腎臟養(yǎng)生（2）

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42.養(yǎng)腎如何食補(bǔ)？

　　海參粥、枸杞豬腰粥、蓯蓉羊腰粥，杜仲腰花。

　?。?）海參粥：水發(fā)海參（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　?。?）枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損、陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　?。?）蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內(nèi)膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽，益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。

　?。?）鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克。將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足、精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

　?。?）杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用。豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花。用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓等。

　?。?）核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱或虛寒咳喘及便秘者。

　　43.養(yǎng)腎如何藥補(bǔ)？

　　西藥治標(biāo)，中藥治本。

　　（1）單味藥及驗方：①枸杞子10克，洗凈嚼食，有滋補(bǔ)肝腎，明目潤肺的作用，適用于肝腎不足所致的腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦＃曃锘杌?，虛勞咳嗽等。②鹿茸酒：鹿?0克，白酒500毫升，將鹿茸放入白酒中浸泡10天后，每天飲用鹿茸酒10毫升。有補(bǔ)腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨的作用，適用于腎陽不足，精血虧虛所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、筋骨痿軟無力、頭暈眼花等。③鹿角膠飲：鹿角膠3克，打碎，用開水溶化，加紅糖或少許黃酒飲用。有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，適用于肝腎不足、精血虧虛所致的腰酸腿痛，體倦乏力，形寒肢冷等。④首烏地黃湯，制首烏15克，熟地黃10克，水煎服。有補(bǔ)肝腎、益精血、養(yǎng)血滋陰的作用，適用于肝腎不足、陰虛血虧所致的頭暈眼花、須發(fā)早白、腰膝酸軟、耳鳴耳聾等。⑤補(bǔ)肝腎湯，枸杞子10克，女貞子10克，水煎服。有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的作用，適用于肝腎不足所致的頭昏目眩，腰膝酸軟，須發(fā)早白、視物昏花等。⑥蓯蓉鹿膠飲：肉蓯蓉15克，鹿角膠3克，將肉蓯蓉水煎后過濾，放入打碎的鹿角膠，加紅糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨作用，適用于腎陽不足、精血虧虛所致的腰膝冷痛、筋骨無力、遺精陽痿等。

　?。?）常用中成藥：①六味地黃丸（由熟地、萸肉、山藥、茯苓等組成）：有滋補(bǔ)腎陰的作用，適用于腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，腰膝酸軟，牙齒松動，足跟作痛等。②左歸丸（由熟地、山藥、枸杞、牛膝等組成）：有滋補(bǔ)腎陰，填精補(bǔ)髓的作用，適用于元陰不足所致的頭目眩暈，腰酸腿軟，遺精滑泄，自汗盜汗等。③右歸丸（由熟地、山藥、附子、肉桂等組成）：有溫補(bǔ)腎陽，填精補(bǔ)血的作用，適用于腎陽不足，命門火衰所致的神疲氣短，畏寒肢冷，陽痿遺精等。④七寶美髯丹（首烏、茯苓、當(dāng)歸、牛膝等組成）：有補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)的作用，適用于腎水虧虛，精血不足所致的身體虛弱，須發(fā)早白，牙齒動搖，腰膝無力等。⑤人參鹿茸丸（人參、鹿茸、當(dāng)歸、杜仲等組成）：有滋腎益氣，補(bǔ)血生精的作用，適用于腎氣不足，精血虧損所致的精神不振，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦＃@眼花等。⑥首烏延壽膏（由何首烏、菟絲子、女貞子、熟地黃等組成）：有補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨的作用，適用于肝腎不足所致的頭暈?zāi)垦?，腰膝酸軟，耳鳴眼花，須發(fā)早白，遺精帶下等。⑦補(bǔ)腎強(qiáng)身片（淫羊藿、女貞子、菟絲子、金櫻子等組成）：有補(bǔ)腎強(qiáng)身，強(qiáng)筋健骨的作用，適用于肝腎不足所致的腰膝酸軟、耳鳴耳聾、筋骨無力、陽痿早泄等。⑧人參首烏膠囊（由紅參、首烏等組成）：有補(bǔ)氣血、益肝腎的作用，適用于肝腎不足、氣血虧虛所致的頭暈?zāi)垦！⒚嫔S、失眠健忘、神疲乏力、食欲不振等。

　　引子：內(nèi)之五臟，外之五官，內(nèi)外相輔，諧矣。

　　五臟于內(nèi)，五官于外，在中醫(yī)上兩者是互相關(guān)聯(lián)的。五官的養(yǎng)生，不僅僅關(guān)系到我們的口、耳、眼、鼻、舌的形象，更關(guān)系到整個身體的健康與協(xié)調(diào)。