脫發(fā)有多種原因
頭發(fā)的脫落和稀疏，可直接有損人體的儀表容貌。脫發(fā)有多種原因。
從中醫(yī)角度來說，不同類型的脫發(fā)可有不同的病因，斑禿患者可由風(fēng)邪、氣血瘀阻所致；全禿患者可由氣血虛損或腎虧所致；普禿主要是腎虧所致；脂溢性脫發(fā)可分油膩性和干燥性，前者是因濕熱，后者是因血虛風(fēng)燥所致。
中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“血盛則發(fā)潤，血虛則發(fā)衰”。毛發(fā)的生長脫落、潤澤枯槁也與血的濡養(yǎng)有關(guān)。血虛則可有頭昏心悸、失眠多夢、兩目干澀和頭發(fā)生長乏力、脫發(fā)、毛發(fā)細(xì)軟和發(fā)色變白。另外，中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》中還說“腎藏精，其華在發(fā)”，“腎虛發(fā)墮”。老年人毛發(fā)色澤枯黃、灰白甚至變白，少年白發(fā)、未老先衰或毛發(fā)細(xì)軟、稀疏，以及頭發(fā)的大部分脫落是與腎氣精血虛衰有關(guān)。中青年人的腎虛又可伴有不同程度的腰酸乏力，男性出現(xiàn)遺精、早泄，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等癥狀。濕熱性脂溢性脫發(fā)病人頭皮、額面部皮膚油膩發(fā)亮，頭發(fā)如擦油狀，頭發(fā)細(xì)軟稀疏，脫發(fā)尤以頭頂和前額發(fā)際部較為顯著，并可顯而易見脫發(fā)區(qū)黃褐油膩發(fā)亮的皮膚；干性脂溢性脫發(fā)病人頭皮干燥，覆蓋較多呈灰白色糠秕狀細(xì)小頭屑，頭發(fā)干燥枯黃缺乏光澤，頭發(fā)細(xì)軟易脫落，頭頂和前額因頭發(fā)較多脫落而頭發(fā)稀少或光禿，伴有不同程度瘙癢。在治療時，對于不同類型的脫發(fā)要辨證論治區(qū)別對待。
導(dǎo)致脫發(fā)的因素主要有三種。
一、精神因素：在古代，脫發(fā)僅限于少數(shù)達(dá)官貴人，“貴人不頂重發(fā)”指的就是這種情況?！奥斆鹘^頂”，也表明知識分子罹患此病不在少數(shù)。精神緊張、憂郁，恐懼等能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。當(dāng)今社會，絕大多數(shù)人都處于緊張快速的社會生活節(jié)奏中，從少年讀書起就面臨著競爭，進(jìn)入社會后競爭更加劇烈。相當(dāng)一部分人今天面臨下崗或為住房問題擔(dān)擾，明天又為子女入學(xué)、就業(yè)而愁悶，心理壓力太大，從而導(dǎo)致人們?nèi)菀最净济摪l(fā)癥。
二、飲食因素：隨著人們物質(zhì)生活水平的普遍提高，餐桌上的食品豐富了，特別是動物類副食品所占的比例較大，這為人體合成過量的雄性激素提供了條件。雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛。人的頭皮上有一種叫做噬脂性真菌的微生物生存，對一般人來說這種微生物是無害的，而在雄性激素水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下它就會大量繁殖。噬脂性真菌在獲取營養(yǎng)、代謝產(chǎn)物排放過程中可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎癥，使毛囊逐漸萎縮，生發(fā)功能逐漸衰退。
