九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

古籍《群芳譜》中說(shuō)：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！边@就是說(shuō)，到小雪節(jié)氣由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠?，但此時(shí)由于“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱(chēng)為小雪。

十月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭?！对铝钇呤蚣狻?/span>

1、多吃葉酸食物防抑郁

小雪節(jié)氣的前后，天氣一般都是陰冷晦暗的，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別是那些患有抑郁癥的朋友更容易加重病情。因而為避免冬季給人們的健康帶來(lái)不利影響，在此節(jié)氣里，一定要學(xué)會(huì)調(diào)養(yǎng)自己的情緒，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，節(jié)喜制怒。

要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因?yàn)檫@些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動(dòng)物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對(duì)改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。

2、防寒保暖要做好

到了小雪時(shí)節(jié)，陽(yáng)氣潛藏，陰氣漸盛，起居要順應(yīng)時(shí)節(jié)特點(diǎn)，小雪節(jié)氣養(yǎng)生要重視養(yǎng)精蓄銳。早臥晚起，睡眠充足，采取御寒保暖措施，防止感冒的發(fā)生。每天可用溫?zé)崴茨_、按摩和刺激雙腳穴位以促進(jìn)血液循環(huán)。很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風(fēng)寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

由于天氣寒冷，人們總是把窗戶(hù)關(guān)得很?chē)?yán)實(shí)。我們知道，人在安靜的狀態(tài)下每小時(shí)呼出的二氧化碳就有二十多升，如果不注意通風(fēng)，室內(nèi)的二氧化碳含量就會(huì)越積越多，這對(duì)身體非常不利。因此，盡管天氣寒冷，也要適時(shí)開(kāi)窗換氣，保持室內(nèi)通風(fēng)，這對(duì)小雪養(yǎng)生極有幫助。

3、鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合

冬季養(yǎng)生要適當(dāng)活動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。早晚堅(jiān)持搓揉腳心，以促進(jìn)血液循環(huán)。

4、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。如果超過(guò)1點(diǎn)還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并就能提高機(jī)體抗寒能力。

5、少食辛辣多喝粥

小雪時(shí)節(jié)，崇古效法古人養(yǎng)生，孫思邈《修養(yǎng)法》中云：宜減辛苦，以養(yǎng)腎氣。

① 不宜食用辛辣食物以免生“內(nèi)火”。

② 宜吃溫潤(rùn)益腎的食物，可以選擇羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實(shí)、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹等。

③ 多食燉食，尤其適宜多食熱粥，以減少營(yíng)養(yǎng)流失。

④ 同時(shí)可配合養(yǎng)生藥膳食譜進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如養(yǎng)心除煩小麥粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。

冬季人體陽(yáng)氣收藏，氣血趨向于里，皮膚致密，水濕不易從體表外泄，而經(jīng)過(guò)腎、膀胱的氣化作用，除少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌硗猓蟛糠只癁樗?，下注膀胱成為尿液，這樣無(wú)形中就加重了腎臟的負(fù)擔(dān)。

而腎又是人體生命的原動(dòng)力，腎氣旺盛，生命力就強(qiáng)，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，而保證腎氣旺盛就是這一時(shí)節(jié)艾灸療法的關(guān)鍵。

此外，一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時(shí)容易引發(fā)或加重抑郁癥，人體容易出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀等不良情緒。保持形神合一的健康狀態(tài)是小雪節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)。

1、督脈：大椎、至陽(yáng)、腎俞、心俞

大椎穴是諸陽(yáng)之會(huì)，灸之有通陽(yáng)解表、清熱解毒、疏風(fēng)散寒等功效；

艾灸至陽(yáng)穴有助于緩解腰背疼痛、胸脅脹痛、心慌、胸悶等癥狀；

艾灸腎俞穴可補(bǔ)腎益精、溫陽(yáng)散寒、化氣利水、聰耳明目、壯腰止痛等；

心俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，灸之可防治心痛、驚悸、失眠、健忘、癲癇等心與神志病變。

2、任脈：膻中、神闕、關(guān)元、涌泉

任脈之氣在膻中穴吸熱脹散，灸之可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)；

艾灸神闕可補(bǔ)氣血，溫脾腎，培補(bǔ)元?dú)猓?/span>

持續(xù)溫灸關(guān)元穴可使腹內(nèi)寒氣消散，小腸吸收功能增加，既補(bǔ)氣又補(bǔ)血；

涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴，灸之可治療失眠。

1、腌臘肉

為什么大家都喜歡在小雪這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始腌臘肉、醬東西呢？專(zhuān)家解釋?zhuān)绻鞖鉄幔D肉、醬貨很容易變壞發(fā)臭。小雪過(guò)后，氣溫基本就呈直線向下的狀態(tài)，不太會(huì)反彈等。當(dāng)年，這些東西做好后，剛好就到了快過(guò)年的時(shí)候，可以拿出來(lái)當(dāng)做年貨，慢慢地便成了風(fēng)俗。

