特別希望自己可以達(dá)到延年益壽，而且享受美好的晚年，但是不良的生活習(xí)慣生活行為肯定不利于長壽，會一定程度上影響自己的壽命，所以不要因?yàn)樨潏D一時(shí)的享樂，而去縮短自己的生命旅程。不知不覺中“增加”壽命的行為，喝水走路僅排第二，第一才最重要！
先說說喝水
水是維持人體健康不可或缺的物質(zhì)，不僅參與人體的構(gòu)成，還發(fā)揮著許多重要的生理作用。水是生命之源，人體中70％～85％是水分，攝入足夠的水分，機(jī)體才能維持正常的新陳代謝。自古以來，人們就把喝水當(dāng)做養(yǎng)生的重要一部分。適量喝水有益身體健康，但喝水過量也可能會引發(fā)其他很多疾病。
再說說走路
健康箴言：“最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的運(yùn)動是步行。”沒有一種藥可以治百病，運(yùn)動絕不是藥，但運(yùn)動對身體影響的全面性是所有藥物不能代替的。醫(yī)生只能醫(yī)好你的病，卻醫(yī)不好你的命，健康要靠自己去經(jīng)營，每天走起來，走掉三高，遠(yuǎn)離絕癥，增加壽命，還不花一分錢。現(xiàn)代生活中的人，久坐成了健康壽命的“攔路虎”，小編希望你不在這個(gè)行列。動生陽，陽生氣，氣生血，精氣血健康的人，長壽自然親近你。
重點(diǎn)來了：睡眠
要知道睡眠過少與免疫功能降低，心臟病，高血壓，體重增加和糖尿病相關(guān)聯(lián)，所有這些都與死亡率有關(guān)。不想成為壽命短的人就要避免經(jīng)常熬夜，避免身體的過度勞累。平時(shí)多注意休息和睡眠，多吃營養(yǎng)豐富的飯菜補(bǔ)充身體，這樣就能夠減少對身體的傷害，延長壽命。
那么生活中想要增壽，我們要如何做呢？
遠(yuǎn)離煙酒
抽煙酗酒其實(shí)是一種惡習(xí)，抽煙酗酒會增加身體患上各種疾病的幾率，其中也包括癌癥?？上У氖呛芏嗳藚s抱有僥幸心理，并認(rèn)為長壽的人也有抽煙喝酒的，不過這并不代表你就有這個(gè)運(yùn)氣，而且很多人更多的是難以戒掉，有點(diǎn)無奈。
早起排便
便秘對身體是有害處的，養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣，可以讓各個(gè)器官的毒素都能及時(shí)排出。如果沒有便意，早上都蹲一蹲會慢慢養(yǎng)成排便習(xí)慣，減少便秘幾率的。
心理健康
研究發(fā)現(xiàn)，心態(tài)樂觀的人生活方式更健康，他們運(yùn)動和社交活動的時(shí)間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細(xì)胞數(shù)量，從而提高人的免疫力。
健康的飲食習(xí)慣
健康的飲食習(xí)慣就像是一個(gè)金字塔，早餐是塔的底部，充足、營養(yǎng)、科學(xué)。午餐就需要吃好、吃夠。晚餐的時(shí)候就像是到了塔尖，要少吃。
在身體健康和長壽的問題上，不僅需要有養(yǎng)生的理念，并且還要把它付諸于實(shí)際行動當(dāng)中，當(dāng)然堅(jiān)持也是必不可少的哦。上面這些良好的生活習(xí)慣，都有助于我們的身體健康長壽，所以朋友們從現(xiàn)在開始堅(jiān)持起來吧。
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