如果你還在擔心超市賣的染發(fā)劑可能會致癌，可能會有皮膚過敏反應，可是不染發(fā)，白發(fā)滋生，又好難看！那么今天 小編就給大家介紹了一些中藥染發(fā)的方子，效果超級好，看中藥染發(fā)方子之前先看看染發(fā)的一些常識和危害吧！
在美國明尼蘇達州，有研究小組做過一次調(diào)查，當?shù)厝景l(fā)者發(fā)生白血病的幾率是非染者的14倍。國內(nèi)也有人做過相關(guān)調(diào)查，染發(fā)者得白血病的幾率是非染者的3.8倍。北京就有一位女性，從16歲開始，每三個月到美發(fā)店染一次，十多年了一直如此。去年被查出白血病，才知屬染發(fā)相關(guān)性白血病。
眾所周知，化學染發(fā)劑不僅傷害發(fā)質(zhì)，誘發(fā)哮喘、過敏，而且還誘發(fā)與染發(fā)相關(guān)的惡性腫瘤，發(fā)生在血液系統(tǒng)的就是白血病，還容易誘發(fā)腺體腫瘤，如乳腺癌、淋巴癌、膀胱癌……
看化學染發(fā)劑如何損健康
北京朝陽醫(yī)院皮膚科主任曹梅在接受電視臺訪問時指出，化學性染發(fā)劑主要是以物質(zhì)與物質(zhì)之間所產(chǎn)生的化學反應來進行染發(fā)的。在這個化學變化過程中必須用到多種元素——
首先要有對苯二胺或者是苯二胺，它是一種中間耦合劑，對蛋白的吸附能力強（頭發(fā)90%的成分是角蛋白），是染發(fā)劑必需的成分之一，被公認為是有毒的化學成分，可能誘發(fā)血液系統(tǒng)，尤其是造血干細胞的基因突變，可能產(chǎn)生腫瘤問題。
其次是顯色敷用劑，含過氧化氫。過氧化氫俗稱雙氧水，在醫(yī)學上適用于消毒，堿性比較強，對頭發(fā)起蓬松作用，蓬松后頭發(fā)的細胞與細胞的空隙就大了，更易使其他的著色劑浸入。而頭皮受到這種堿性物質(zhì)的過強刺激，易引發(fā)干癢等問題。
在一號和二號化學制劑的混合過程中，還有一種是芳香胺類的化合物，除了可以導致血液系統(tǒng)疾病之外，還會使頭皮干燥，使頭發(fā)失去原有硫的成分（脫硫），以利于下一步的化學反應，這樣卻使頭發(fā)變輕、變脆、斷脫……
用海娜粉做天然染發(fā)劑
曹教授提醒，國內(nèi)現(xiàn)有的染發(fā)劑分為化學性染發(fā)劑和植物性染發(fā)劑，前者成分更復雜。后者雖只是含有植物成分，主要成分仍具有化學性質(zhì)，但卻能滋養(yǎng)頭皮，減少化學制劑對頭皮的刺激。因此，主張消費者最好選擇含植物成分的染發(fā)劑。如果有時間的話，還可以選用一種天然染發(fā)產(chǎn)品——海娜花染發(fā)。
曹梅主任介紹說，作為天然色素，海娜粉性狀穩(wěn)定，根據(jù)發(fā)質(zhì)的不同和時間的長短，染出來的顏色不一樣。染在黑頭發(fā)上仍是黑色，但染在白發(fā)上呈紅色或紅棕色。專家的同事用此粉染過，凡以前是白發(fā)的部分顯得鮮亮柔和，整個看上去就像是時尚挑染。不足是染色較慢，需要用熱毛巾敷4~6個小時。
如果是花粉過敏者可先做皮膚測試，染時最好用開水或溫水（加桑椹水或熱紅茶或熱咖啡更佳），將100%純植物海娜粉攪勻，調(diào)成泥漿狀。加入適量蜂蜜，會使頭發(fā)更加順滑。加紅茶是為了顏色偏紅（可以不加）；加咖啡為了顏色偏深棕色，不那么紅（可以不加）；加檸檬汁5～9滴，可以固色。染發(fā)后不要立即使用洗發(fā)水洗頭，以免影響染發(fā)效果，使用護發(fā)素即可。此粉出售點在染發(fā)店、化妝品店和新疆的特產(chǎn)商店，價格約為20元以上不等。
五種中藥粉讓白發(fā)變黑
青黛：
可以起到上色的作用，一般磨成粉用，其內(nèi)5%～8%的成分為靛藍，可做衣物的染料和繪畫的顏料。
生姜：
在皮膚科可治鬼剃頭（斑禿），有溫補和生發(fā)作用，能祛風散寒，促進血液循環(huán)。方法是將生姜切片，直接涂擦患處，每日三次，嚴重者可酌情增加。
何首烏：
分生首烏和制首烏，其中生首烏的主要作用是潤腸通便，方法是將生首烏、火麻仁和黑芝麻各等量碾磨成粉，每次服10克，每日三次，這其實就是麻仁潤腸丸的主方。制首烏本身可以烏須發(fā)，外加可增加造血功能——氣血通暢了，才能更好地養(yǎng)發(fā)護發(fā)。
甘松：
祛風散寒，在染發(fā)中起到芳香的作用。這個中藥染發(fā)劑的味道主要是它的味道。
白芨：
一種植物的根莖，含豐富的胺基酸和蛋白質(zhì)，所含膠質(zhì)有一定的黏稠性，能起固色的作用，使染發(fā)劑更容易附著于頭發(fā)上。
這些染發(fā)藥材在藥店容易獲取，且可根據(jù)頭發(fā)的長短選取。
短發(fā)者，可以5種材料各10克、長發(fā)者則各20克即可。
制作方法：
將5種材料（干的）一起放入打磨機里進行打磨（要打細膩），再加上一升的水，之后用鐵鍋（可為頭發(fā)增加鐵質(zhì)、銅等）熬制，最后熬制成黏稠狀為止，每隔一會兒要攪一下，以免黏附在鍋里。
之后熱敷在頭發(fā)上半小時以上，時間長點效果會更好，會使頭發(fā)變得烏黑亮麗。以10克計算，五種中藥材加起來，也就十幾元。價格不高，但效果甚好。用后，不會有發(fā)癢、過敏等反應。