三、洗滌不當(dāng)。時下，由于人們生活條件的改善，更加注重講究衛(wèi)生，不少人每天都要洗頭洗澡，甚至早晚兩次洗頭。對體內(nèi)雄性激素分泌偏多、皮脂腺脂溢性皮炎的患者來說，不宜經(jīng)常洗頭，頭皮皮脂的積聚，可對皮脂分泌形成一種負(fù)壓，減慢其分泌速度。如果頻繁洗頭，加之洗滌劑的刺激，皮脂分泌更快，毛囊破壞更嚴(yán)重，這就難怪頭發(fā)日趨減少了。
脫發(fā)可用中藥內(nèi)治、中藥外用、食膳療法、針灸療法等方法進(jìn)行治療。
中醫(yī)治脫發(fā)
脫發(fā)，尤其是禿頂，常常有損人的形象，給人帶來煩惱。在臨床
上脫發(fā)大致可分兩種類型：一為頭發(fā)突然脫落，常在一夜之間，成片 成塊掉落，脫發(fā)處頭皮光亮如鏡，不留發(fā)根，古稱油風(fēng)，俗名鬼剃頭，現(xiàn)稱斑禿；一為頭發(fā)逐漸稀落，尤以頭頂為甚，日久形成馬蹄形的禿頂。
引起脫發(fā)的原因，有先天性或后天性的因素；有的是因為頭皮的
某些疾病(如黃癬、水痘、癰、癤等)后遺瘢痕而致頭發(fā)不生；有時全身性疾病(如猩紅熱、傷寒、麻疹、產(chǎn)后大出血、急性熱病后、長期消耗性疾病后期)也可以引起脫發(fā)；再有就是青壯年男子好發(fā)的早禿，俗稱“謝頂”，多為脂溢性脫發(fā)。此外，懷孕以及某些口服避孕藥，致使激素不平衡，也會引起突發(fā)性脫發(fā)。某些抗癌藥和治療癲癇、痛風(fēng)、痤瘡、甲狀腺病和稀釋血液的藥物，以及應(yīng)用大劑量的維生素A也會導(dǎo)致脫發(fā)；此外，接觸某些化學(xué)制劑和情緒因素也會引起脫發(fā)。
中醫(yī)認(rèn)為，本病多因氣滯血瘀、血虛風(fēng)燥所致，防治方法甚多。
中藥療法：可用骨碎補酊外擦脫發(fā)處，或以生姜切成小片，烤熱后擦患處。生發(fā)丸：當(dāng)歸、熟地黃、白芍、何首烏、雞血藤、枸杞子、桑葚子、菟絲子、墨旱連、牛膝、木瓜各、女貞子、川芎、水煎服；或制成斑禿丸：生地、熟地、桑葉、杭菊花、桑 葚子、黑豆衣各、女貞子、當(dāng)歸、炙黃芪、菟絲子、紅棗肉、白芍、紫河車、上藥煉蜜為丸，每丸9克重，早晚各一丸，連服。
飲食療法：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細(xì)，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脫發(fā)處，每日數(shù)次；
用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。常用的頭發(fā)保健食品有：黃豆芽、大蒜、南瓜子、葵花子、帶魚、黃瓜等。此外，應(yīng)少食含脂肪過多的食物，多食蔬菜、豆類及富含蛋白較多的飲食；保持精神愉快、心情舒暢；避免過度腦力勞動，經(jīng)常參加體育活動；講究衛(wèi)生，保持頭部清潔，對防治本病大有益處.
