飲水充足者，更不容易出現(xiàn)衰老跡象
美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院（NIH）的研究，調(diào)查美國(guó)1萬(wàn)1000多名成年人的健康數(shù)據(jù)長(zhǎng)達(dá)25年，研究員取得參與者在50多歲和70-90歲間的數(shù)據(jù)。研究小組測(cè)量他們血液中的鈉濃度，以得知他們體中的水分含量。
該研究作者、美國(guó)國(guó)家心肺血液研究所（NHLBI）心血管再生醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)室的研究員Natalia Dmitrieva博士說(shuō)，體內(nèi)水分下降是血液中鈉水平升高的最常見因素。
雖然多數(shù)參與者的血鈉水平都在正常范圍內(nèi)（135-146mmol/L），但研究人員發(fā)現(xiàn)，與水分較充足的人相比，血鈉水平高于144mmol/L的人，早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加21%。由于鈉水平可以代表身體的水合狀態(tài)，研究人員因此推論充足的水分可以減緩衰老，預(yù)防或延緩慢性病發(fā)展，進(jìn)而延長(zhǎng)壽命。
但部分專家認(rèn)為，該研究結(jié)果并未顯示出因果關(guān)系，「有很多不確定性，除了測(cè)量血鈉，該研究無(wú)法控制參與者可能喝了哪些液體以及當(dāng)時(shí)的水合狀態(tài)。」
需限水的腎臟病、心臟衰竭患者，請(qǐng)咨詢醫(yī)師
但無(wú)論如何，充足飲水對(duì)人體健康無(wú)庸置疑。充足的水分可以刺激血液流動(dòng)，幫助身體排除毒素。每個(gè)人對(duì)水分的需求不同，年齡、性別、懷孕狀況、體型、活動(dòng)量和生活習(xí)慣的差異，以及氣候和環(huán)境溫度等因素，每天的水需求量也會(huì)有所不同。出汗或運(yùn)動(dòng)越多，脫水的可能性就越大，因此需要的水也就越多。
雖然多喝水是好事，但有些病人喝水必須限量，包括腎臟病、心臟衰竭及肝硬化疾病患者，喝水量需咨詢醫(yī)師。
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