平時可常吃茼蒿、苦瓜、豬肝；還有裙帶菜、百合干、蒜薹、李子。
?一、小白菜
小白菜是春夏季節(jié)非常多見的蔬菜，營養(yǎng)豐富，尤其是含有的粗纖維進(jìn)入人體之后，可以與脂肪組織相結(jié)合，防止血漿膽固醇過度形成。
?二、西紅柿
進(jìn)入夏季之后，每天可以適當(dāng)多吃一些西紅柿，西紅柿中含有的維生素b族、維生素c含量非常豐富，能夠減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，達(dá)到清熱解毒的效果。還可以促進(jìn)消化和代謝功能，非常適合夏季食用。
?三、菠菜
含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，還有促生肝血，有著養(yǎng)肝補(bǔ)血等功效
?四、胡蘿卜
胡蘿卜當(dāng)中的胡蘿卜素會經(jīng)過肝臟和小腸作用轉(zhuǎn)化為維生素a，有著非常好的養(yǎng)肝效果，另外，還能夠促使體內(nèi)膽固醇快速排泄，達(dá)到減輕肝臟負(fù)擔(dān)等一系列作用。[/cp]
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