秋天可別忘給頭發(fā)喝水
頭發(fā)中含有大約15%的水分，但如果低于10%，就會立刻呈現(xiàn)出種種干燥的現(xiàn)象———靜電，發(fā)絲飄落，發(fā)端分叉。秋天較干燥，水分得不到及時補充，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。所以在脫發(fā)相對增多的秋季，應(yīng)注意頭發(fā)的保養(yǎng)，否則會使脫發(fā)加重。
頭部滋養(yǎng)的重點是發(fā)絲，而頭部補水的重點則是頭皮。頭皮中的毛囊是頭發(fā)新陳代謝的場所，也是頭發(fā)生長發(fā)育的源頭，發(fā)絲中的絕大部分水分都是由毛囊提供的，所以頭皮的補水非常重要。頭皮補水不見得要經(jīng)常做頭部護理，洗發(fā)方式的正確與否也很重要。
根據(jù)毛發(fā)的質(zhì)量，干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。根據(jù)季節(jié)變化適時洗發(fā)，秋季風(fēng)大氣候干燥，頭發(fā)易癢，洗發(fā)周期略短。根據(jù)毛發(fā)性質(zhì)選擇洗發(fā)用品，干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品。洗發(fā)劑要選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，有助保護發(fā)質(zhì)。
發(fā)質(zhì)的好壞和頭發(fā)的吸收有關(guān)系，如果心情好的話，避免精神緊張，頭發(fā)也會生長得好。因為精神壓抑、焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。最好經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。另外，應(yīng)保證充足的睡眠，睡前可以用熱水泡腳不僅幫助入睡，同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
要補充足夠營養(yǎng)。應(yīng)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)的食品和維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)較多的食品，少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。多做頭部保健按摩。晚上臨睡前用梳子將頭發(fā)梳幾下，這樣既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又能將頭發(fā)上黏附的塵垢梳掉，有利于生發(fā)、固發(fā)。
食物外用補水
淘米水滋潤秀發(fā)
糯米水洗頭發(fā)據(jù)說是傣族民間保養(yǎng)頭發(fā)的一個驗方，把淘糯米的水存放一段時間后，用沉淀的部分混合洗發(fā)水等正常沖洗頭發(fā)，就可以達(dá)到很好的洗發(fā)效果。
其實這個方法很多人都曾經(jīng)有過體驗。在淘米后會發(fā)現(xiàn)手部的皮膚變得細(xì)嫩光滑，用淘米水清洗物件也能達(dá)到很好的效果。這是因為淘米水中有很多從米上洗下來的小顆粒，而這些小顆粒能夠吸附臟東西，所以特別能去污，淘米水中含有豐富的B族維生素，它能夠幫助頭發(fā)的色素細(xì)胞生成黑色色素，也就是說能夠幫助頭發(fā)變得越來越黑，對于不習(xí)慣用糯米的人，使用大米的淘米水也能起到很好的效果。不過有一點一定要注意，淘米水必須是要經(jīng)過發(fā)酵的，要讓淘米水放置幾天的時間，讓它發(fā)酵變酸，因為這樣淘米水的性質(zhì)就成弱酸性了，弱酸性是能夠保護頭發(fā)的。
啤酒洗發(fā)促生長
用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護頭發(fā)，而且還能促進(jìn)頭發(fā)的生長。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發(fā)光亮。
在使用時，先將頭發(fā)洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā)，再用梳子梳順頭發(fā)。每天2次，3天為一個療程，這樣洗頭兩三個療程后頭皮屑還會明顯減少。梳頭的梳子最好選用木梳或牛角梳，尤其是老年人更加適用，這種梳子不僅不產(chǎn)生靜電，同時還能更好地促進(jìn)頭部的血液循環(huán)。
現(xiàn)代皮膚醫(yī)學(xué)對脫發(fā)類型的劃分
1、從預(yù)期結(jié)果劃分
脫發(fā)可以分成兩種基本類型
脫發(fā)首先要分清類型，從毛囊的角度來劃分，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40％。
◆永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素，血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)；過于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。