這么好的純天然染發(fā)養(yǎng)發(fā)的方法，趕緊收藏起來分享給身邊的姐妹們吧，原來我們之前都去理發(fā)店白花冤枉錢了。
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隨著生活節(jié)奏緊張，工作壓力越來越大，很多人稍不注意就會患上神經(jīng)衰弱，睡眠不足嚴重影響身體的健康，那么如何才能調(diào)理神經(jīng)衰弱呢，小編為您搜集了一些神經(jīng)衰弱偏方，這些神經(jīng)衰弱偏方你未必知道。
[神經(jīng)衰弱偏方一]
制黃精、生玉竹各30克，川芎3克，決明子9克，制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克，鮮馬尾松葉60克。水煎服，日1劑，早晚服。
本方適用于神經(jīng)衰弱。
[神經(jīng)衰弱偏方二]
玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1劑，分2次服。
本方適用于神經(jīng)衰弱初起。
[神經(jīng)衰弱偏方三]
菊花、炒決明子若干。其代茶泡服。
本方明目、止眩、止痛，適用于神經(jīng)衰弱。
[神經(jīng)衰弱偏方四]
何首烏15—30克，或加絡石藤、合歡皮各15克。水煎服，日1劑，晚上服。
本方補肝腎，養(yǎng)腦安神，適用于神經(jīng)衰弱。
[神經(jīng)衰弱偏方五]
豬腦1只，川芎4.5克，白芷4.5克。將其放人開水后，蒸熟，服食。
本方補腦行氣活血，止頭痛，適用于神經(jīng)衰弱。
[神經(jīng)衰弱偏方六]
干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精鹽、雞湯、味精、蔥姜汁適量。
將干蛤士蟆油用溫水泡開，擇出黑線洗凈，用開水氽一下?lián)瞥?，切成小?將菠菜洗凈切段，放開水略燙一下;坐鍋，放雞湯，放入蛤土蟆油丁、海米、蔥姜汁、精鹽燒開，撇凈浮沫，點味精，撒上菠菜即成。
本方補腎益精，養(yǎng)陰潤肺，適用于神經(jīng)衰弱、精力不足者服用。有神經(jīng)衰弱癥狀的朋友可以試試以上偏方，消除睡眠不足神經(jīng)衰弱帶來的痛苦。
俗話說的好，十人九胃，就是說很多人都會有胃病，比如說胃酸胃脹、胃痛等等，這些癥狀都是很難好的。在日常生活中，養(yǎng)護調(diào)理自己的胃口是非常重要的，下面我們就來看一下，該怎么來養(yǎng)護自己的胃呢？
最養(yǎng)胃5種廉價食物：1、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然牛奶的養(yǎng)胃功效是很好的，但是需要提醒大家的是，一些患有腹瀉、脾虛證、濕證的病人在平時不要喝太多的牛奶。
2、粥類
要說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護腸胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
4、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
5、主食
在養(yǎng)胃方面，我們平時要多吃一些主食，尤其是面條，因為大米中的酸性物質(zhì)比較多，所以腸胃不好的人要少吃米飯，如果喝粥的話，可以放一些蘇打在里面，這對胃是很有好處的。
除了以上食物養(yǎng)胃，還要記得養(yǎng)成按時吃飯、規(guī)律飲食的好習慣，這樣才不會讓腸胃反復遭罪。
中藥對于一些疾病的醫(yī)治也是非常有效的，生活中有些的人有身體中有過重的濕氣，都是采用的中藥來進行醫(yī)治，那么，中藥治療濕氣都會有哪些呢?下面我們就一起來探討一下吧。
大家都公認紅豆和薏米是祛濕的佳品，吃了紅豆和薏米則會兩種去濕氣的中藥外，其實茯苓和白術(shù)是兩味中藥材，也是去祛濕的首選。中醫(yī)認為，大多數(shù)體內(nèi)有濕氣的人，都可以用這兩味中藥煮水喝來祛濕。
中醫(yī)有一種祛濕方法就是燥濕，但這不是最主要的方法。中醫(yī)在長期的醫(yī)療保健實踐中，總結(jié)出“治濕不利小便，非其治也”。這就是我們常說的利濕，通過排尿的方法排出體內(nèi)多余的濕，利濕祛濕方法為：用茯苓10克，白術(shù)10克煮水服用。
此祛濕簡便方適用于大多數(shù)身體有濕的人，茯苓和白術(shù)是藥性平和的上品，它的祛濕效果和紅豆薏米可以媲美，是不可多得的去濕氣的中藥的佳品。它們有一個非常顯著的特點，當身體有濕的時候，它們主要作用是祛濕。當身體正常了，它們就停止祛濕，開始發(fā)揮健脾的功效了。
所以說，茯苓和白術(shù)這兩味中藥，不僅可祛濕利濕，還能健脾，有病祛病，沒病養(yǎng)生。
以上就是為大家詳細介紹的治療濕氣的幾種常見的中藥，相信現(xiàn)在大家對于中藥治療濕氣都會有哪些應該已經(jīng)有了大概的了解和認識了吧，只要大家留心留意都是可以發(fā)現(xiàn)的，平時多吃一些去濕氣的中藥，就可以有效的祛濕。
