年紀(jì)大了，最為明顯的感覺就是自己的記憶力在退化。忘性大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)忘記一些事情，這些都是我們大腦在退化的表現(xiàn)。大腦控制這我們每天的活動(dòng)意識(shí)，大腦開始出現(xiàn)退化，多半是血管導(dǎo)致的，血管分布在我們?nèi)?，它無處不在。

血管每天運(yùn)輸我們的血液，若是血管開始出現(xiàn)硬化，血管變硬，這些都是會(huì)導(dǎo)致我們的大腦發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)的。血管不好，到了中年很容易患有腦梗中風(fēng)。所以想要預(yù)防老年癡呆，腦梗，我們平時(shí)就要多吃些疏通心血管的食物，清理血管。

多吃這3種食物，預(yù)防腦梗

1、苦蕎

血管堵塞，說明我們的血管的彈性能力在降低。血管越來越窄。血管窄化，就會(huì)讓我們的血液出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象。頭暈，腦袋充血，這些癥狀出現(xiàn)很頻繁，就是說明我們的血液有不通暢的表現(xiàn)?？嗍w作為一種溶解血栓的好幫手，有軟化血管的效果。對(duì)于老年人來說，飯后一杯苦蕎泡水，不僅是穩(wěn)定血壓，還具有保養(yǎng)血管的效果。

2、黑芝麻

隨著我們年紀(jì)的增大，身體內(nèi)的黑色素會(huì)慢慢的較少。像我們的身體上的毛發(fā)和頭發(fā)開始脫落和變白。補(bǔ)充體內(nèi)的黑色素的含量，對(duì)于中老年人來說十分重要的。黑色的食物，不僅是可以延緩衰老，還可以抵抗癌細(xì)胞。黑芝麻，就是保養(yǎng)血管的一種營(yíng)養(yǎng)食物。它具有疏通血液中血栓的效果，補(bǔ)充體內(nèi)的黑色素含量。堅(jiān)持吃，白發(fā)和脫發(fā)的癥狀有緩解，頭暈的癥狀也有緩解。

3、蒲公英

說到清潔我們的血管，有一種食物，會(huì)被稱作是血管的清潔工。那就是蒲公英，它是一種清理血管垃圾的食物。像血液流動(dòng)變慢，是因?yàn)檠褐幸驗(yàn)橛辛撕芏嗟难?，血栓的形成多半是和我們的身體排毒解毒的能力，有很大的關(guān)系。蒲公英清潔的效果是很好的，可以疏通我們的心血管，緩解體內(nèi)的炎癥。

防腦梗，做好4件事，更健康

1.注意飲食

從醫(yī)學(xué)的角度來看，腦梗和高血壓、糖尿病、肥胖等疾病聯(lián)系密切，因此，高脂肪，高熱量，高糖分的食物最好要少吃。最好不要抽煙喝酒，否則不益于血管健康，容易導(dǎo)致動(dòng)脈的硬化問題。平時(shí)可以多吃蔬菜水果類食物來補(bǔ)充維生素。每天早晨以及三餐后堅(jiān)持飲水，更利于血液循環(huán)。

2、注意保暖和休息，保持內(nèi)心的寧?kù)o

既然已經(jīng)明確了低溫是腦卒中危險(xiǎn)因素，那就要注意冬季保暖，不熬夜，不過早起床。同時(shí)不可以過度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。得之不喜，失之不憂，因?yàn)榍榫w的穩(wěn)定才能避免血壓的突然波動(dòng)，從而降低腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)。

3、控制血壓

眾所周知，高血壓，是導(dǎo)致腦梗的重要誘因。所以，日常生活中，一定要控制好血壓，勤于測(cè)量，尤其是本身就有三高的人群。每次測(cè)壓，采取同一姿勢(shì)、同側(cè)手臂，以便對(duì)比。

注：測(cè)量血壓前30分鐘，應(yīng)避免勞累、焦慮、劇烈運(yùn)動(dòng)、飲濃茶或咖啡等，以免影響測(cè)量結(jié)果。

【木-莓-養(yǎng)-生-之-果】血管的清道夫，每天一杯泡水喝，沖走腦梗！

天然的'化栓王'【木莓養(yǎng)生之果】富含：

天然的SOD，這是一種超氧化物歧化酶，它是氧自由基的天敵，被稱為機(jī)體內(nèi)氧自由基的頭號(hào)“殺手”，而且它還含有大量的花青素、水楊酸、鞣花酸、槲皮素，這些物質(zhì)，可以很好的幫助人體軟化血管，清理血脂、血栓等血管垃圾。

【木莓養(yǎng)生之果】中SOD、維生素E、水楊酸的含量是普通水果的10倍以上，被聯(lián)合國(guó)農(nóng)糧組織稱為“第三代水果“。

長(zhǎng)期食用【木莓養(yǎng)生之果】，能有效地保護(hù)心臟，預(yù)防高血壓、血管壁粥樣硬化、心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。

【木莓養(yǎng)生之果】

它是：【木莓養(yǎng)生之果】中富含天然的SOD，這是一種超氧化物歧化酶，它是氧自由基的天敵，被稱為機(jī)體內(nèi)氧自由基的頭號(hào)“殺手”，而且它還含有大量的花青素、水楊酸、鞣花酸、槲皮素，這些物質(zhì)，可以很好的幫助人體軟化血管，清理血脂、血栓等血管垃圾。

使用方法：取5-8粒，待溫度低于50度后，放入水杯泡五分鐘左右，然后連同干果一同飲用，早晚各一杯，效果最佳，連續(xù)飲用一周就會(huì)感到自身明顯的變化。

泡蜂蜜：【木莓養(yǎng)生之果】口感略酸，可以取3~5顆與蜂蜜攪拌一起喝，口感更佳