◆暫時性脫發(fā)往往是由得了發(fā)高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養(yǎng)不良、某些帶炎癥的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內(nèi)分泌失調(diào)等也可造成暫時性脫發(fā)。
2、從病因?qū)W角度劃分
☆1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細(xì)，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細(xì)。
★解決辦法：應(yīng)注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等。
☆2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細(xì)菌、高熱對毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。
★解決方法：多休息，身體康復(fù)或停藥后頭發(fā)會重新長出。
☆3、化學(xué)性脫發(fā)：有害化學(xué)物質(zhì)對頭皮組織、毛囊細(xì)胞的損害導(dǎo)致脫發(fā)
★解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質(zhì)洗發(fā)用品。
☆4、物理性脫發(fā)：空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因?qū)е碌拿摪l(fā)。
★解決辦法：不要使用易產(chǎn)生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴(yán)重的環(huán)境戴防護帽并及時洗頭。
☆5、營養(yǎng)性脫發(fā)：消化吸收機能障礙造成營養(yǎng)不良導(dǎo)致脫發(fā)
★解決方法：加強營養(yǎng)，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
☆6、肥胖性脫發(fā)：大量的飽和脂肪酸在體內(nèi)代謝后產(chǎn)生廢物，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)
★解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
☆7、遺傳性脫發(fā)：脫發(fā)也是有遺傳性的，一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。
正確護理防止脫發(fā)
頭發(fā)養(yǎng)護的目的在于維護頭發(fā)的健康，同時可以克服頭皮屑或掉發(fā)等。
防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護理開始，下面的是介紹頭發(fā)護理的基本方法
一、洗發(fā)和護發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。
干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次。
油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次。
中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。
干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品。
正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
護理發(fā)絲
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補充毛發(fā)的油分和水分。每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌。
洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次，每周作3～4次頭部按摩，每次10～15分鐘，洗發(fā)后用少量護發(fā)乳。
修剪發(fā)絲
當(dāng)毛發(fā)生長到一定的長度，發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長。
蓬松發(fā)絲
毛發(fā)是皮膚的附屬物，如毛發(fā)粘貼在頭皮上，會影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象。
慎重燙發(fā)
燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
合理膳食
發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。
二 脆弱頭發(fā)的護理
1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢？
頭發(fā)受到來自人為護理不當(dāng)和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象，它們會共同作用導(dǎo)致頭發(fā)變糟。
2. 造成枯草樣脆弱發(fā)質(zhì)的原因是什么呢？
No.1 原因：染燙頭發(fā)不當(dāng)可導(dǎo)致毛鱗片脫落，并造成分叉。
