先上圖
陽光下比較白素顏的臉部
下面開始說正事，就是我如何內(nèi)養(yǎng)的。我內(nèi)養(yǎng)從不吃保健品，也不吃藥品，最多喝個中藥代茶飲，大多都是靠食療。
但很多時候食療又太麻煩，但有一種食療的方法，既簡單又省心省力，還能免除油煙之苦，我知道現(xiàn)在的小姐姐都不愛做飯，但買個砂鍋或者電飯鍋煮個粥還是可以的。
先說個應(yīng)景的，現(xiàn)在是秋天，我們最需要的就是潤燥養(yǎng)肺，“肺主身之皮毛”，肺調(diào)節(jié)著皮毛上汗孔散氣和排泄汗液，對皮膚和毛發(fā)的狀態(tài)有著重要的影響。肺的好壞直接影響到皮膚和毛發(fā)的質(zhì)量，直接影響到你的容顏。
銀耳雪梨湯
銀耳具有補(bǔ)脾開胃、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功
梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效，特別適合秋天食用。
銀耳雪梨湯其滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、滋陰等功效，長期食用防秋燥、美容潤膚的功效。
食材：銀耳、雪梨、枸杞、冰糖
1）銀耳用水浸泡30分鐘，洗干凈，雪梨切小塊；
2）雪梨、冰糖、枸杞、銀耳放入鍋中，加水大火燒；
3）水開后轉(zhuǎn)小火慢燉15分中左右即可。
百合蓮子湯
蓮子養(yǎng)心安神明目，有補(bǔ)中養(yǎng)神之功效；
百合具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效，常用于肺陰虛的燥熱咳嗽。
百合蓮子羹安神、清心、潤肺養(yǎng)肺，肺養(yǎng)好了，皮膚自然細(xì)膩、光彩照人。
食材：蓮子、百合、紅棗、冰糖
1）蓮子洗凈、百合干泡發(fā)；
2）將蓮子放入鍋中，加水燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘；
3）加入百合干、冰糖煮五分鐘至冰糖融化即可。
《內(nèi)經(jīng)》講“血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[”，全身的氣血都上走于面部，所以面部氣色與身體內(nèi)在氣血的盛衰有密切關(guān)切，想要?dú)馍茫a(bǔ)血益氣很重要。
桂圓紅棗枸杞湯
桂圓肉性溫味甘，益心脾補(bǔ)氣血；
大棗富含蛋白質(zhì)，味甘性溫，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。
桂圓紅棗枸杞湯，不但能補(bǔ)脾固氣，還能保血不耗，具有極佳的補(bǔ)血養(yǎng)氣效果，常喝使女性皮膚變得白皙、紅潤有光澤。
食材：桂圓干、紅棗、枸杞、紅糖
1）把桂圓剝殼，紅棗洗干凈放碗里；
2）把紅棗桂圓放入鍋里加水，蓋上蓋燒開水；
3）水燒開后加入紅糖轉(zhuǎn)換成小火熬10分鐘。
其實(shí)自己到底是不是氣血充足，就看自己平時有沒有手腳冰涼的情況，我之前氣血不足比較嚴(yán)重，夏天不敢吹空調(diào)，冬天自己永遠(yuǎn)暖不熱被窩，臉色暗黃，用再貴的化妝品都沒用。爺爺說，女人不能讓自己冷，說白了就是要補(bǔ)足自己的氣血。
爺爺說，很多女士皮膚不好，都是氣血行不暢，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙不透亮，暗黃有蒙塵感。這個時候無論用什么化妝品都沒有用，我們只需要讓自己暖起來，把氣血補(bǔ)起來，就等于美白了，而且臉上的斑點(diǎn)和暗黃也會一點(diǎn)點(diǎn)褪掉，親測有效果哦。
如果大家沒時間煮粥，那就給大家推薦點(diǎn)更簡單的。
1、喝補(bǔ)氣血美白的中藥代茶飲
之前我身體不舒服，爺爺會給我搞幾味藥材，開水沖一下，喝上一段時間就會好，現(xiàn)在我一個人在外面，想要喝中藥代茶飲內(nèi)養(yǎng)皮膚，也只能靠馬云爸爸，我試過很多種可以美白的中藥代茶飲，都給我爺爺看了方子，爺爺說讓我選了其中一個。一個人在外經(jīng)常加班，前不久的臉色真的是差到極致，我開始喝茶內(nèi)調(diào)，每天喝，在這里也和大家說一下，如果你想內(nèi)養(yǎng)皮膚，一定要堅持，如果你認(rèn)為你是一個很難堅持下去的人，就不要去花錢，自己煮點(diǎn)粥算了。
六白玉肌茶，口感不錯，每天喝第二，多吃可以讓我們變白的水果。
草莓
葡萄
桃子
蘋果
櫻桃
菠蘿
第三、把吃紅棗和桂圓當(dāng)成一個習(xí)慣
我辦公室總會放一點(diǎn)紅棗桂圓，想吃東西了或者嘴巴寂寞了，就會拿出來偷偷吃一顆，哈哈哈，補(bǔ)充能量，又補(bǔ)氣養(yǎng)血，這個習(xí)慣也是一樣，要長期堅持才能看到不錯的效果。
寫在最后：
其實(shí)內(nèi)養(yǎng)皮膚可以讓我們受益的不是在當(dāng)下，而是在28歲以后，同齡人的皮膚狀態(tài)慢慢的變差，而你的卻依然光彩如舊，雖然我們抵擋不了歲月的磋磨，但你懂得內(nèi)養(yǎng)，你的皮膚真的會老的很慢，你和同齡人相比，你真的會是那個看起來年輕的，別人的臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)，皺紋橫生，膚色暗黃，你的皮膚依然富有彈性，細(xì)膩光滑，你用再貴的化妝品也不行，這是內(nèi)養(yǎng)給你帶來的，化妝品沒辦法給你的。
所以無論你多大年齡，真的要注重內(nèi)養(yǎng)，內(nèi)養(yǎng)使我年輕。