一般情況下，人們在平時服用中藥的時候，其在飲食上就要有所禁忌，對那些可影響中藥藥效發(fā)揮的食物，要盡量的忌口，咖啡就是一種在人們吃中藥后需忌喝的飲品，那么，吃中藥多久能喝咖啡呢？
茶、咖啡、可樂等飲料含有黃嘌呤類的生物堿(Alkaloid)，即咖啡因(Caffeine)、茶 (theophylline)及可可 (theobromine)，能興奮中樞神經(jīng)，具提神作用。此外，亦具有利尿作用，及可令血管收縮。
生物堿是許多中藥的活性成份，而茶葉中的單寧酸(tannin)，若混和中藥后，引起酸堿反應，產(chǎn)生沉淀，使藥物不易被人體吸收，從而減低藥效，影響治療效果。因此。服用中藥時，不宜同時飲茶、咖啡或可樂等飲料，而在藥效發(fā)揮的差不多時，就可以喝咖啡了。
中醫(yī)認為美白肌膚除了可以用護膚品外，中醫(yī)美容里的良方也有不少。中藥美白講究慢調(diào)細理，這是一個非常傳統(tǒng)，但是有效的方法，專家發(fā)現(xiàn)有一些中藥的美白效果奇佳，只要你堅持使用，肌膚就會變得更加白皙健康。下文就盤點了一些美白中藥。
枸杞菊花茶：枸杞可以淡化黑色素，并且抑制黑色素的生長，還能起到一定防護紫外線的作用，菊花是清火的良藥，只需兩者泡茶即可，而且此茶可以長期食用，每天喝幾杯，可以達到天然美白的神奇效果。
綠茶美膚茶：綠茶末適量再加上軟骨素1克，然后泡茶即可。綠茶富含豐富多種的茶多酚，是瓦解黑色素最有效的元素，綠茶美膚茶在美白的同時，而且可以使皮膚富有彈性，美白養(yǎng)顏。
養(yǎng)顏茶：去枸杞，普洱，黃芪一起泡茶喝，每天可以喝好幾遍，但是茶類的飲品不能過夜，對于美白，去黃都是很有效果的，長期堅持，能夠看到膚色變白，而且會顯得很紅潤，故稱養(yǎng)顏茶。
白芷是很有效的美白中藥，可以用白芷，，蜂蜜，黃瓜汁，橄欖油，一個蛋黃，一同研磨混合，敷在臉上，睡前敷一次，第二天起來臉白白嫩嫩的，效果很好。
白蘇可以幫助美白的，把白蘇葉擦在臉上和身上，大約過5分鐘洗去，能緩解皮膚干燥，保持彈性，去黃的效果特別好。白蘇還能去狐臭哦。
把玉竹、杏仁、珍珠粉、混合，加入牛奶，最好能加入幾滴精華液，敷于臉上。還可以把玉竹，白芷熬成中藥，15分鐘即可，一周一個療程，每天一次，幫助美白排毒養(yǎng)顏。
中藥美白并不是先例，我國古代美女就已經(jīng)開始用各種中藥美白養(yǎng)顏。所以中藥美白是有依據(jù)的。如果你不知道自己該用哪種中藥美白，最好先聽取專業(yè)人士的意見，再來利用中醫(yī)中藥美白，堅持使用你的皮膚就會更白皙哦。
中藥美白不能追求速度，而是持久。小編提醒大家中藥美白配方不可私自亂搭配哦，這樣會影響美白效果，甚至會傷害肌膚。如果你不知道自己該用哪種中藥美白，最好先聽取專業(yè)人士的意見，再來利用中醫(yī)中藥美白，堅持使用你的皮膚就會更白皙哦。
菟絲子是我們平和是非常常見的一味中藥材，在安胎補氣、補腎養(yǎng)血、安神補腦等方面有著很好的效果，但是，也有很多人對此并沒有那么了解。下面我們不妨一起了解一下菟絲子的功效與禁忌以及食用方法。
【功能主治】
補肝腎，益精髓，明目。治腰膝酸痛，遺精，消渴，尿有余瀝，目暗。
(1)補肝腎：本品為補腎縮尿，止遺精之常用藥。用于肝腎不足之腰膝酸痛、陽痿、遺精。本品性柔潤，平補肝腎而不燥。
(2)安胎：用于體弱易于流產(chǎn)者，常配桑寄生、續(xù)斷。
①《本經(jīng)》：''主續(xù)絕傷，補不足，益氣力，肥健人，久服明目。''
②《雷公炮炙論》：''補人衛(wèi)氣，助人筋脈。''
③《別錄》：''養(yǎng)肌強陰，堅筋骨，主莖中寒，精自出，溺有余瀝，口苦燥渴，寒血為積。''
④《藥性論》：''治男子女人虛冷，添精益髓，去腰疼膝冷，又主消渴熱中。''
⑤《日華子本草》：''補五勞七傷，治泄精，尿血，潤心肺。''
⑥王好占：''補肝臟風虛。''
⑦《山東中藥》：''治婦人常習流產(chǎn)。''
【用法與用量】
內(nèi)服：煎湯，3～5錢;或入丸、散。外用：炒研調(diào)敷。
中醫(yī)藥是我們國家一個非常重要的文化，在強身健體、救死扶傷等方面有著很有效的結(jié)果。有很多人由于經(jīng)常不注意自己的身體保養(yǎng)，導致自己氣血不足，身體十分虛弱，有哪些中藥可以補氣血呢？
補氣血的中藥有哪些：
1、血虛證的表現(xiàn)
血虛證主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等?？刹捎醚a血的藥物治療。一般的血虛證，可選用阿膠制劑、當歸制劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。
常用的補血藥物有：當歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。
常用的補血食品有：動物血、動物肝臟、動物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。
2、氣虛證的表現(xiàn)
