關于養(yǎng)生，《黃帝內經》時就有大篇幅的記載,明代國醫(yī)李中梓更在著作《醫(yī)宗必讀》中提出 “養(yǎng)生必先養(yǎng)腎，養(yǎng)腎即養(yǎng)命”。
腎主水
腎是人體水液的總開關，若腎的功能減弱，則水液停聚，出現(xiàn)痰飲、水腫等病癥，或是膀胱開合失度，則小便清長，夜尿多，遺尿、尿失禁或小便余瀝、尿少、癃閉。
腎主納氣
人體的生命活動離不開呼吸，按照常理，呼吸是通過肺來完成的，但僅僅是通過肺嗎？其實，在呼吸活動中，腎同樣起到了至關重要的作用，“肺為氣之主，腎為氣之根”，肺主出氣，腎主納氣。如果腎中精氣不足，則呼吸就沒有深度，就會出現(xiàn)咳喘、呼多吸少的病癥。
腎在體合骨，其華在發(fā)
腎藏精，精生髓，髓能充養(yǎng)于骨。腎精充足，則骨有所養(yǎng)，骨骼堅固有力。腎精不足就會出現(xiàn)骨質脆弱，牙齒松動等。
心腎相交
五行中，心屬火，腎屬水。心火溫煦腎陽，則腎水不寒，腎水滋助心陰，制約心陽，則心陽不亢。心主血，腎藏 精，精、血都是生命必需的物質基礎。心血可充養(yǎng)腎精，腎精又能化生心血。
肝腎同源
腎藏精，肝藏血，腎精的充盛，有賴于肝血的滋養(yǎng)；肝血的充盈，有賴于腎精的化生。精血之間相互滋生和轉化。
脾腎相濟
腎為先天，脾為后天。先天促后天，脾的運化必須依賴腎陽的溫煦蒸化，才能健運，后天養(yǎng)先天，腎中精氣必賴脾運化的水谷精微營養(yǎng)，才能不斷充盛。
肺腎相生
肺和腎的關系主要體現(xiàn)在水液代謝和呼吸。水液代謝方面，腎主水，將水液蒸騰氣化，升清降濁，肺主通調水道，行水于全身。兩者協(xié)同作用，使水液正常輸布和排泄。呼吸方面，已在前文提到，在此不贅述。
當了解了腎與其他臟器的關系后，“養(yǎng)生先養(yǎng)腎，養(yǎng)腎即養(yǎng)命”的觀點是不是就透徹明了了？那怎么養(yǎng)腎呢？
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