每年全世界約有500萬人死于和煙草有關的疾病。如果維持當前趨勢不變，到2020年，每年將有1，000萬人因為吸煙而過早去世。在全球13億煙民中，有6.5億人會因為吸煙而過早死亡。
我國現有3.2億人吸煙，每年大約有75萬人死于吸煙導致的疾病，即每天有將近2，055人因吸煙而死亡。
據國內外專家研究：煙草中含有致癌物質N-亞硝基降煙堿，它是一種環(huán)亞硝胺，經過活化，可成為致癌活性物質，具有致癌突變的性能。煙草燃燒后冒出的煙霧中，含有多種毒素，對人體健康危害最大的就是尼古丁。對于這種東西，有人通過動物試驗得出一些驚人的結果，如：再大的馬也經不住注射8滴尼古丁，一旦注入，很快死亡；活蹦亂跳的狗，1滴尼古丁注入其靜脈之中，就可置之于死地。另外，讓某些動物長期吸煙后，可以發(fā)現有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。
據報道，在20世紀，全世界約有1億人死于與煙草相關的疾病（癌癥、慢性肺病、心血管病和腦卒中）。半數吸煙者最終死于吸煙引起的疾病，1/4吸煙者在中年夭折（35歲～69歲）。規(guī)律吸煙者的肺癌風險是非吸煙者的20～30倍。在吸煙率高的國家，若在整個成年期一直吸煙，大約90%的女性肺癌是由吸煙引起的；對膀胱癌和腎盂癌來說，相對風險是5～6倍。這意味著50%的病例由吸煙引起；吸煙者口腔癌、喉癌、咽癌和食管鱗癌發(fā)病相對風險大于6倍，胰腺癌相對風險為3～4倍。此外，吸煙者罹患胃癌、肝癌、宮頸癌、鼻腔和副鼻竇癌、食管癌和粒細胞白血病的風險是不吸煙者的2～3倍。被動吸煙同樣具有致癌性，可增加肺癌風險20%。
胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染也與吸煙有關。女性吸煙，不僅易于致癌、影響容顏，還易引起流產，分娩的嬰兒畸形率也明顯提高。
此時吸煙害更大 吸煙本身就是害己又害人的不良嗜好，而不良的吸煙習慣則為害更大。
醒后吸煙煙民們大都喜歡睡醒后立即躺在床上吸一支煙。醒后吸煙，會影響體內二氧化碳的排出和氧氣的吸入，導致人體因缺氧而頭暈、乏力。同時，經常空腹吸煙，可使煙中氰化物變成硫氰化物，并蓄積在體內，造成煙中毒性弱視。另外，人剛睡醒，肺組織正加速吐故納新，此時吸煙，會使大量尼古丁等煙的毒素侵入肺泡，天長日久，可能引致肺癌。
如廁吸煙煙民們起床后，上廁所要吸煙，以為這樣可以免聞臭氣。其實，一般廁所，空氣極為污濁，含有較高濃度的氨氣、二氧化硫，氧氣又少，使煙草不能充分燃燒，會產生更多的一氧化碳。這樣，當大口頻頻吸煙時，香煙中有害物質和廁所里的有害氣體便一同被大量吸入體內，容易使人頭昏、心慌，甚至誘發(fā)心肌梗死。
勞動吸煙勞動后或用腦時，許多煙民此時喜歡吸一支煙，以為可以解乏提神或促進思索。其實身體疲乏時免疫功能就會下降，新陳代謝也減弱，此時吸煙，增耗體內氧氣，身體更會疲乏，思維也會受到不同程度的抑制。
打牌吸煙不論打牌、甩撲克、推牌九、押寶或輪盤賭等，賭者、玩者、觀戰(zhàn)者，大多嘴角叼著不滅火的煙卷，圓睜雙眼，一門心思用在“贏”字上。而門窗又多緊閉，空氣極為惡劣，真所謂“烏煙瘴氣”。在這種環(huán)境中日以繼夜爭斗不息地賭博，極易被污穢氣體和骯臟氣氛所擊垮，如暈眩、昏厥甚至中風。