氣虛證主要表現(xiàn)為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀?？刹捎醚a氣的藥物治療。注意：補氣藥物多為溫性，凡陰虛火旺者不宜用。
常用的補氣藥物有：人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術(shù)、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。
常用的補陽藥物有：附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補、補骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜子等。
俗話說，十人九胃，意思就是很多人都會有胃不舒服的疾病，比如說胃炎、胃潰瘍、胃酸胃脹等等，胃病讓人十分痛苦，中醫(yī)藥文化博大精深。那么在日常生活中，我們可以用哪些中藥來調(diào)養(yǎng)胃呢？
常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。
1、白術(shù)
白術(shù)性溫，味苦甘，入脾、胃經(jīng)，具有補脾、益胃、燥濕、和中的功效，用于治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰飲、水腫、黃疸、濕痹、小便不利、頭暈、自汗等癥，為常用的中藥材。市場上有用菊三七的根冒充白術(shù)，使用時要注意鑒別。
2、山藥
吃山藥可健脾益胃、助消化，對治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥有幫助。選山藥也有講究，一般應選外觀完整、平直、粗細均勻、無異常斑點、沒有腐爛的山藥。
3、黃精
黃精具有健脾益氣的功效，也適合脾胃虛弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以將黃精與黨參、白術(shù)等一同調(diào)配藥膳食用，如果是伴有口干食少、飲食無味、舌紅無苔等胃陰虛的人群，則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調(diào)配藥膳食用。
4、蓮子
蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫(yī)認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。
中醫(yī)養(yǎng)胃食譜有三寶：
一、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。
茯苓淮藥大棗糕
材料：面粉80克、白茯苓粉10克、淮山藥粉10克、大棗、枸杞各適量、砂糖少許
做法
1、取大碗，把所有粉混合;加適量的溫水攪拌成面糊;
2、加入適量砂糖調(diào)味，靜止5分鐘;放大棗，再拌勻;
3、取一盤子，滴少許橄欖油，均勻摸在盤底，放上枸杞粒;
4、把調(diào)好的面糊倒在上面，均勻的鋪好;
5、上蒸鍋，開鍋后蒸制15分鐘即可。
二、蓮子
蓮子的藥性平和，味道稍微有點甘甜，中醫(yī)認為它能補脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚一個、蓮子一把、姜一塊、花椒少許、鹽一點、黑胡椒兩茶匙
做法
1、豬肚切條，冷水放一湯匙花椒，半塊拍碎的姜，和豬肚一起中小火煮開，繼續(xù)煮一分鐘臟東西會很多那樣，放一湯匙料酒。再次煮開。撈出洗凈。蓮子不要泡。姜切片。
2、豬肚條，蓮子，蔥姜，足量水一起加入湯鍋。
3、大火燒開，小火煲到湯呈奶白色。
4、調(diào)入鹽，胡椒粉繼續(xù)小火煮半小時。
5、出鍋前加入香油和香蔥即可。
三、芡實
芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。
胃是養(yǎng)出來的，暖暖的，很貼心，這才是最舒服的。當然，在生活中也要養(yǎng)成良好的生活習慣，千萬不要為了工作和生活而糟蹋自己的身體，不要暴飲暴食，不要過度飲酒，更不要經(jīng)常吃一些辛辣刺激的食物。
吃中藥有哪些禁忌
禁忌影響藥物發(fā)揮的食物。比如生冷食物、濃茶、辛辣油膩食物、蘿卜、腥膻類食物。這些類型的食物，有的會化解藥力減少療效，有的會降低吸收，更有的會產(chǎn)生有害的影響。因此在服用中藥時，一定要遵循醫(yī)囑，做好相關(guān)忌口工作。
孕婦服用中藥應當謹慎。由于西藥可能會引起胎兒畸形等原因，很多孕婦對中成藥更加青睞。但部分中成藥一定存在毒性，需要謹記的是，孕婦對清熱類、祛風除濕類、消化導食類、瀉下類、理氣類、開竅類、驅(qū)蟲類、祛濕類等多種類型的重要應當謹慎對待。
煎制中藥過程的注意事項。現(xiàn)代家庭中大多使用鐵鍋、不銹鋼鍋或者不粘鍋，最好不要使用它們來煎制重要，而應該選擇陶土的煎藥罐或者砂鍋。由于煎藥是個時間較長的過程，使用金屬制品很容易使某些藥物成分和器具發(fā)生反應，產(chǎn)生或者釋放出對人體有害的重金屬等。
