九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

開通VIP
晚飯吃這些家常菜,低脂少油,適合減肥的小伙伴!

雞蛋炒雙菇

食材:

雞蛋 3個(gè)、真姬菇 1把、胡蘿卜 半根、小蔥 1棵、食鹽 1小勺、胡椒粉 1小勺、植物油 適量

做法:

1)準(zhǔn)備好原材料;雞蛋放入碗中加適量鹽打散;燒熱鍋, 加入適量的油, 將蛋液放入

2)待蛋液煎至定型后,再將其鏟成小塊后盛出;鍋中再放入少許油, 加入胡蘿卜塊翻炒;微微煸出紅油后下入準(zhǔn)備好的雙菇翻炒

3)雙菇炒出水分后煮上一兩分鐘, 加入鹽、胡椒粉調(diào)味;加入雞蛋, 翻炒幾下 ;出鍋前加入小蔥,翻炒均勻后關(guān)火。

青筍炒木耳

食材:

青筍 500克、木耳 100克、紅椒 20克、蒜 15克、食用油 適量、鹽 1茶匙、糖 0.5茶匙、蠔油 1茶匙、生粉 1茶匙

做法:

1)青筍切片,木耳泡發(fā)洗凈,紅椒和蒜子切片

2)鍋熱放油,爆香蒜片

3)下青筍片炒至斷生

4)放入紅椒

5)以及木耳一起翻炒

6)炒至8成熟時(shí),調(diào)入適量鹽、糖

7)臨出鍋澆碗汁(清水,蠔油,生粉)

8)大火炒勻,即可出鍋。

辣炒什錦藕丁

食材:

藕 1節(jié)、火腿 100克、柿子椒 1個(gè)、紅椒 1個(gè)、豆腐 4塊、豆豉辣醬 30毫升、醬油 15毫升、食鹽 3克

做法:

1)青紅椒去蒂去籽洗凈后切成丁?;鹜惹卸?。豆腐干切丁。蓮藕去皮洗凈后切丁

2)炒鍋燒熱后倒入油,待油7成熱時(shí),倒入豆腐丁用大火煸炒1分鐘,至豆腐丁表面成微黃色。倒入蓮藕丁翻炒2分鐘

3)調(diào)入辣醬,醬油和鹽翻炒均勻后,倒入火腿丁,青紅椒丁,再繼續(xù)翻炒1分鐘即可。

白菜豆腐

食材:

白菜 800克、豆腐 400克、植物油 3湯匙、姜 1片、蒜 3瓣、細(xì)香蔥 1根、食鹽 1.5茶匙、水 少許

做法:

1)白菜切段,豆腐切塊

2)豆腐和白菜各下水焯一下,撈出瀝干;鍋中倒植物油燒熱,放入姜蒜蔥,炒香

3)放入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉一會(huì)兒;放入白菜翻炒幾下,最后調(diào)入鹽即可。

蒜蓉粉絲蒸娃娃菜

食材:

娃娃菜 1棵、粉絲 2捆、蒜 1頭、紅尖椒 2個(gè)、細(xì)香蔥 2根、白胡椒粉 1/2茶匙、生抽 2湯匙、白砂糖 1茶匙、水 2湯匙、植物油 2湯匙

做法:

1)準(zhǔn)備好上述所需食材,將娃娃菜切成4瓣,粉絲泡軟、大蒜切末、香蔥切粒、紅尖椒切碎

2)炒鍋?zhàn)⑷胫参镉?,油?成熱,放入蒜蓉炒出香味,加入生抽,加入清水

3)加入白砂糖,煮開后盛出,好的蒜蓉汁里加白胡椒粉

4)泡軟的粉絲鋪在盤底,擺放娃娃菜

5)澆上蒜泥醬汁,加白胡椒粉提鮮

6)鍋里水開后,將娃娃菜放入蒸屜,加入紅尖椒碎,蒸10-12分鐘,點(diǎn)綴香蔥碎即可。

香菇油菜

食材:

香菇 10個(gè)、油菜 400克、姜 1小塊、蒜 2瓣、泡椒 1個(gè)、生抽 10克、米醋 5克、香油 3克、蠔油 5克、淀粉 4克、水 適量、植物油 15克

做法:

1)香菇洗凈,然后用小刀刻出如圖的花紋

2)油菜清洗干凈,比較大的改刀成小朵

3)姜、蒜切成末,泡椒切成小圈

4)半碗水加入生抽、米醋、蠔油、淀粉,調(diào)成汁待用

5)鍋里加入適量水,加入適量食鹽和香油燒開

6)放入油菜焯水約一分鐘

7)鍋里加入適量油,爆香姜蒜末

8)加入香菇、少許鹽,翻炒

9)加入調(diào)好的汁,一邊煮一般翻動(dòng)香菇

10)湯汁濃稠的時(shí)候加入泡椒

11)將燜煮好的香菇盛入油菜的盤子里,香菇油菜就做好了。

白灼西蘭花

食材:

西蘭花 2朵、蒸魚豉油 適量、食鹽 適量

做法:

1)西蘭花買回來之后,要用大量的鹽水浸泡半小時(shí)以上。因?yàn)槲魈m花是農(nóng)藥非常濃烈的蔬菜,加上表面凹凸,更容易有農(nóng)藥殘留,一定要處理好方可食用

2)浸泡好沖洗干凈的西蘭花,切成塊

3)將西蘭花焯熟

4)過涼

5)過涼后的西蘭花擺盤,倒入蒸魚豉油

6)鍋中燒熱一勺油,澆在西蘭花上即可。

蠔油生菜

食材:

生菜 1棵、植物油 1.5湯匙、食鹽 1小勺、蠔油 2湯匙、玉米淀粉 5克、水 適量、蒜 5克、白糖 1/2小勺

做法:

1)生菜洗干凈瀝干水備用

2)大蒜拍碎切粗米,用玉米淀粉和清水兌成水淀粉(稍薄一點(diǎn)),燒一鍋開水,放1小勺鹽

3)然后放入生菜,焯十秒左右后迅速撈出瀝干水

4)焯好的生菜擺入盤中待用

5)另起鍋,放少許植物油燒至五成熱,放入蒜末爆香

6)加入蠔油、白糖和水淀粉,燒開后淋在生菜上即可

酸辣土豆絲

食材:

土豆 300克、干辣椒 3個(gè)、姜 2片、植物油 2湯匙、食鹽 1/2茶匙、

做法:

1)土豆洗凈,去皮切絲,放入清水中浸泡

2)鍋中熱油,爆香姜片和干紅辣椒段

3)倒入土豆絲不停地翻炒

4)斷生以后,調(diào)入少許的鹽、炒勻即可。

公眾號(hào)

藍(lán)豬坊

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
【詳圖細(xì)解】杭椒牛肉的做法
?8道清淡爽口的素食小炒做法,吃出健康來!
超級(jí)下飯 茄子的10種家常做法
8道巨好吃的雞爪做法,越啃越有味兒~
這樣子做法的茄子,我只想說:再來一份
春天濕氣重,這10種青菜一定要多吃,特別是皮膚乾燥的女性!
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
熱點(diǎn)新聞
分享 收藏 導(dǎo)長(zhǎng)圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號(hào)成功
后續(xù)可登錄賬號(hào)暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服