解決：避免頻繁染燙頭發(fā)，使用電吹風(fēng)時將溫度調(diào)低。
No.2 原因：挑食節(jié)食、缺乏睡眠會令頭發(fā)黯淡無光、枯黃難打理。
&解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。
No.3 原因：秋天仍有強烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃。 解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護發(fā)品或噴霧涂抹頭發(fā)，保護頭發(fā)免受傷害。
No.4 原因：臟空氣令頭發(fā)粘連難打理，很容易造成斷發(fā)。
解決：依發(fā)質(zhì)油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。
3. 確選擇和使用對頭發(fā)有保護作用的美發(fā)工具，可避免斷發(fā)及分叉。
盡量選擇在頭發(fā)濕潤時梳頭，以防梳頭時刮傷，拉傷秀發(fā)。
三 染過的頭發(fā)如何護理
染發(fā)是許多人都嘗試過的一種美發(fā)方式，染過的頭發(fā)沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發(fā)后的正確護理。
染發(fā)時，染膏中的堿性成分把頭發(fā)表層的毛鱗片打開(頭發(fā)上的鱗片遇堿張開)，人工色素進(jìn)入到頭發(fā)的皮質(zhì)層，與天然色素中的一部分相結(jié)合，形成想要的顏色。
染發(fā)時染膏對頭發(fā)表層的毛鱗片有很強的破壞作用，如果養(yǎng)護不當(dāng)?shù)脑挄斐深^發(fā)的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。
護理時避免頭發(fā)干洗，日常最好使用含堿最底、性質(zhì)柔和的洗發(fā)水。針對染發(fā)的洗發(fā)水與護發(fā)素能穩(wěn)定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風(fēng)機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風(fēng)之前涂一些含護發(fā)成分的飾發(fā)品，以維護發(fā)心中的色素使其穩(wěn)定。
更多地建議脫發(fā)患者，盡量不要染發(fā)。
四 防止脫發(fā)DIY
1：防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣？每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費一點心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。
2：防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關(guān)系，將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3：治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
4：防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時，會產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
5：治療脫發(fā)的食物
攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮
6：少去對頭發(fā)進(jìn)行燙染，因為在對頭發(fā)進(jìn)行燙染的過程中會傷害頭發(fā)，湯芳棒的溫度會讓頭發(fā)死掉，而染發(fā)劑有可能含有對頭發(fā)有害的化學(xué)物質(zhì)。所以如果你不是那么想要改變造型，還是少去對頭發(fā)進(jìn)行人工干預(yù)。
中醫(yī)對脫發(fā)病因及治療研究
1、中醫(yī)文獻(xiàn)
《金匱要略》："夫失精家發(fā)落"；由此可見發(fā)與心、肺、肝、腎、精、氣、血等有關(guān)。心主血脈，主神志，肺主宣發(fā)，外合皮毛；肝主藏血，主疏泄；腎藏精，其華在發(fā)。
《素問?六節(jié)臟象》："心者，生之本，神之變也，其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣。肺者，氣之本，魄之處也，其華在毛 ，其充在皮，為陰中之太陰，通于秋氣。腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。肝者，罷極之本，魂之居也，其華在爪，其充在筋，以生血氣……"。
《醫(yī)林改錯?通竅活血湯所活之癥因》："皮里內(nèi)外血瘀，阻塞血絡(luò)，新血不能養(yǎng)發(fā)，故發(fā)脫落。"《諸病源候論?鬼舐頭》："人有風(fēng)邪在頭，有偏虛處則脫落，肌肉枯死，或如線大，或如指大，發(fā)不生，亦不癢，故謂之鬼舐頭。"
《醫(yī)宗金鑒?外科心法油風(fēng)篇》："此證毛發(fā)干焦，成片脫落，皮紅光亮……俗名鬼剃頭。"《諸病源候論?白發(fā)疾篇》中認(rèn)為"足少陰腎之經(jīng)也……腎主骨髓，其華在發(fā)，若血氣盛，則腎氣強，腎氣強，則骨髓充滿，故發(fā)潤而黑；若血氣虛，則腎氣弱，腎氣弱則骨髓枯竭，故發(fā)變白也。"
