富貴包是什么？
我們習(xí)慣叫做頸后大包，
是一種體態(tài)上的問題，
如果你的脖頸后面像上圖那樣鼓起來了，
不要懷疑這就是頸后大包，
如果沒有也不要偷笑，
你可以按按自己頸椎和胸椎連接處那里，
有沒有增厚的感覺，
或者這個(gè)位置經(jīng)常不舒服，
那么恭喜，
你即將擁有一個(gè)富貴包
現(xiàn)在頸椎疼痛真的是屢見不鮮，就像感冒，任何人，任何年齡都會(huì)有，只是程度不同而已。當(dāng)你工作一天之后，會(huì)覺得脖頸僵硬，頭暈?zāi)X脹，雙眼模糊，甚至是惡心這些現(xiàn)象和你的頸椎有很大的關(guān)系。
富貴包會(huì)給我們帶來什么危害
其實(shí)我們平時(shí)很難發(fā)現(xiàn)自己有沒有富貴包，很多來上課的寶寶我給她們指出她們有頸后大包的時(shí)候，她們都是很詫異的眼神，“啥？沒聽過呀，就覺得脖子不舒服。”其實(shí)你只是看不見你自己的脖子后側(cè)而已，但是你不覺得自己穿衣服沒有其他人好看，不覺得莫名的就是脖子痛么？這樣的體態(tài)除了影響美觀，最重要的是嚴(yán)重的話是會(huì)危害到你的健康的呀。
1， 肩頸酸痛
其實(shí)肩膀和脖頸很少是分開感覺不舒服的，基本上都是肩膀痛，脖子也會(huì)痛。這是因?yàn)轭^的位置變化了，頸椎的曲度改變了，肩頸肌肉的張力就增加了，時(shí)間久了就會(huì)使得肩頸酸痛無比。
2， 呼吸不順暢，失眠等
頸椎和胸椎的形態(tài)改變勢(shì)必會(huì)影響到呼吸，而呼吸不順暢又會(huì)引起心跳加速，心律不齊，胸悶，而頸椎變形使得神經(jīng)和血管被擠壓，引發(fā)失眠，頭痛，頭暈，惡心，或者在嚴(yán)重點(diǎn)就會(huì)影響視覺神經(jīng)。
3， 手臂麻木
如果出現(xiàn)這個(gè)問題真的是很嚴(yán)重了，因?yàn)檫@就代表已經(jīng)開始擠壓到了神經(jīng)，但是這種麻木不是我們長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)自己那種腫脹的麻木，而是放射性的麻木。
富貴包是怎么形成的
其實(shí)富貴包就是第七節(jié)頸椎和第一節(jié)胸椎有凸出的硬包塊，這個(gè)包也有兩類，一類是肉包，一類是骨包，聽名字就知道肉包會(huì)好一些，一旦變成了骨性的問題就難搞了。那這個(gè)包是怎么出來的呢？
1， 長(zhǎng)時(shí)間低頭
我說過N次了，頭特別重，如果總低頭的話因?yàn)轭^部的重量牽扯會(huì)引發(fā)增生。因?yàn)轭i椎和胸椎連接的位置就比較靈活，所以很容易出問題。
2， 頭前引
我們可以看看身邊人上網(wǎng)，開車，看電視的體態(tài)，這個(gè)頭就像烏龜頭一樣是探出去的，那么為了拉住頭頸椎胸椎這里就會(huì)用力來幫忙，也是一種代償。
3， 胸曲改變
如果胸椎的曲度有改變，比如變直或者反弓（和原有曲度相反），這樣的體態(tài)會(huì)引發(fā)頸椎和胸椎連接的位置肌肉張力增大。
其實(shí)總結(jié)起來也就是一句話——你的體態(tài)影響你的健康。那要怎么辦呢？
要如何解決
既然一切因?yàn)樽藙?shì)不正確而引發(fā)的，那么調(diào)整當(dāng)然也要從體態(tài)上來著手了。
一個(gè)正確的姿勢(shì)——收下巴，后腦勺平移向后。把頸椎調(diào)整回正確的位置。
開肩，其實(shí)肩關(guān)節(jié)緊張不靈活是導(dǎo)致很多肩頸問題的主要原因。
呼吸，這一項(xiàng)是重中之重，因?yàn)槟愕囊粋€(gè)無意識(shí)的呼吸模式也是導(dǎo)致你肩頸問題的一個(gè)原因。很多人吸氣的時(shí)候是上提肩膀和鎖骨的，這樣就是讓沒有必要的肌肉參加了呼吸，而這些肌肉就容易緊張，引發(fā)脖頸酸痛。所以在呼吸的時(shí)候要有意識(shí)的控制，肩膀下沉。