不宜為追求快速療效而過量或長期服用中藥。比如決明子有降血脂功效，但長期服用決明子可能引起腹瀉。益脾補氣且清熱解毒的干草長期服用會引起血壓升高。民間諺語''是藥三分毒''，就是這個道理。
特殊體質(zhì)人群應謹慎服用中藥。比如脾胃虛寒者服用含有野菊花的中藥后，有可能出現(xiàn)胃部不適以及腸鳴等癥狀。最好先從中醫(yī)師那里或者自我測試，了解自己的體質(zhì)情況。如果屬于比較典型的某種體質(zhì)，則應當在吃中藥前了解對應的禁忌情況。
中藥湯劑忌過夜服用。我們一般吃重要的形式都是煎水，形成中藥湯內(nèi)服。中藥湯劑成分復雜，包含蛋白質(zhì)、糖類、維生素以及其他如揮發(fā)油、氨基酸等成分。過夜后，不僅藥效降低，更可能導致細菌繁殖，造成藥液發(fā)餿變質(zhì)。因此，吃中藥應注意當日煎，當日服，切不可服用過夜中藥湯劑。
慎用民間中藥偏方。在我國民間，很多人樂于聽信所謂神奇的重要偏方，來治療一些棘手的病癥。這些偏方民間流傳，很多并無醫(yī)學藥典記載，有些或許有效，但并非所有民間偏方都是正確的。在面對民間重要偏方時，應當咨詢正規(guī)醫(yī)師，了解相關(guān)藥物及配伍的效果等，再決定是否采用。
由上可見，在吃中藥的時候，其實是有很多禁忌需要大家注意的，而咖啡就是人們不能喝的飲品，因此，在人們吃中藥防治疾病的時候，其就需要對要了解的禁忌事項加以注意，以避免飲食不當影響藥效。
【宜忌】
①《本草經(jīng)集注》：''得酒良。薯蕷、松脂為之使，惡藋菌。''
②《本草經(jīng)疏》：''腎家多火，強陽不痿者忌之，大便燥結(jié)者亦忌之。''
③《得配本草》：''孕婦、血崩、陽強、便結(jié)、腎臟有火、陰虛火動，六者禁用。''
3.菟絲子可與熟地、車前子、枸杞子配伍，以滋腎養(yǎng)肝明目。
4.可與石蓮子、茯苓、山藥配伍，以健脾止瀉;若脾虛食少，大便不實者，則加黃芪、黨參、白術(shù)等到益氣健脾之品。
菟絲子的營養(yǎng)價值：菟絲子再《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品歸經(jīng)：氣味辛，甘，平無毒。[功能與主治]：補腎益精，養(yǎng)肝明目。適用于肝腎不足的腰膝筋骨酸痛，腿腳軟弱無力、陽痿遺精、囈語、小便頻數(shù)、尿有余瀝、頭暈眼花、視物不清、耳鳴耳聾以及婦女帶下、習慣性流產(chǎn)等癥。一般情況下被列為上品的可以久服久服明目輕身延年用法與用量：10~12克用藥禁忌陽虛火旺、陽強不痿及大便燥結(jié)者禁服，根據(jù)個人體質(zhì)如果出現(xiàn)上火跡象就停止服用從菟絲子功效來看它是不會引起不育的，相反它會引起性功能亢進
菟絲子補充信息
根據(jù)炮制方法不同，分為菟絲子、炒菟絲子、菟絲子餅、鹽菟絲子、酒菟絲子、酒菟絲子餅，炮制后貯干燥容器內(nèi)，炒菟絲子、菟絲子餅、鹽菟絲子、酒菟絲子、酒菟絲子餅密閉，置陰涼干燥處。
菟絲子適合人群：陽虛火旺、陽強不痿及大便燥結(jié)者禁服。
菟絲子功效與作用：菟絲子味辛、甘，性微溫;歸肝、腎、脾經(jīng);氣和性緩，能浮能沉;具有補腎益精，養(yǎng)肝明目，健脾固胎;主治腰痛耳鳴，陽痿遺精，消渴，不育，遺尿失禁，淋濁帶下，頭目昏暗，食少泄瀉，胎動不安。
在了解了這么多之后，我們還是要不斷的繼續(xù)挖掘，對于人體來說，如何保持一種健康的狀態(tài)是非常困難的，隨著醫(yī)學的發(fā)展，各種中藥材都可以在被深入的研究，借此給廣大人民群眾帶來更大的福音。
吃中藥的禁忌：補益中藥并非人人適合：
補益中藥是能補充人體氣血陰陽不足，改善臟腑功能，增強體質(zhì)，提高抵抗疾病能力的藥物，也叫補虛藥或補養(yǎng)藥。補益中藥用于中老年人的養(yǎng)生保健，應該是在身體非常虛弱，或已患有慢性疾病的情況下采取的養(yǎng)生保健方法。其實，補益中藥主要適用中老年人中體質(zhì)偏于虛弱的人群，身體強壯的青年人沒有必要服用補益中藥。
補益中藥并非適用于各類人群。兒童及青少年人群應盡量避免服用補益中藥。中醫(yī)學認為，兒童正處于生長發(fā)育時期，應該按照人體的正常規(guī)律成長。如果兒童服用過多的補益藥，就像拔苗助長一樣，不僅無益反而有害。
有些兒童服用過多的補益藥，結(jié)果出現(xiàn)性早熟及發(fā)育異常。青壯年時期血氣方剛，身體強壯也沒有必要服用補益中藥。青壯年人如果因為某些原因而引起身體虛弱，可以在醫(yī)師的指導下酌情服用補益中藥。所以，補益中藥主要適用于體質(zhì)虛弱的中老年人。
吃中藥的禁忌：補益中藥并非人人適合
補益中藥是能補充人體氣血陰陽不足，改善臟腑功能，增強體質(zhì)，提高抵抗疾病能力的藥物，也叫補虛藥或補養(yǎng)藥。補益中藥用于中老年人的養(yǎng)生保健，應該是在身體非常虛弱，或已患有慢性疾病的情況下采取的養(yǎng)生保健方法。其實，補益中藥主要適用中老年人中體質(zhì)偏于虛弱的人群，身體強壯的青年人沒有必要服用補益中藥。
其實補血是一件很需要技巧的事情，比如說，可以吃一些食物，大棗、動物肝臟等等。當然，最好還是要保持積極的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜，不暴飲暴食，飲食規(guī)律有營養(yǎng)。
