上篇文章的評論區(qū)里，看到大家對這一篇益生菌橫評的滿心期待，弄得我拖延癥都不敢犯了，加班加點趕出了下面這篇文，希望能給大家更多的參考。
在開始前，先來簡單回應(yīng)上次不少媽媽提出的一個問題——益生菌可以長期吃嗎？
上一篇益生菌選購攻略里也已經(jīng)提到（公眾號回復(fù)“益生菌”查看），市面上的益生菌制劑分為藥用類和食品類的，其中，如果你選用的是食品類的，并且里面的益生菌菌株在國家發(fā)布的可添加到嬰幼兒食品菌株的名單內(nèi)，同時不含需要注意的原料成分的話，那長期食用是沒什么問題的。
我國可添加到嬰幼兒食品菌株的名單
菌種名稱
菌株號
嗜酸乳桿菌
NCFM
動物雙歧桿菌
Bb-12
乳雙歧桿菌
HN019、Bi-07
鼠李糖乳桿菌
LGG、HN001
羅伊氏乳桿菌
DSM17938
發(fā)酵乳桿菌
CECT5716
短雙歧桿菌
M-16V
而對于不在名單里的，以及藥用類的，則應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，但千萬別擅自減少醫(yī)生建議的服用量和服用時長，因為很多益生菌并不是吃兩三天就可以發(fā)揮作用的，需要持續(xù)服用一段時間。
另外，也不需要擔(dān)心食用益生菌會產(chǎn)生什么所謂的依賴，因為相對于腸道內(nèi)上千萬億的細菌，這補充進去的幾十億益生菌作用實在非常有限，更別說這幾十億益生菌通過胃酸后能有多少順利到達腸道了。
下面我將對市面上熱門的8款益生菌制劑做個橫評，包括國內(nèi)和海外的，但由于市面上產(chǎn)品繁多，這次只會選些主流使用以及較有代表性的，對于那些未提及的產(chǎn)品，大家可以根據(jù)我橫評中說到的要點來進行評估。
1
合生元相信媽媽們都很熟悉，不過可能更多是認識他們家的奶粉，其實合生元當(dāng)年是靠益生菌起家的，而且目前在國內(nèi)的益生菌市場中占有很高的市場份額。市面上有兩種合生元的兒童益生菌粉劑，一款是原味，一款是奶味，但實際上這兩款真正的區(qū)別并不在口味上，而是在菌株的使用上。
原味的含有瑞士乳桿菌、兩歧雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌，有調(diào)節(jié)免疫，調(diào)節(jié)腸道菌群的功效。不過，這3個菌種都不在我國可用于嬰幼兒食品的益生菌名單當(dāng)中。
奶味用的是乳雙歧桿菌Bi07、鼠李糖乳桿菌HN001，兩者都在國家名單當(dāng)中，約有100億活菌，能提高免疫，治療腹瀉，以及防止過敏引起的濕疹，另外，原料中含有奶粉，如果有牛奶過敏的寶寶就要注意。
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2
如果你去到藥店說要給寶寶買益生菌的話，這款媽咪愛肯定沒被少推薦過。媽咪愛屬于兒童專用的非處方藥，里面的屎腸球菌、枯草桿菌屬于藥用菌，適用于腸道菌群紊亂引起的腹瀉、便秘、腹脹、消化不良等。
由于屬于藥品，不推薦長期使用，但如有長期使用的需要，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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3
這款韓國媽咪愛跟上面說到的藥用媽咪愛，雖說顏值一個天一個地，但其實同屬韓美集團的產(chǎn)品，只不過一個是韓國產(chǎn)，一個是中國產(chǎn)，一個是食品類，一個是藥品類。
這款媽咪愛使用了乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌HN001兩種國家名單里面的菌株，可提高免疫力、調(diào)節(jié)腸道菌群、預(yù)防過敏等。每小袋添加了約20億活菌，并且含有益生元，但是原料中也含有脫脂奶粉，牛奶過敏的寶寶需要注意。
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4
Culturelle（康萃樂）是美國益生菌行業(yè)的領(lǐng)先品牌，而且在我國的口碑很高。康萃樂采用的菌種是鼠李糖乳桿菌LGG，在國家的可用名單里面，每袋包含50億的活菌。LGG是研究最充分的優(yōu)質(zhì)菌株之一，被證實有增強免疫力、調(diào)理腸道健康，并有效預(yù)防與緩解腹瀉、過敏癥狀、預(yù)防呼吸道感染等功效。
