時(shí)間慢慢流逝，人的身體逐漸衰老，到了中年之后，很多人都會(huì)感概一句：“歲月不饒人啊”。年紀(jì)變大，衰老是很正常的事情，但是有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，明明是相同年齡的兩個(gè)人，別人看著還很年輕，自己看上去卻很蒼老，這是怎么回事呢?
你比同齡人老得快，可能是這些原因?qū)е?/span>
與環(huán)境暗示有關(guān)
雖然是同樣的年齡，有人衰老速度快，有人衰老速度卻比較慢，這和周圍環(huán)境當(dāng)中的暗示是有關(guān)系的。在我們生活環(huán)境當(dāng)中，多數(shù)人都認(rèn)為老年人該少做事，少煩心，應(yīng)該得到好的照顧。在這樣的環(huán)境暗示之下，許多人在日常生活當(dāng)中主動(dòng)意識(shí)會(huì)降低，時(shí)間長(zhǎng)了之后，可能會(huì)加速衰老，就會(huì)出現(xiàn)比同齡人看上去更老的情況。
與自身情況有關(guān)
每個(gè)人的身體情況不同，衰老的速度會(huì)有差異。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，肥胖會(huì)加速人的衰老速度。此外，經(jīng)常吸煙的人也比不吸煙的人衰老速度快。如果你身材比較肥胖，平時(shí)還有吸煙等不良習(xí)慣，那就可能會(huì)比同齡人更容易衰老，自己要多注意。
生活當(dāng)中，誰也不想自己比同齡人老得快。想要延緩衰老，平時(shí)自己就要多注意調(diào)理身體，盡量延緩身體的衰老速度。
教你4個(gè)妙招，幫助你抵抗衰老
培養(yǎng)興趣愛好，給自己一個(gè)目標(biāo)
身體衰老之后，對(duì)我們的情緒是有影響的。生活當(dāng)中，我們常能看到一些情緒低落的老人，平時(shí)他們對(duì)生活也不怎么積極，對(duì)什么都沒興趣，一直保持這樣的狀態(tài)是很不好的。想要延緩衰老，抵抗衰老，自己要注意培養(yǎng)興趣愛好，給自己找個(gè)目標(biāo)，讓生活有盼頭，這樣不僅能夠活得更好，對(duì)身體健康也有利。
每天多笑一笑
目前還沒有什么比較成熟的抗衰老的方法，有科學(xué)家認(rèn)為，每天多笑一笑對(duì)延緩衰老是有一定作用的。在中國(guó)也有句老話，叫做“笑一笑，十年少”，說的也是這個(gè)道理。人的情緒對(duì)身體影響是很大的，想要延緩衰老，平時(shí)自己就要注意控制好情緒，盡量多笑一笑，讓自己看上去更年輕。
注意低糖飲食
在生活當(dāng)中，含糖量比較高的食物有很多，這些食物吃起來甜，很受人喜愛。但是，糖類攝入過多卻是容易激加速衰老的。我們可以保持低糖飲食，少吃那些含糖量比較高的食物，這樣對(duì)延緩衰老是有幫助的。
積極鍛煉肌肉
身體衰老快，肌肉退化也比較厲害，延緩衰老還有一個(gè)比較好的方法就是積極鍛煉肌肉。人體當(dāng)中的肌肉是比較多的，平時(shí)適當(dāng)鍛煉即可，不要太勞累。平時(shí)我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候，可以通過一些健身器材來幫助鍛煉身體當(dāng)中的肌肉群，這樣效果比較好。在鍛煉之前，我們要注意一點(diǎn)，適當(dāng)做些準(zhǔn)備活動(dòng)，防止肌肉受傷。
衰老是我們都要經(jīng)歷的過程，歲月對(duì)每個(gè)人是很公平的。平時(shí)我們要多注意調(diào)理身體，盡量延緩衰老，讓自己看著更年輕一些。