5、大棗
許多中醫(yī)藥書籍中都有關(guān)于紅棗保健作用的記載：補虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，是脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
6、甘草
在中醫(yī)上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調(diào)和百藥。臨床應用分“生用”與“蜜炙”之別。生用主治咽喉腫痛，痛疽瘡瘍，胃腸道潰瘍以及解藥毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能減退，大便溏薄，乏力發(fā)熱以及咳嗽、心悸等。
7、沙參
沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫熱病熱傷胃陰或久病陰虛津虧所致的口干咽燥、舌紅少苔、大便干結(jié)等。
8、黃芪
黃芪，又名綿芪，為豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的干燥根。具有健脾補氣、升陽舉陷、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血、托毒排膿、斂瘡生肌之功效。適用于肝損傷、肝炎及胃潰瘍、胃炎等人群。
9、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點上蒸熟食用。
10、芡實
芡實又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補脾胃最好的食物之一，同時還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實還有助止瀉。由于芡實較硬，應該長時間熬煮，也可打成粉放入粥中。
這十味中藥是我們在日常生活中比較常見的中藥，在調(diào)養(yǎng)胃口、強身護體等方面都有著不錯的效果，如果有胃病的話可以嘗試一下。在以后的生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要暴飲暴食。
生活中很多事物其實也具有大量的鈣物質(zhì)，我們只要多補充這些飲食，一樣可以為自己的身體提供充足的鈣物質(zhì)吸收，所以，我們補鈣，何不從食物上入手呢，下面就一起去看看補鈣的食物有哪些吧。
乳類與乳制品：在補鈣的食物之中，乳類食物或者是乳制品，對于人們的健康影響是很大的，一些牛、羊奶或者是乳酪、酸奶、奶粉、煉乳等等就是。還有就是豆類和豆制品也是含有補鈣的食物最多的食物之一：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。
海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。
食物保鮮貯存可減少鈣耗損，牛奶加熱不要攪拌，炒菜要多加水、時間宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多，宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸，以免與含鈣食品結(jié)合成難溶的草酸鈣。乳糖可貯留較多膳食鈣，高粱、蕎麥片、燕麥、玉米等雜糧較稻米、面粉含鈣多，平時應適當吃些雜糧。
在平時生活之中，我們多吃一些含有鈣物質(zhì)的食物，對于自身的健康，有著不可缺少的作用，上述對于補鈣的食物介紹，我們一定要多加了解，對于補充我們身體上的營養(yǎng)物質(zhì)有著很大的幫助。
在我們國家傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為“腎為先天之本”，神對于一個人的身體健康和生活幸福都有著舉足輕重的作用，不僅僅是男人需要補腎，女人也需要補腎，腎臟不好，非常容易衰老，皮膚也會變得松弛，那么如何補腎呢？
1.山藥：味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2.干貝：又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7.忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
夏季天氣燥熱，人體本身的熱量消耗就很大，以至于很多人都懶得去運動，這樣會導致身體素質(zhì)變差，所以就算是夏季高溫，也不能缺少運動，特別是美女們千萬不要懶，運動可是最好的排毒圣品。夏季鍛煉的關(guān)鍵是要選擇一個適合自己的運動項目，因為一旦沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，所以夏季過量運動對健康反而不利。夏季運動以輕運動為宜，微微出汗為佳，在這里小編推薦六種適合夏季的運動，看看哪個適合你!
