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它是天然的“養(yǎng)肝菜”,公認的“補鈣冠軍”,高鈣高蛋白,健脾胃、清腸、強免疫,包餃子真香!

導語:冬天,遇見這菜別手軟,營養(yǎng)極高,囤上10斤,隨吃隨取,包餃子真香!

冬天,是一年四季中最寒冷的一個季節(jié)!因為氣溫比較低,所以冬季的應季蔬菜也比較少。走在農村的鄉(xiāng)間小路上,放眼望去,似乎除了蘿卜和白菜之外,很難看到其他露天種植的蔬菜。然而,這個時候,在農村的田野上,還有一種野菜在頑強地生長著,它就是“薺菜”。

俗語說:寧吃薺菜鮮 , 不吃白菜餡”。薺菜雖然是野菜,但是味道卻極其鮮美!并且,薺菜的營養(yǎng)價值也很高!薺菜含有豐富的蛋白質、碳水化合物、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等微量元素。并且,多種營養(yǎng)物質的含量,位居蔬菜之首,是公認的高蛋白、低脂肪、高維生素、高微量元素的蔬菜!

常吃薺菜具有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝明目、潤腸通便、清熱去火、增強免疫等功效!薺菜的做法非常多!炒雞蛋、燉湯或者做餡包餃子吃,都特別美味!下面,廚娘就與大家分享一下,薺菜餡餃子的做法!

【薺菜豬肉餡餃子】

準備食材:薺菜、韭菜、面粉、五花肉、生姜、鹽、生抽、香油、蠔油、食用油。

具體做法:

1.取一個盆,加入適量的面粉,加入適量的清水和面,邊加水邊用筷子攪拌,攪拌成面絮后,下手揉成光滑的面團,蓋上鍋蓋,醒發(fā)15分鐘。

2.取一塊五花肉,清洗干凈后,瀝干水分,放在案板上,用刀切成大塊,然后放入絞肉機內,將五花肉絞成肉餡,裝入盆中,加入適量的姜末,加入適量的鹽、生抽、蠔油,滴兩滴香油,用筷子朝一個方向攪拌均勻后,腌制15分鐘。

3.將薺菜摘洗干凈,鍋內加入適量的清水,將水燒開后,加入少許鹽,滴兩滴食用油,將薺菜放入鍋中焯一下水,焯水1分鐘后,將薺菜撈出,放入盛有涼水的盆內過涼,然后撈出,擠干水分,放在案板上,用刀剁成碎,取一小把韭菜,摘洗干凈后,切成小段。

4.肉餡腌制入味后,將薺菜和韭菜也放入盆中,加入適量的食用油,加入適量的鹽,用筷子朝一個方向攪拌均勻,然后嘗一下咸淡,如果味道比較淡,可以再少加點鹽。

5.案板上撒點面粉,將醒發(fā)好的面團取出,揉一下,將面團搓成長條,切成餃子劑,然后在餃子劑上,撒點干面粉,用手按壓一下,再用搟面杖將面劑搟成餃子皮,取一張餃子皮,加入適量的菜餡,將餃子皮拎起,對折一下,將餃子皮的邊緣捏緊,放在雙手虎口處,輕輕一擠,一個餃子就包好了。

6.鍋內加入適量的清水,將水燒開后,放入餃子,餃子全部下鍋后,用鏟子推動一下,防止餃子相互粘連,然后蓋上鍋蓋,大火煮開后,打開鍋蓋,加入適量的清水,然后敞著鍋蓋煮,再次煮開后,再加入適量的清水,煮至餃子皮鼓起,將餃子撈出,即可食用。

烹飪小技巧:

1.肉餡要提前腌制,這樣吃起來更入味,薺菜是野菜,一定要記得先焯水,薺菜的根特別鮮美,不要去掉,可以切碎一起做餡。

2.在包薺菜餡餃子時,加入適量的韭菜,吃起來味道更鮮美!因為菜餡內放了韭菜,所以就不用加蔥末了,如果只用薺菜做餡,可以加入適量的蔥末。

3.初冬的薺菜特別鮮美,等到下雪后,薺菜就被冰雪覆蓋了,喜歡吃薺菜的朋友,可以趁現(xiàn)在天氣還算暖和,帶上工具,到田野里挖一些薺菜回家,焯水后,放冰箱凍起來,隨吃隨取即可。

我的分享,有沒有觸動到您的味蕾,是否有讓您有立馬下廚試試的沖動呢?心動不如行動,想吃哪道菜,放下手機,趕快去試做一下吧!做好以后,不要忘記拍照,在評論區(qū)曬出您制作的菜品喲!

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