飯后吸煙煙民們常說：“飯后一支（袋）煙，快活賽神仙。”他們不知道飯后吸1支煙比平時吸10支煙的中毒量還大。因為進食后，消化道的血液循環(huán)特旺盛，吸入煙中的有害物質也更多。同時，煙中有毒物質可使胰蛋白酶的分泌受到抑制，從而妨礙食物的消化和吸收。另外，飯后吸煙還能促進膽汁分泌增加，可能引致膽性胃炎。所以民諺稱“飯后一支煙，容易得胃炎”，就是這個道理。
飲酒吸煙煙民們赴宴時，多喜歡邊飲酒邊吸煙。不了解飲酒能使血管擴張，加速血液循環(huán)，而煙中的尼古丁、苯并芘類化合物又易溶于水，邊飲酒邊吸煙，會使有毒物質迅速吸收，加重對機體特別是對肝臟的損害。煙、酒二癮俱全者，極易發(fā)生肝癌。
吸煙是模仿別人而來的，上述不良吸煙習慣也是模仿別人而來的。只要有決心，不良的吸煙習慣完全可以改掉，煙癮也完全可以戒除。
別為嗜煙找借口 盡管人們都說吸煙有害健康，而煙民仍在吞云吐霧，且有阿Q式的多種托詞：
一曰：“不吸煙的人照樣生病，也不一定長命百歲。”
醫(yī)學界的統(tǒng)計表明，僅在肺癌病人中，吸煙者就占2/3。另據報道，百歲以上老人絕大多數不吸煙。
二曰：“現在香煙多標為低焦油或中焦油，對健康危害不會很大。”
中國吸煙與健康協會領導人張義芳說：“吸煙對人體健康危害的大小，主要取決于焦油、尼古丁和一氧化碳的吸入量。”專家指出，焦油的多少不會影響其他有害物質的存在，而煙草燃燒時釋放的煙霧中含有3 000多種已知的化學物質，絕大多數對人體健康有害，而焦油不過是其中之一。
三曰：“我吸煙害我自己，我認了，礙不著別人的事。”
這種認識也是不對的。據醫(yī)學界分析，吸入別人吐出的煙草煙霧，即常說的“被動吸煙”或稱“二手煙”，所受的危害超過吸煙者本人。你在有人的地方吸煙，等于強迫別人吸你吐出的煙霧，說輕了這是你的不道德行為，說重了這是你在慢性殺害自己的同時，也在慢性殺害吸入你吐出煙霧的人。
四曰：“吸煙害處我知道，可就是戒不了。”
請設想一下，是開刀切腫瘤甚至丟掉生命好還是不吸煙好？是又咳又喘難受呢還是不吸煙難受？是短命好還是長壽好？好好考慮這些問題，你就能戒掉吸煙惡習。
家庭應是無煙區(qū) 時下，盡管在公共場所對煙民采取了“請勿吸煙（No Smoking）”的限制性措施，一定程度上凈化了局部環(huán)境，但不少煙民的家庭尚屬煙害“重災區(qū)”。在這“避風港”里，癮君子吞云吐霧，隨心所欲，特別是招待煙友時，室內霧氣騰騰，煙氣沖天，使家人生活在“毒氣”包圍之中。
在居室環(huán)境中，煙草燃燒產生的煙堿、一氧化碳、多環(huán)芳烴、雜醇類、醛類、酮類等毒氣，再加上廚房做飯時產生的油氣煙塵，對被動吸煙者的毒害尤為嚴重。有調查顯示，長期生活在吸煙家庭中的不吸煙者，特別是年幼的兒童，其呼吸系統(tǒng)免疫功能普遍較差，肺氣腫、氣喘病、支氣管炎、急慢性咽炎、鼻炎等的患病率，幾乎比不吸煙家庭中的兒童高出2～3倍。低體重兒的出生，孩子的某些遺傳疾病，孕婦早產、死胎、畸胎，幼兒厭食拒食等病癥，無不與之密切相關。
為了親人特別是子女的健康，首先家庭應是無煙區(qū)！
