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“秋老虎”指的是入秋以后，降雨逐漸減少，但夏季的暑熱未散，天氣逐漸由濕熱轉變?yōu)樵餆帷?/p>

而之所以把這種氣候比喻成“老虎”，是因為此時不僅熱，還燥。燥邪與熱邪一旦結合，就會像老虎一樣蠻橫霸道。此時，孩子很容易感受溫燥之邪，正所謂“久睛無雨，秋陽以曝，感之者多病溫燥”，就是這個意思。

本來，春暖、夏熱、秋涼、冬寒都是應節(jié)的正常氣候，而“秋老虎”這種入秋許久都不變涼的氣候就被古人稱為“非時之氣”。我們講，“非時之氣、必有大疫”，“非時之氣”最容易產生疫癘之邪，所以在秋季很容易爆發(fā)流感，孩子也很容易感染諾如病毒、輪狀病毒等傳染病，家長一定要當心。

燥邪當令，孩子易上火、生病

秋季的主氣是“燥”，本來這是大自然的氣候變化，但是，如果太過了，我們的身體就會不適應，它就會變成傷害我們的東西——邪氣。

中醫(yī)把這些外來的邪氣分成六種，分別是風寒暑濕燥火（熱），這六種邪氣又叫六淫?！耙?，就是太過的意思。

燥邪有兩個特點，一是“燥勝則干”，二是“燥易傷肺”。

● 燥勝則干

燥勝則干，這在《黃帝內經》中就早有記載。燥邪侵犯人體，最易耗傷津液。孩子體內陰津不足，不能滋潤濡養(yǎng)四肢與臟腑，身體就會出現(xiàn)一派燥象。最常見的就是皮膚干燥、口鼻干癢、口干舌燥、口舌生瘡、流鼻血等癥狀；體內津液不足，腸道失于濡養(yǎng)，糟粕內停就會出現(xiàn)大便干、羊屎便甚至便秘的情況。

一些脾虛的孩子因為脾胃運化無力，不能從水谷精微之中吸收津液，就更容易出現(xiàn)陰虛火旺的狀態(tài)，比如舌紅少苔或者無苔、手心腳心都比較熱、睡不安穩(wěn)、盜汗、脾氣也很暴躁。

很多家長看到孩子出現(xiàn)上述癥狀就以為是“上火”了，會頻繁地給孩子用清熱降火的涼茶甚至是中成藥，其實這是大錯特錯的。過食寒涼之物還會損傷孩子的脾陽，脾虛了，更加沒有動力運化津液，孩子更容易出現(xiàn)燥熱、上火的癥狀。孩子脾胃虛寒、陽氣不足，到了冬季就更容易感冒、咳嗽，一些過敏性疾病也容易發(fā)作，而且會遷延難愈。

因此，家長要明白，孩子這些“上火”的癥狀其實是身體感受了溫燥之邪，身體“缺水”了，所以家長要做的是幫孩子潤燥，而不是清熱。

● 燥易傷肺

燥易傷肺，肺為嬌嫩之臟，喜潤而惡燥。肺主氣，司呼吸，開竅于鼻，直接與自然界大氣相通，燥邪多從口鼻而入，因此最易損傷肺津，影響肺之宣降，肺失濡潤，肺陰受損就很容易引發(fā)咳嗽。所以，到了秋冬季，孩子會經常出現(xiàn)咽喉干癢或痛、干咳少痰、痰粘稠難咳等癥狀，實際上都是燥邪惹的禍。

另一方面，肺主一身營衛(wèi)之氣。燥邪傷肺，營衛(wèi)之氣不和則百病叢生，肺又主管呼吸系統(tǒng)，外感、咳嗽、流感、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病就會很多發(fā)。而一些過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性咳嗽、過敏性哮喘也會頻繁發(fā)作。

秋燥襲人，最易傷肺，孩子本就“肺常不足”，家長更應該及時地幫孩子養(yǎng)肺潤肺，只有這樣，才能有效防病。

應對“秋老虎”，4招潤燥防病

我在廣州從醫(yī)生活了幾十年，按照我的經驗，嶺南地區(qū)這種又熱又燥的氣候還會持續(xù)一段時間。家長在顧護孩子時，要針對一個重點——潤燥。

1、飲食上要注意涼潤

“燥者濡之”，“濡”即潤澤，意味著治燥要柔潤，不能過于猛烈。目前這個階段，天氣又熱又燥，燥邪多為溫燥，因此，在飲食上要以“涼潤”為主，家長可以多給孩子選擇一些水分多的、酸味生津的食物。

