步驟
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食物為我們的身體補充各種各樣的營養(yǎng)與能量，餓肚子的滋味是不好受的，雖然人家都說饑不擇食，不過，有些食物在餓的時候是不能吃的。
方法/步驟
1
牛奶：
牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，很多人都習慣早上起來喝牛奶，其實空腹飲用牛奶，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，完全起不到營養(yǎng)的作用?？梢赃x擇早上和其他食品同食，或者晚上睡前時候喝。不僅牛奶，酸奶也是如此。
2
糖：
很多人在饑餓的時候，習慣吃糖來補充能量，其實這種觀念是大錯特錯的。糖是一種極易消化吸收，大量吃糖，會導致血糖急劇升高，甚至導致眼疾。同時，還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡，因為糖屬于酸性。
3
茶：
空腹飲茶能沖淡胃液，使消化功能降低，會出現(xiàn)心慌、頭暈、乏力等。
4
香蕉：
香蕉中有較多的鎂元素，鎂元素雖然有鎮(zhèn)靜的作用，但是空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。香蕉可以選擇在睡前吃，促進消化，還能促進睡眠。
5
柿子：
柿子中含有較多的果膠，果膠與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
6
山楂：
含有大量的、枸櫞酸果酸、有機酸、山楂酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，刺激胃黏膜，嚴重者還會吐酸水。
7
冷飲：
餓的時候千萬不要吃冷飲呢，尤其是不能再空腹狀態(tài)下暴飲冷飲，餓的時候暴食冷飲會會引起胃攣縮，誘發(fā)腸胃疾病。
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