一、散步
很多人為健身愁，尤其是夏季，很多人都不愿意動彈，其實，邁開雙腿，你就自然融入了健身大軍。中醫(yī)指出，走路是夏季最好的有氧運動。
首先，快走易于掌握。其次，快走不受時間和場地的限制。另外，平地快走對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人?？熳叩难b備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋，你就可以走上健康之路了。盡量在樹蔭下的街道或者有風的河邊或者海邊散步，公園里的林蔭道則更適合。
每個人可根據(jù)自己的年齡、體質(zhì)、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量?？偟脑瓌t是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度。在鍛煉過程中，若感到肝區(qū)部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，增加肝臟血流量，以減輕肝臟的負擔。運動后如果食欲好轉(zhuǎn)，身心愉快，乏力減輕，肝功能改善，則可在此基礎(chǔ)上量力而行地增加活動量。
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生地被稱之為“生地黃”，味道甘苦，但是卻有很高的醫(yī)藥價值，它屬于一種草本植物，秋季是挖采季節(jié)，將其烘焙干，內(nèi)部就變黑了，捏成團狀，為生地黃。生地味甘而苦，歸心、肝、腎經(jīng)，具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津、質(zhì)潤降泄的作用，用于熱病、舌絳煩渴舌、陰虛內(nèi)熱、骨蒸消渴、吐血、月經(jīng)不調(diào)、胎動不安、陰傷便秘等癥。
生地黃是新鮮的塊根，有清熱涼血、生津潤燥的功效。新鮮的生地黃可以治療急性發(fā)熱、中暑等癥狀。生地黃性寒，脾胃虛寒的人士是不宜食用的。生地黃對治療熱病有很好的效果，可以將生地黃切碎后榨汁，將生地黃汁和大米煮成粥后，給發(fā)熱、口干舌燥的人食用最好，但是服用生地黃粥時，不要吃蔥白、韭菜、薤白和蘿卜?；蚴菍⑸攸S和枸杞、大米等煮粥，可以治療陰虛火旺、頭暈耳鳴的癥狀。
生地黃禁忌：
一般來說，生地在作為中藥煎服的時候，用量是10到30克，鮮地黃的量會加倍。不過需要注意鮮地黃性寒，脾虛濕滯的人，不能使用。
生地性寒，所以脾胃有濕邪及陽虛者應忌服生地?！独坠谥苏摗罚何鹆罘搞~鐵器，令人腎消，并白髭發(fā)、損榮衛(wèi)也。生地黃性寒而滯，會影響脾胃的消化吸收功能，所以脾胃虛寒(虛弱)、大便溏薄、胸悶食少、氣滯痰多者不宜應用?！端幮哉摗罚杭扇祝干嘏c蘿卜、蔥白和薤白相克。
生地黃的藥用價值比較高。因為生地黃有止血的作用，因此用來治療女性月經(jīng)量多問題比較好。生地黃寒性大，要注意用量，過量飲用，會引發(fā)痛經(jīng)的。
8、核桃仁
核桃入藥治療腰痛腳軟、陽痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石，小便不利以及腸燥便秘。并認為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，已證實可預防血液中膽固醇升高，對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。核桃受中、西方的食療和營養(yǎng)學者推崇。
9、白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”
白果“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果“治遺精，遺尿?！薄逗纤幬镏尽分薪榻B：“治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日?！?/p>
白果補腎小偏方：
用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。
10、何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
11、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
12、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。
13、蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄
之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
這十三種食物對于補腎固體有著很好的效果，如果在生活中覺得自己腎虛需要及時進補的話，就要多加注意，多吃這些食物，當然，以后的生活中也要養(yǎng)成良好的生活習慣，多做運動，多注意休息。
二、游泳
夏季最好的運動是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。
游泳時間很重要，早上六七點鐘、下午四點至五點、晚上七八點以后都是不錯的選擇，每次游10分鐘至半小時，每周大概兩三次即可。夏季早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應冷水的刺激，防止抽筋等意外的發(fā)生。但盡量不要在晚上10點以后游泳，否則會因神經(jīng)過于興奮造成失眠。
