最近，北方的霧霾再次肆虐而來，幼兒園也是收到緊急通知，所有的孩子臨時停課。在我們這個北方城市，這真的是每個冬季都要上演一次。

糟糕的空氣伴隨而來的就是大面積的流感，孩子們經(jīng)常會出現(xiàn)發(fā)燒、感冒、咳嗽甚至肺炎。

對于幼兒來說，孩子的呼吸系統(tǒng)正在發(fā)育階段，更容易受到病菌的侵害，霧霾天雖然無法避免，但是從孩子自身做好防護(hù)措施，可以有效的提高孩子的免疫力，避免孩子受到病菌的侵害。

霧霾天如何做好防護(hù)措施

霧霾，顧名思義，就是空氣里不僅有霧還有霾，霾的成分很復(fù)雜，而PM2.5是最常見，PM2.5顆粒大部分都會被我們?nèi)祟惿眢w的自然屏障，鼻毛-黏液-咽喉組織自然屏蔽掉，但是仍有一些小顆?？赡軙M(jìn)入人類身體，到達(dá)肺泡甚至血液。

因為厚厚的霧霾擋住了太陽，太陽中的紫外線不能照射到地面殺死病菌，所以一到霧霾天地面附近的病菌會變的比較活躍，最直接的結(jié)果就是生病的人數(shù)會變多，因為孩子的抵抗力弱，所以孩子常常是弱勢群體，一到霧霾天，生病的孩子就會特別多，而這些疾病多以上呼吸道感染為主。

霧霾天最重要的就是做好防護(hù)措施。

如何有效的減少與霧霾的接觸，在霧霾天停止一切戶外活動。減少與霧霾的直接接觸，減少污染物對孩子身體的侵入。在家里的時候最好也是管好門窗，打開空氣凈化器，把孩子與霧霾天進(jìn)行隔離。

如果不可避免的要出門，切記請一定帶上口罩，有效的口罩可以阻斷95%的可吸入顆粒物。從外面回來之后，記住清洗口、鼻、手等裸露在外的皮膚，減少污染物的污染。

霧霾天需要戴口罩，已經(jīng)成為了一種常識，但是很多人并不知道要怎樣來挑選口罩，有的人戴的布口罩、有的人戴的一次性口罩，那么防霾口罩要怎樣來挑選呢？

霧霾天怎樣挑選專業(yè)的防霾口罩

目前，市面在售的防霾口罩共有四類，紗布口罩、活性炭口罩、一次性醫(yī)用口罩、N95專業(yè)防霾口罩，在這些口罩中，只有專業(yè)的N95防霾口罩的效果是最佳的。

N95型口罩是NIOSH（美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所）認(rèn)定的9種防顆粒物口罩中的一種，“N”的意思是不適用于油性顆粒，比如炒菜時的油性顆粒；“95”的意思是在NIOSH規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)檢測條件下，過濾效果達(dá)到95%。

通常情況下，口罩上不同的字母代表著不同的國家標(biāo)準(zhǔn)。口罩上的N代表著采用的是美國標(biāo)準(zhǔn)，F(xiàn)FP是歐洲標(biāo)準(zhǔn)，KN是中國的標(biāo)準(zhǔn)。

按照我國GB2626-2006標(biāo)準(zhǔn),KN是指口罩適用于過濾非油性顆粒物。字母后面的數(shù)字則代表口罩的防護(hù)等級，數(shù)字越大，防護(hù)等級越高。譬如90代表過濾效果在90%以上,95代表過濾效果在95%以上。

三種不同國家的標(biāo)準(zhǔn)如何來進(jìn)行換算呢？有一個專業(yè)的公式，就是，F(xiàn)FP3>FFP2=N95=KN95>KN90。

并不是過濾的效果越大越好，過濾效果好往往代表著佩戴者的呼吸阻力會越來越大，尤其是孩子，所以很多孩子會不喜歡戴口罩。具體的佩戴應(yīng)該根據(jù)每天的空氣污染程度來決定，如果空氣是輕度污染，可以選擇一般的，重度污染，可以選擇過濾效果好的。

用這幾個食療方子提高孩子抵抗力

霧霾天，因為空氣污染對孩子呼吸道的影響，加上病菌不易擴散，最容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)上呼吸道感染，出現(xiàn)發(fā)燒、感冒、咳嗽等疾病。所以，在冬季，預(yù)防疾病會更重要。推薦幾個可以預(yù)防感冒，治療咳嗽的食療方子。

冰糖金桔

金桔含有豐富的維生素C和A，金桔有理氣化痰，健胃、止咳、預(yù)防哮喘和支氣管炎，如果感覺到嗓子不舒服或者是感冒后遺癥的咳嗽，吃上幾天就很管用。

做法：

1.金桔500克，用鹽錯洗干凈；

2.鍋中加水漫過金桔，水沸后，加入冰糖，可以根據(jù)自己的口味進(jìn)行調(diào)整；

3.在鍋中熬煮上1個小時，熬出金桔的果膠即可。

4.可以趁熱裝入干凈的玻璃瓶中，放涼后蓋蓋，放入冰箱中冷藏。

冰糖克潤肺，金桔可去痰，很多孩子感冒后，經(jīng)常會咳嗽不止，每天早晚吃一口或者沖水喝，可以去痰止咳。也可以預(yù)防感冒。

適合年齡：2+歲

川貝冰糖檸檬膏

材料：川貝10克，檸檬500克，冰糖1000克

川貝可以用于治療痰熱咳喘，肺燥咳嗽，也就是我們常說的上火而產(chǎn)生的黃稠痰。

做法：

1.檸檬用鹽搓洗干凈，切片，去籽；

2.一層冰糖一層檸檬，放在鍋中；

3.隔水燉8個小時以上；

4.封裝在干凈的玻璃瓶中，可以每天一勺泡水喝；

適合年齡：2+歲

川貝燉雪梨

做法：

1.梨削皮，從三分之一處切開，掏出梨核；

2.在梨心中放入兩三顆冰糖和1克川貝粉；

3.蓋上梨蓋，上鍋蒸30分鐘，關(guān)火燜上10分鐘；

適合年齡：2+歲，早晚各半個梨。

食療不同于藥物治療，食療針對的是平時的預(yù)防，和有一些感冒早起的癥狀，或者感冒已經(jīng)好了，只是咳嗽不停。食療見效沒有藥物治療快，但是食療的副作用也會比較少。如果孩子感冒很嚴(yán)重，最好去醫(yī)院；如果是預(yù)防或者是感冒后遺癥，完全可以通過食療來進(jìn)行治療。

霧霾天要多吃啥

不要讓霧霾影響了孩子的生長發(fā)育，霧霾天要調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。

1.多吃豆腐多喝奶。

因為霧霾天見不到太陽，人體內(nèi)維生素D獲取不足，可能會導(dǎo)致孩子缺鈣，所以要多吃含鈣量高的食物，比如豆腐喝牛奶。

2.適當(dāng)?shù)慕o孩子補充維生素D

人體內(nèi)是無法合成維生素D的，所以在霧霾天曬不到太陽的時候，可以適當(dāng)?shù)难a充維生素D，來促進(jìn)孩子體內(nèi)鈣的吸收。

3.飲食清淡多喝水

多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣可以補充維生素和無機鹽，還可以潤肺除燥、去痰止咳。多吃含維生素高的水果和蔬菜，比如橙子、番茄、獼猴桃、梨等。

疾病的預(yù)防永遠(yuǎn)都大于治療，這個冬季從提高孩子的抵抗力開始。