但是，這款Culturelle無論是美版還是國行版，都有寫著適用于1歲以上。
而對于1歲以下的寶寶，主要注意的成分是蔗糖和甘露醇，如需長期使用，建議咨詢兒科醫(yī)生的意見。
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5
Lifespace益生菌是澳大利亞的暢銷品牌，也是我國媽媽海淘的熱銷品牌。這款Lifespace益生菌最大的亮點是含有10種益生菌，由于不同菌株的搭配，可相互促進或補充單支菌株的功效。如鼠李糖乳桿菌LGG和HN001可相互促進，增強預(yù)防過敏的功效，而羅伊氏桿菌可補充改善便秘等功效。所以Lifespace可改善寶寶的便秘、免疫力低、腹瀉、過敏等癥狀。
由于Lifespace是用瓶子包裝，每次需至少勺1g（含70億活菌）服用。相對于小袋的獨立包裝，Lifespace開封后的活菌的數(shù)量也減少得快，但穩(wěn)定性還是高于液態(tài)益生菌，需在3個月內(nèi)用完。
要注意的是，市面上的Lifespace有分嬰兒、兒童以及成人3款，包裝比較接近，購買時需留意一下。
另外，嬰兒版的0-3歲都適合使用，但是里面的乳雙歧桿菌BI04、嬰兒雙歧桿菌Bi26、羅伊氏乳桿菌1e1、長雙歧桿菌BB536、唾液乳桿菌Ls33、發(fā)酵乳桿菌6189，這6個菌株，并不在我國的嬰幼兒食品可用菌種名單里面，需要長期食用的話，穩(wěn)妥起見，也請咨詢醫(yī)生意見。
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6
英國OptiBac是一家專業(yè)從事益生菌生產(chǎn)的家族企業(yè)，是英國海淘的熱門產(chǎn)品。該款產(chǎn)品使用了嗜酸乳桿菌Rosell-52、嬰兒雙歧桿菌Rosell-33、兩歧雙歧桿菌Rosell-71，是英國允許添加進嬰幼兒食品的菌株，但并不在我國的名單里面，這三種菌株對增強免疫力、調(diào)理腸道健康有一定的療效。
這款益生菌在包裝上明確標(biāo)明出生后的寶寶皆可使用。
其中每小袋含有30億的活菌和0.75g益生元（低聚果糖），可促進益生菌在腸胃的增殖。
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7
Radiance嬰幼兒滴劑是新西蘭的液態(tài)益生菌產(chǎn)品，在新西蘭有很好的口碑和市場占有率。它采用了動物雙歧桿菌BB12，該菌株在我國的名單里面，是一種安全穩(wěn)定的菌株，可有效增強免疫力、預(yù)防和治療便秘、預(yù)防腹瀉、減少抗生素治療的副作用（如抗生素相關(guān)腹瀉）、預(yù)防呼吸道感染等。
這款滴劑可常溫保存，使用也方便，每次用6滴（含10億活菌）。但是，液態(tài)益生菌的穩(wěn)定性始終比凍干粉差，開封后活菌的數(shù)量會較快減少，為了保證食用效果，最好在21天內(nèi)用完。
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OK，這7個品牌8款產(chǎn)品就講完了，下面給大家整理下相關(guān)信息。
8款益生菌產(chǎn)品信息
菌株
數(shù)量
劑型
主要功效
合生元
(奶味)
乳雙歧桿菌Bi07、鼠李糖乳桿菌HN001
100億/袋
粉劑
增強免疫、治療腹瀉、預(yù)防過敏濕疹
合生元
(原味)
瑞士乳桿菌、兩歧雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌
98.85億/袋
顆粒
調(diào)節(jié)免疫、調(diào)節(jié)腸道菌群
媽咪愛
屎腸球菌、枯草桿菌
1.5億/袋
顆粒
治療腹瀉、便秘、脹氣、消化不良
美國康萃樂
鼠李糖乳桿菌LGG
50億 /袋
粉劑
增強免疫、防治腹瀉、預(yù)防呼吸道感染及過敏
澳大利亞
lifespace
鼠李糖乳桿菌HN001、鼠李糖乳桿菌LGG、乳雙歧桿菌HN019、乳雙歧桿菌BI04、短雙岐桿菌M16V、嬰兒雙歧桿菌Bi26、羅伊氏乳桿菌1e1、長雙歧桿菌BB536、唾液乳桿菌Ls33、發(fā)酵乳桿菌6189
