我們經(jīng)常聽中醫(yī)說起陰寒體質(zhì)這個名詞，但是大家知道什么是陰寒體質(zhì)嗎？陰寒體質(zhì)：屬寒(實)體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。
要了解什么是陰寒體質(zhì)，首先要知道陰寒體質(zhì)者的體型以及癥狀特征。陰寒體質(zhì)者多見外觀形體偏胖，面色多晦暗、蒼白或暗黃，肌肉松軟，按之無力，皮膚多干燥，晨起面多浮腫，目睛無神或眼泡易浮腫，外觀精神萎靡，面帶倦容，唇色暗淡干枯，舌質(zhì)淡胖而暗，多有齒痕，舌苔白（或黑）潤或白滑。平時畏寒喜暖，四肢常冷，尤其下半身冷為著，易疲倦，好靜惡動，大便常稀溏不成形，小便清長，口不干渴或渴不多飲或喜熱飲等。陰寒體質(zhì)者的主要癥狀表現(xiàn)為：
神——精神萎靡，目光無神，面帶倦容。
色——面色晦暗或暗黃，萎黃，或者黃白，無光澤。
形——形體偏胖，肌肉偏松，或有浮腫。
態(tài)——喜靜厭動，容易疲倦，但欲寐。
平素表現(xiàn)——畏寒喜溫，四肢發(fā)涼，或腰以下涼冷。大便偏溏，小便清長?？诤突蛳矡犸嫛?br>
寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，易受寒冷、潮濕傷害，引起關(guān)節(jié)、肌肉等組織的疾病；免疫功能低下，容易感冒而且反復(fù)不愈；消化功能減退，易腹瀉、水腫、夜間多尿；生殖系統(tǒng)功能減退；宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。女性陰寒體質(zhì)者，可能白帶比較多、月經(jīng)經(jīng)常推遲而且多有血塊，易導(dǎo)致不孕、不育。
寒性體質(zhì)的人體內(nèi)陰氣過盛，身體功能低下，怕冷、手腳涼、乏力，應(yīng)當(dāng)重點補陽氣。中醫(yī)認為腎主一身的陽氣，脾主吸收營養(yǎng)，化生氣血，是能量的源泉。陰寒體質(zhì)者應(yīng)食溫?zé)崾澄?，如羊肉、生姜、桂皮等。所以改善陽虛體質(zhì)應(yīng)重點調(diào)補脾腎。用桂附八味丸、參苓白術(shù)散等。飲食應(yīng)避免寒涼，不吃冷飲。
陰寒體質(zhì)者對于飲食的要求是：清淡飲食為主，不喝各樣冷飲、軟性飲料和酒；輕嚼慢咽；三餐定時，早餐要吃飽，中餐適當(dāng)吃好點，不可過于油膩，晚餐一定要吃少，盡量不吃油膩食物；每餐七分飽為度，意即肚子已經(jīng)飽了，嘴巴還想再吃時就放下筷子。元氣極虛的患者最好能素食，甚則一段時間僅飲以稀粥。
分為體質(zhì)——————聽說過《沖劑》這種要但你還是要去醫(yī)院?。?br>
證是由于素體，或日久，波及，使也虛?；蜇澥成?，損傷脾阻，導(dǎo)致虛不能溫腸，自內(nèi)而生的病證。、、、綜合征、常出現(xiàn)或伴有證。
1.證的臨床表現(xiàn)及宜忌食物
臨床表現(xiàn)：
或隱隱、喜暖喜按、時痛甚、進食后痛減，泛，納食不香，，，手足，大稀，苔白，或。
宜食食物：性溫味甘辛，具有、溫暖及祛寒作用的食物，如、、、、、鏈魚、、、、、萊、、、、、、、小、、等。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食物，如、、、、、、、、萊、、、、莧萊、、、、、、、、梨、等。
味厚，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如、、肉、、等。
具有利食作用，可損傷正氣、加重的食物，如、、、等。
2．參考方
a.粥：大7枚、50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入10克，熱食。
b.：或洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈火燉煮至七成熟，加入適量鹽、、、小再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
c.：茴100克、剁碎，去骨去皮50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮、粉、味精、鹽、，拌勻作餡；以和好的搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上蒸20分鐘即好，熱食。
型，臨床可見綿綿，時發(fā)時止，痛處喜按，得溫則舒，得熱食暫緩，腹軟喜按，FDE0白，精神，納食減少，吃多后，，淡，，脈沉弱。治以，緩中。方選溫中減，、、、、、、(后下)、、。水煎，日1劑，分3次。若，加、、；口泛清涎，加、；，加、；面黃唇淡，加、；肢冷，加
是否有,請行,以確診.忌生泠凍食物,服溫陽的較好.可服.
陽虛體質(zhì)，也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的，尤其是女性朋友更多見一些，在癥狀方面更突出。醫(yī)生簡單概括了女性陽虛（寒性）體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)：
寒性體質(zhì)癥狀表現(xiàn)
1、典型癥狀：痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀?。?br>
2、經(jīng)前期乳房脹痛；
3、大便稀溏，小便清長；
4、晨起觀察舌苔，苔白膩；
5、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振；
6、經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸，睡覺時會不自覺流口水，多汗；
7、經(jīng)?？人裕竟?jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺；
8、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤；
9、性格多內(nèi)向安靜。
寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)？醫(yī)生提了以下幾點建議：
1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；
2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用。
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
5、夏天不適合長時間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。
6、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋。
寒性體質(zhì)吃什么好
1、因地制宜
冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好;早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛。
2、因人制宜
寒性體質(zhì)的人要多挑溫?zé)嵝允澄?，它們具有溫中，補虛，助陽、驅(qū)寒的作用，能改善其已衰退、沉滯、萎縮、貧血等癥狀。
另外，適量食用辣味食物，散寒且刺激內(nèi)分泌，尤其性腺;酸性食物，收斂、生津益陰，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。
當(dāng)然，寒性體質(zhì)的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香蔥等，也是不錯的選擇，可自行選配。
寒性體質(zhì)的人吃水果的時候應(yīng)注意。適宜食用溫性的水果，如：李子、櫻桃、荔枝等。不適宜吃香蕉、甘蔗等寒性水果。
上面為大家介紹了寒性體質(zhì)的癥狀及調(diào)理方法，寒性體質(zhì)的女性要多吃溫?zé)嵝允澄?，少吃寒性食物，秋冬季?jié)要注意保暖。
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來自：guomuchen2008 > 《醫(yī)學(xué)類》
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