最常用的5個(gè)保健穴位，就是平時(shí)所說的，能夠增加人體氣血的穴位，主要是培補(bǔ)先天元?dú)夂秃筇煸獨(dú)?，先天元?dú)庖话闩c腎臟相關(guān)聯(lián)，后天元?dú)鈦碜杂谄⑽?，所以這5個(gè)穴位，都與脾胃腎相關(guān)。
一，足三里穴，足三里，顧名思義，在膝下三寸，具體的位置在犢鼻穴下三寸，脛骨前嵴外開一橫中指處，它能夠建脾胃，養(yǎng)氣血。
二，三陰交穴，在內(nèi)踝尖上三寸，脛骨后緣，能夠滋陰養(yǎng)血。
三，涌泉穴，在足底正中線上1/3交點(diǎn)處，涌泉穴是歷來保健要穴，搓摩涌泉穴，能夠養(yǎng)腎水，降心火，平衡全身陰陽。
四，關(guān)元穴，在臍中下三寸處，能夠封藏一身之元?dú)?，按摩關(guān)元穴，能夠補(bǔ)元?dú)?，益精血?/p>
五，命門穴，在第二腰椎棘突下凹陷中，常搓摩命門穴，能夠壯腎陽，補(bǔ)腎氣。
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