事情是這樣的：
大家每晚睡前都會互道“晚安”，經(jīng)常還會加一句“好夢”?？墒鞘裁礃拥膲舨攀恰昂脡簟保棵總€人想做的好夢的都不一樣，有人覺得一夜無夢才是好的睡眠，可以免受夢境的困擾；經(jīng)常受噩夢困擾的人，希望做個甜美的夢；每天疲于應付考試的人會夢見在考場答不出題；飽受相思之苦的人希望可以夢見心上人……
常聽人說，睡了一晚上全是夢，醒來好像沒睡過一樣，累skr人呀。晚上愛做夢讓人睡眠質(zhì)量嚴重下降，白天沒精神，對自己的生活和工作已經(jīng)帶來困擾，但是從來不做夢也未必是好事兒。
無夢睡眠不僅質(zhì)量不好，而且還可能是大腦受損害或有病的一種征兆。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常說睡眠中不再有夢或很少做夢。醫(yī)學觀察表明，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少于同齡的正常老人。夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷。
正常人每人每晚都會做上好幾回夢，如果你覺得自己沒做夢，那只是碰巧你沒記住而已，做夢這件事占用了人生中的六年時間！不論哪個年齡的人都會做夢，吃奶的嬰兒也會喲。所以，如果你長期無夢睡眠，就要警惕了。
人晚上睡著后，并非一覺睡到大天亮。睡眠是有自己的節(jié)奏的，是由多次的安靜睡眠（正相睡眠）和不安靜睡眠（異相睡眠）反復交替組成。在整個睡眠過程中，一個正相睡眠期大約80~120分鐘，異相睡眠僅為20~30分鐘。每個睡眠過程中，正相睡眠期和異相睡眠期大約交替4~5次。那些說自己晚壓根兒沒做夢的人，可能只是說明這些人是從正相睡眠期醒來而已，并非真的沒有做夢。有的人感到夢很多，這就說明他最近經(jīng)常從異相睡眠期醒來。從這里可以看到，“夢多就是睡眠不好”的說法，是沒有科學根據(jù)的。
噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱，那些在清醒時令人們擔憂的事情，在睡著之后還會繼續(xù)干擾人的大腦。大腦會在無意識狀態(tài)下獲取這些抽象恐懼，并把它們用故事形式變成噩夢。噩夢的本質(zhì)就是，獲取恐懼并將其轉(zhuǎn)變成一種記憶。記憶對于大腦來說更容易處理，它代表著發(fā)生在過去的某些事情，而不是正在發(fā)生的模糊擔憂。當然長期惡夢連連，也可能是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。但是，如果你是屬于8%有時會經(jīng)歷噩夢可沒有對日常生活造成困擾的成年人，那么請你不必擔心，它只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式，還是有益健康的。
做夢營造的夢境確實是男女有別。男人的夢境攻擊性的成分比女性多，男性人物出現(xiàn)的頻率是女性人物的兩倍。而女性的夢境偏向于平和，出現(xiàn)的人物性別頻率比較持平。
有人會有一種體驗，就是睡醒一覺，發(fā)現(xiàn)自己不能控制身體了，而且還心生莫名恐懼不由得焦慮害怕。這種類似“鬼壓床”的經(jīng)歷其實不可怕，是一種正?，F(xiàn)象。在睡覺過程中，身上的隨意肌處于麻痹狀態(tài)，在運動神經(jīng)元沒有受到刺激時，身體都不會動，但麻痹狀態(tài)僅持續(xù)幾分鐘就能恢復正常。所以下次再發(fā)生這種情況，別害怕，放松，等一等，身體會自然“蘇醒”。
人為何會做夢？夢境從何而來呢？雖然做夢場景的生成由來至今仍是未解之說，但心理學者發(fā)現(xiàn)，做夢是身體和大腦意識之間的交流，是偷偷了解自己潛意識真實想法的最佳機會，在做夢得到的夢境中釋放自己，從而達到身心平衡?？赐赀@篇，快去睡吧，好夢呀！
聯(lián)系客服
