九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

很多琴童雖然學(xué)鋼琴多年，但還會(huì)出現(xiàn)第一關(guān)節(jié)“扁指”、“折指”等現(xiàn)象，對(duì)于剛?cè)腴T的小朋友，做好“勾起手指”，更是一個(gè)困難、艱巨的過(guò)程。低年齡孩子的手指纖弱和柔軟，僅僅在琴上練習(xí)，手指承受重力和強(qiáng)度明顯不足時(shí)，可以借助某些輔助練習(xí)，使肌肉獲得更快更大強(qiáng)度的鍛煉。

首先，我們來(lái)看看Leon小朋友做的示范練習(xí)：

1、巧用握力器。

可以給孩子買圖片中的握力器，根據(jù)不同年齡選擇不同力度。比如幼齡琴童可以從5磅開始，8、9歲選擇10-15磅，也可選擇一種橡皮制作的握力圈。用這種小器械的訓(xùn)練，可促進(jìn)小肌肉的鍛煉，增長(zhǎng)手指的支撐力。訓(xùn)練次數(shù)由最少每只手10下開始，再慢慢增多。

2、直立式手指臥撐練習(xí)。

方法是，將五個(gè)手指分開，保持住半圓狀的手型，借助張力使五個(gè)手指堅(jiān)強(qiáng)牢靠。用指尖置于墻面，選擇好一定距離，可以先近后遠(yuǎn)，做直立式俯臥撐，次數(shù)由少逐漸增多。直立式俯臥撐，讓手指在身體靠近時(shí)要承受住部分身體的重量，訓(xùn)練得當(dāng)，可有益于手指在琴鍵上的支撐力。

3、在杠架上做“引體向上”。

這是小朋友經(jīng)常愛(ài)玩的，也可在“Monkey bar'上吊著穿梭行進(jìn)。如做不了，原地吊一吊，也是對(duì)增強(qiáng)手力和臂力有幫助的。記得一定帶手套，防止嬌嫩的手99掌磨出“繭子”。

肌肉能力的增長(zhǎng)必須有較長(zhǎng)的過(guò)程，不可能一蹴而就，也不會(huì)一勞永逸。琴上練習(xí)也好，輔助練習(xí)也好，我們必須遵循科學(xué)的原則、科學(xué)的方法進(jìn)行訓(xùn)練，循序見進(jìn)、堅(jiān)持不懈，就會(huì)收到好的效果。