上岸后最好使用遮陽傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，也可在身體裸露處涂抹防曬霜。游泳后應馬上用軟質(zhì)干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水沖洗。如果耳部進水，可采用單腳“同側(cè)跳”的方法將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩，或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
三、健身球
健身球，又叫保定鐵球。此運動能調(diào)和氣血、舒筋健骨、強壯內(nèi)臟、健腦益智，且運動量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習。若能經(jīng)常堅持練習健身球，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。此外，由于鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產(chǎn)生，起到增進血液循環(huán)，治療周身各部位疾病的作用。
同時，老年人長時間把玩健身球，通過指掌運動，還可以使手指、手掌、手腕彎曲伸展靈活，促進指、腕、肘等上肢肌肉的運動，可防止和糾正老人退行性病變所致的上肢麻木無力、顫抖、握力減退等癥狀。而且，手部運動對大腦也是非常有益的，在把玩保健球的時候，可以使人的思想集中于手上，排除各類雜念，消除緊張狀態(tài)，使大腦得到放松。因此，常玩保健球還能有效保健大腦，減緩腦部的老化速度，避免老年癡呆癥的發(fā)生。
四、羽毛球
羽毛球多在室內(nèi)球場進行，不容易被曬到，是夏季運動的理想選擇。羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運動。打羽毛球不但可以強身健體、減肥塑身，預防頸椎病，還可以促進新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗排出。
羽毛球運動適合于男女老少，運動量可根據(jù)各自年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量值為中強度，活動時間以40—50分鐘為宜。老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，活動時間以20—30分鐘為宜。
打羽毛球，還要注意以下幾點：
首先，準備活動要充分，不要認為天氣熱了，身體開了，就不需要熱身，夏天打羽毛球熱身也是必不可少，打完之后最好做些放松動作。在打球的過程中，若是覺得自己的動作變遲緩了，就應當停止激烈的對抗，以固定動作練習為主。
然后，要正確補水，夏季出汗多，鹽分喪失大，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象。所以在夏季運動之前10—15分鐘，要適當喝水，大約控制在450毫升到600毫升左右。運動時每10—15分鐘，要再飲150毫升到240毫升的水，即使不渴也要喝，以蜂蜜水加點鹽為最好。如果運動超過1小時喝甜的飲料也是必須的。
五、瑜伽
瑜伽應該是MM們夏日健身的最佳選擇，人的身體在夏天柔韌性相當高，肌肉不容易拉傷扭傷，是練習瑜伽的良好時機。做瑜伽時要空腹，最好是飯后二三個小時后再練，或者練完半個小時后再吃飯。練習的前后半小時內(nèi)不要洗澡。
夏天人體氣血比較暢通，這個時候練習瑜伽，不但輕松很多，而且充分舒展后的身體也會變得更加暢快、舒適。想要減肥的MM在做瑜伽的同時，搭配相對清淡的飲食，還會讓腹上松弛的肚腩、腰部的贅肉變得更加緊實、有形。炎熱的夏季好多人會變得脾氣急躁，通過瑜伽的呼吸和冥想，還能緩解你的焦慮。
需要注意的是，練習瑜伽前無需喝太多水，運動出汗后應立即補充水分或鹽分(如0.9%的生理鹽水);練習時間應根據(jù)個人體質(zhì)來定，一般初學者在30分鐘左右為宜，切忌過量甚至超負荷練習;運動后，人體因體液流失或高溫環(huán)境也許會造成短暫性的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡。
六、釣魚
炎熱的氣候往往使人煩悶、焦躁和“上火”，我國古代養(yǎng)生家認為垂釣能解除“心脾燥熱”。垂釣需要用腦、手、眼配合，靜、意、動相助而成，對提高人的視覺和反應能力，都有積極作用。并且湖濱、溪畔、河旁空氣中含有較多負氧離子，有助于提高人體免疫力。
夏天，每當你來到水庫、池塘邊，在繁茂的樹蔭下，清風吹拂，可閱繁茂生長萬物之氣態(tài)，聞斜陽中蟬鳴，視綠波中“白浮”跳躍尋得這舒悅和寧靜，自然得心地清涼，驅(qū)煩抑躁之情志，這是多么愜意啊!而經(jīng)常體驗這種怡樂之情，自然有利于健康，益壽延年。夏季的早晨和傍晚的氣溫和水溫都比較的適合，這是魚兒吃食的最佳水溫。而到了中午的時候天氣就十分的炎熱，魚出現(xiàn)的概率就很小了，而且對人來說也不好哦。
最后小編提醒大家，夏天要多運動，建議不妨從小強度的運動開始，每天積累各種“小運動”，如游泳、打網(wǎng)球、打羽毛球、跑步、快走等，這些一次性消耗體能少、技術(shù)要求低、時間要求少的運動方式，也可以起到鍛煉的效果，較適合夏天。
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