什么零食吃不發(fā)胖？這是很多吃貨減肥提問最多的問題了，總是想吃到美味是食物，又擔(dān)心長胖。而今天小編就想大家推薦，熱愛甜點的吃貨的四道美味的減肥零食。讓你融化在美食中，卻不用擔(dān)心自己會發(fā)胖。
減肥不等于當(dāng)“苦行僧”
你是甜嘴族嗎？你擔(dān)心體重嗎？越吃甜食越罪惡？好身材就一定要好壓抑嗎？減肥不等于當(dāng)苦行僧。美食的感官刺激憑什么放棄？
88.99%的女人嗜甜如命。
99.88%的女人惜身材如命。
女人有兩個腦袋，當(dāng)然兩樣都要。減肥原本就是為了享受，享受身材，享受美味，更享受健康減肥的生活態(tài)度。
追求享樂的女人，做做食譜的手腳，私家“秘制”甜點，味道不打折，甜美依舊，卡路里大大降低，利于瘦身，兩全其美。
1、巧克力醬草莓
?。糠轃崃浚?43卡；脂肪：0.5克）
推薦者：忠實的巧克力族。
制法：兩勺不含脂肪的巧克力糖漿（大型超市有售），浸入8枚草莓，冷藏。
2、脫脂酸奶冰激凌
?。糠轃崃浚?11卡；脂肪：0）
制法：16盎司脫脂酸奶，8盎司凍檸檬濃縮汁，混合均勻，冷凍即可。
營養(yǎng)指數(shù)：每杯含111卡熱量，0脂肪，83%碳水化合物（23克），17%蛋白質(zhì)（5克），少許纖維，153毫克鈣，0.34毫克鐵，60毫克鈉。
營養(yǎng)師點評：脫脂酸奶含有跟普通奶制品一樣豐富的鈣質(zhì)，卻無高脂肪之虞，益于骨骼和牙齒，還能減輕經(jīng)前癥狀，消除腹脹，加速精力的恢復(fù)。檸檬濃縮汁不增加額外熱量，有極佳的調(diào)味作用，如希望多補(bǔ)充維生素C，還可添加一些鮮榨果汁，增強(qiáng)美白肌膚和抗衰老的作用。
3、水果賓治
?。糠轃崃浚?16卡；脂肪：1克）
推薦者：冰激凌依賴者
制法：準(zhǔn)備好食物攪拌器，倒入1杯脫脂香草酸奶，1杯水果塊兒（芒果、草莓、桃等等），少許不含熱量的甜味劑，充分?jǐn)嚢?，直至濃稠狀?br> 營養(yǎng)指數(shù)：每份含216卡熱量，4%脂肪（1克），68%碳水化合物（37克），28%蛋白質(zhì)（15克），4克纖維，500毫克鈣，少于1毫克的鐵，190毫克鈉。
營養(yǎng)師點評：水果含有極豐富的食物纖維、維生素C、E，礦物質(zhì)和微量元素，容易產(chǎn)生飽腹感，抑制人體對膽固醇的吸收，不僅防病，還利于減肥。水果是愛美女孩的最安全伴侶，維生素C充足時，皮膚膠原蛋白就有彈性，血管伸張自如，還能有效阻斷黑色斑形成。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點擊舉報。