2、吃糍粑

糍粑由糯米蒸熟再通過(guò)特質(zhì)石材凹槽沖打而成，手工打糍粑很費(fèi)力，但是做出來(lái)的糍粑柔軟細(xì)膩，味道極佳。有純糯米做的，也有小米做的，也有糯米與小米拌和做的，還有玉米與糯米拌和打成的。此外，還用粘米與糯米磨成粉，倒在一種用木雕模做的，模內(nèi)刻有圖案花紋，俗稱(chēng)“脫粑”。

3、曬魚(yú)干

到曬魚(yú)干，一般要選大魚(yú)，因?yàn)樾◆~(yú)一曬沒(méi)多少肉，買(mǎi)回魚(yú)后，把魚(yú)去鱗，若魚(yú)身較大，應(yīng)在脊背骨下及另一邊的肉厚處，分別開(kāi)片，使鹵水易于滲透，然后將魚(yú)身剖腹，去掉內(nèi)臟。將魚(yú)清理干凈后，一般不拿水清洗，那樣魚(yú)容易壞，如果想洗，洗后必須把水瀝干、擦干。

然后將鹽、花椒、大料、陳皮、小茴香放入鍋中炒至微黃，均勻抹在魚(yú)的內(nèi)外兩側(cè)，便可以將其平放在一個(gè)相對(duì)較大的容器里面，在陰涼處進(jìn)行晾置。四五天后，將容器內(nèi)的魚(yú)上下翻個(gè)，以便調(diào)料均勻吸收。如此再過(guò)四五天，便可將魚(yú)掛在陰涼通風(fēng)處，想讓魚(yú)干到什么程度都行。一般兩三個(gè)月后便可取下來(lái)，剁成段，用保鮮膜包起來(lái)放入冰箱。

4、吃刨湯

這刨湯，是宰年豬時(shí)用豬內(nèi)雜，如肺、水油及部分肥肉、腦髓等剁細(xì)后拌以糯米飯、豬血及少量辣蓼、花椒等香料調(diào)成醬狀，加上適量的鹽粉，再灌進(jìn)洗凈的小腸，然后放入鍋中煮制而成。刨湯里再添些生豬血、豬骨頭、肥肉、瘦肉、蘿卜、白菜之類(lèi)，用山泉水合鍋而煮，做成刨湯火鍋。三分豬血七分水，待到火鍋水沸時(shí)，刨湯那鮮美香濃致極的真味就出來(lái)了。

舒服堂盲人按摩是專(zhuān)注于推拿理療的

純正專(zhuān)業(yè)盲人按摩連鎖機(jī)構(gòu)

打造一個(gè)公益和商業(yè)完美結(jié)合的就業(yè)創(chuàng)業(yè)平臺(tái)

多種養(yǎng)生項(xiàng)目讓你的背肩頸脊椎重新“活”過(guò)來(lái)

技師從全國(guó)各地嚴(yán)格考核選撥

均為專(zhuān)業(yè)按摩院校、盲校畢業(yè)

并有幾年以上豐富的保健調(diào)理經(jīng)驗(yàn)

持中高級(jí)按摩技師證或醫(yī)師證

通過(guò)全身按摩、四肢經(jīng)絡(luò)疏通

切實(shí)緩解頸脊勞損、腰酸背痛等亞健康癥狀

結(jié)合頭部減壓按摩，改善睡眠質(zhì)量

讓久坐辦公室的你得到全身心的放松

除了專(zhuān)業(yè)的按摩技師團(tuán)隊(duì)

舒服堂盲人按摩的店內(nèi)環(huán)境也很不錯(cuò)

簡(jiǎn)單的木質(zhì)裝修搭配中國(guó)風(fēng)精致的裝飾

顯得既古色古香又典雅、大氣

按摩是一種生活態(tài)度，停下來(lái)，享受舒適

來(lái)到這里仿佛窗外的喧囂被隔絕在外

只想在這兒放下工作學(xué)習(xí)，徹底釋放身心

~讓你健康養(yǎng)生更便捷