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發(fā)表日期：2014-09-20 09:10:21 | 來(lái)源 ：廣州醫(yī)學(xué)養(yǎng)生 | 點(diǎn)擊數(shù)：465 次日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)坐在床頭看書、低頭玩手機(jī)、起床動(dòng)作太快……但是大家知道嗎，這些都會(huì)傷害你的骨頭。近日專家總結(jié)出了8個(gè)常見的習(xí)慣性傷骨壞姿勢(shì)，看看你中招了沒有。夾著電話筒。振興醫(yī)院復(fù)健醫(yī)學(xué)部主治醫(yī)師李林鍵說(shuō)，如果將話筒夾在脖子上打電話，肌肉會(huì)過度用力收縮，頸椎容易受傷。他建議，最好使用耳機(jī)或擴(kuò)音器。同樣地，如果老側(cè)著身子在沙發(fā)上睡著了，會(huì)加速椎間盤或關(guān)節(jié)的退化。低頭看電腦、玩手機(jī)。身體往前彎、駝背、低頭看電腦，這種典型的“猿人姿勢(shì)”，會(huì)使得肩頸過度緊繃、腰椎負(fù)擔(dān)大，導(dǎo)致頸椎過早退化，甚至患上椎間盤突出。用電腦時(shí)，建議盡可能保持背部挺直，眼睛俯視電腦約15～20度。玩手機(jī)時(shí)，建議將手機(jī)舉起，盡可能與眼睛平視。分享到：QQ空間新浪微博騰訊微博人人網(wǎng)微信下一篇：返回列表上一篇：高血壓如何降壓 七個(gè)靈方讓高血壓斷根相關(guān)養(yǎng)生資訊

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