70億/克
粉劑
增強免疫、平衡腸道菌群、防治腹瀉、便秘及過敏、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡
韓國媽咪愛
乳雙歧桿菌HN019、鼠李糖乳桿菌HN001
20億/袋
粉劑
增強免疫、調(diào)節(jié)腸道菌群、預(yù)防過敏性濕疹
英國
optibac
嗜酸乳桿菌Rosell-52、嬰兒雙歧桿菌Rosell-33、兩歧雙歧桿菌Rosell-71
30億 /袋
粉劑
增強免疫、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡
新西蘭
radiance
瑞士乳桿菌
10億/ 6滴
滴劑
增強免疫、防治便秘、預(yù)防腹瀉及呼吸道感染
其中，根據(jù)我國菌株名單以及所使用的原料來看，能明確適合0歲開始使用的，是合生元奶味和韓國媽咪愛這兩款。而根據(jù)海外當(dāng)?shù)胤ㄒ?guī)，能明確適合0歲開始使用的，是澳大利亞lifespace、英國optibac以及新西蘭radiance這三款。
下面，我將按照功效，再給大家整理一下上述對應(yīng)的益生菌產(chǎn)品，但其實上述產(chǎn)品所用到的菌株，對各種腸道問題或多或少都有促進改善，這里主要是根據(jù)菌株的側(cè)重功效來給大家整理，以供參考。
對于便秘，大家首先需要明確的是寶寶便秘的原因，一般來說，寶寶便秘最常見的起因是腸道益生菌群失衡，或者是蛋白不耐受。
對于那些長期食用益生菌也無法改善的便秘，要考慮蛋白不耐受的因素。
而對于腸道益生菌數(shù)量及活力不足的，一方面選擇合適的產(chǎn)品持續(xù)食用，因為這種改善一般要比較長的時間，另一方面，平時也要注意攝入纖維素，特別是添加輔食后要注意攝入青菜，這樣才好促進腸道內(nèi)益生菌本身的繁殖和活性。
針對便秘，大家可以留意下面這幾款產(chǎn)品。
媽咪愛（枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒）、澳大利亞lifespace、新西蘭radiance
腹瀉時，腸道往往會出現(xiàn)菌群失衡。
所以食用益生菌，抑制有害菌，促進菌群平衡，并能幫助修復(fù)一些腸道受損細胞，對腹瀉可起到防治作用，相關(guān)的產(chǎn)品如下。
媽咪愛（枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒），澳大利亞lifespace、美國Culturelle康萃樂、新西蘭radiance、合生元（奶味）
用益生菌來防治過敏是近些年較新用到的療法，其原理你可以簡單理解為某些益生菌可以促進蛋白質(zhì)的消化，從而避免那些因吸收了未完全消化的蛋白質(zhì)而導(dǎo)致的過敏。
針對過敏的防治，大家可以留意下面幾款產(chǎn)品。
澳大利亞lifespace、美國Culturelle康萃樂、韓國ofmom媽咪愛、合生元（奶味）
這里主要是某些菌類，例如嗜酸乳桿菌、雙岐桿菌，可以產(chǎn)生消化酶，抑制有害菌，從而起到改善消化不良的功效，相關(guān)的產(chǎn)品如下。
媽咪愛（枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒）、澳大利亞lifespace、英國optibac、合生元
益生菌對免疫力的促進，主要體現(xiàn)在維護腸道菌群平衡，不讓有害菌在腸道中占上風(fēng)，從而減少疾病的發(fā)生。
而上述所提到的益生菌產(chǎn)品，基本都有這類功效，所以如果你給寶寶吃益生菌是為了提高免疫力的話，選擇那些在你寶寶的年齡段可以長期食用的即可。
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好了，到這里，終于寫完這個益生菌了，希望這篇文章能更好地幫助到大家為寶寶選擇合適的益生菌產(chǎn)品，如果覺得寫得還不錯的話，歡迎分享轉(zhuǎn)發(fā)出去哦~
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