在這里，我還想特意講解一下秋檸飲。秋檸飲是我根據(jù)秋季的季節(jié)特點，以及孩子的生理特點來制定的一道秋季平安方，它由檸檬、蜂蜜、陳皮組成。檸檬味酸，能開胃醒脾、生津止渴、化痰止咳，又能收斂肺氣，避免肺氣過亢克犯肝氣，導致肝氣不舒的出現(xiàn)；蜂蜜能補益脾胃、潤腸通便、潤燥，緩解秋燥引起的肺燥、燥咳、大便干硬、便秘等問題；陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，加強了秋檸飲健脾、燥濕、化痰的功效。

秋檸飲全方潤燥而不生濕，祛濕而不傷津，很適合秋季保健用。在孩子消化好的情況下，一周安排2~3天，可以起到預防秋燥上火、大便干硬、便秘、燥咳干咳、感冒咳嗽的作用。而且，秋檸飲味道酸甜，孩子也很喜歡喝，平時可以帶回學校喝，或者秋游時帶上一兩瓶也是可以的。

2、控制消化，及時祛濕

秋季固然要潤燥潤肺，但肺喜濕惡燥，脾卻喜燥惡濕，它們的秉性完全相反。如果孩子的脾胃里還積聚著夏季留下來的暑濕，而家長卻盲目地潤燥潤肺，只會讓臟腑更加失衡。脾胃一被濕氣滯住，就生出更多痰濕來，調理防病的效果就會大打折扣。

所以，家長要謹記一個養(yǎng)護重點——肺燥要潤，脾濕要清。當孩子出現(xiàn)明顯的濕氣重的癥狀，如舌面水滑、舌苔厚膩、軟便掛壁、大便不成形、濕疹、汗皰疹等，家長就要給孩子喝木棉花黃糖飲，濕氣重時可以連續(xù)喝2~3天，每天1次。

日常保健、預防濕氣的出現(xiàn)，家長要懂得用好新三星湯。家長每天都要堅持“10秒判消化”，如果孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠有一個方面或以上不正常，就要警惕脾胃有積食。積食時要連續(xù)喝2~3天的新三星湯，并配合素食；日常保健一周安排一次，并配合素食。

積食與濕氣一般都是相伴而行的，家長要及時地幫孩子消食導滯，才能避免積食入里化濕；不僅如此，只有孩子消化好、沒有積食，吃一些潤燥生津的食療才能補得進去，否則，只會加重孩子的積食，導致脾虛越來越嚴重。

3、健脾是防秋燥的關鍵

脾主運化，負責把飲食中的水谷精微轉化為對身體有用的津液，再運化輸布到全身。因此，要防秋燥，最關鍵的一點就是要讓脾胃健運起來，否則，吃進去的飲食只會停滯不前，讓身體越來越濕困。

在孩子消化好、無病痛時，家長要幫孩子健脾，每周可以安排2~3天的新四神湯，每天1~2條。新四神湯由山藥、芡實、白扁豆、南杏仁以及少量的銀耳組成，山藥、芡實能健脾補脾，白扁豆能祛濕；而南杏仁、銀耳能潤燥補肺，是一道很適合秋季健脾的食療，既能補益，又不容易上火。

4、顧護情志，讓孩子靜下來

現(xiàn)在的天氣還是比較熱的，熱擾心神，炎熱的天氣讓人心煩意亂、坐臥不安、思緒雜亂，孩子控制情緒的能力比大人差，更加容易發(fā)脾氣。

“情志不遂，郁而化火”，抑郁、苦悶、煩躁的情緒都會導致肝失疏泄，氣機郁滯，日久化火，身體就容易出現(xiàn)“上火”的情況。這段時間家長要顧護好孩子的情志，不要打罵孩子，盡量讓孩子安靜下來，不要經常跑跳、瘋玩，多做些放松身心、舒緩的活動，如爬山、廣播體操、八段錦，讀讀繪本，聽聽音樂，畫畫等都是可以的。而且，秋主收，秋季要斂陽，幫孩子真正靜下來，才能更好地把陽氣斂到體內。