《諸病源候論?須發(fā)脫落篇》："足少陽膽之經(jīng)也，其榮在須，足少陰腎之經(jīng)也，其華在發(fā)，沖任之脈，均為十二經(jīng)之海，其別絡(luò)在上唇口；若血盛則榮于須發(fā)，故須發(fā)美，若血氣衰弱，經(jīng)脈虛竭，不能榮潤，故須發(fā)禿落。"《發(fā)黃篇》記載："足少陰腎之經(jīng)也，外養(yǎng)于發(fā)，血氣盛，發(fā)則潤黑。虛竭者，不能榮發(fā)，故今發(fā)變黃。
"《素問?上古天真論》："……腎氣盛，齒更發(fā)長"。
2、病因列舉
純中藥配方的藥物才對脫發(fā)有最好效果。
祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脫發(fā)的病因主要在腎，若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會引起脫發(fā)?！澳I藏精，主生殖，其華在發(fā)”、“發(fā)為血之余”，認(rèn)為腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉(zhuǎn)化，兩者缺一不可。同時，中醫(yī)治療脫發(fā)的方式也就圍繞這些理論開展。一般來說，脫發(fā)與如下幾種原因有關(guān)：
腎虛：腎藏五臟六腑之精華，腎虛使精血不足，精血不足導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，引起頭發(fā)脫落。腎藏精、其華在發(fā)，腎氣衰，發(fā)脫落。
肺損：肺主毛皮，肺敗則皮毛先絕。肺是人體最主要的氧氣和廢物交換器官，肺功能強弱，直接影響氧氣吸入，廢物排出，以及體內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)。頭發(fā)是身體的末端器官，肺損則皮毛失養(yǎng)，脫發(fā)。
毒素積累：憂愁、污染、不良習(xí)慣等會使人體吸收、產(chǎn)生和積蓄大量毒素，這些毒素一方面破壞機體各器官、各系統(tǒng)，一方面影響機體各器官和和頭發(fā)對養(yǎng)分的吸收，使各類滋補食品及及藥物無法發(fā)揮作用，造成脫發(fā)。許多治療脫發(fā)的方法效果不佳，是由于體內(nèi)毒素未被清除之故，在此特別提出，以引起充分重視！
微量元素與頭發(fā)有密切關(guān)系：經(jīng)研究證明，銅、鈣、鎂、鋅、硒等微量元素與頭發(fā)生長有密切關(guān)系，體內(nèi)這幾種微量元素缺乏，會引起脫發(fā)。
血熱：少年發(fā)早白落，是因為血熱太過。一般認(rèn)為血虛、血瘀，其實血過熱發(fā)反不茂，血熱生風(fēng)，風(fēng)熱隨氣上竄頭頂，毛根得不到陰血滋養(yǎng)，頭發(fā)會突然脫落。特別是到異地工作的人，最容易由此而引起脫發(fā)，其中以女性最為明顯。剛到異地時，頭發(fā)又粗又黑，過不久一洗頭，一把一把地掉頭發(fā)，頭發(fā)開始明顯減少，嚴(yán)重的都不敢洗頭。在此，特別提醒外出打工的朋友，及早采取措施，脫發(fā)可以止住，并會長出靚發(fā)。
失精：指男子性行為過多，精泄過多，陽氣虧損，身體虛弱，無以榮養(yǎng)須發(fā)，造成頭發(fā)脫落。
憂愁：現(xiàn)代生活壓力越來越大，競爭激烈，人的焦慮煩惱增多，憂郁積于心頭，引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，心理失衡，毒素淤積心脾，受到突然刺激時，邪風(fēng)侵入，引起繼發(fā)性脫發(fā)或突然脫發(fā)。
環(huán)境污染：人類生活的環(huán)境日益惡化，空氣污染、水污染使人大量吸收有毒物質(zhì)，使機體內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)遭到破壞，破壞頭發(fā)健康，造成頭發(fā)脫落。
不良習(xí)慣：由于競爭激烈，使中國多少代形成的日出而作、日落而息的習(xí)慣徹底被打破，被迫的加班，過多的應(yīng)酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，據(jù)研究夜間12點至2點是長頭發(fā)的時間，生物鐘的破壞，生活節(jié)奏被打亂，缺覺失眠，使頭發(fā)得不到正常的養(yǎng)分和休息，積勞成疾，造成脫發(fā)。
不良飲食：人們生活水平提高了，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，谷類、青菜類食品減少，脂肪、蛋白質(zhì)類食品增加，刺激性食品增加，粗糧減少，細(xì)糧增加，使體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，機體的消化吸收系統(tǒng)難以適應(yīng)，造成脾胃濕熱，引起紊亂，造成脫發(fā)。
養(yǎng)護不當(dāng)：過度使用洗發(fā)護發(fā)用品，或使用堿性過強、質(zhì)量低劣的洗發(fā)護發(fā)用品，不當(dāng)燙發(fā)、染發(fā)、洗發(fā)、梳發(fā)、吹發(fā)等均會對頭發(fā)造成傷害，引起脫發(fā)。
以上眾多原因中，中醫(yī)認(rèn)為最主要的原因是腎虛肺損、毒素積累、微量元素缺乏。
3、辨證治療
心血虛損，癥見：頭發(fā)突然成圓形或橢圓形片狀脫落，不留一莖，患處皮膚光亮，無炎癥，或有輕度發(fā)癢，如蟲行，或毫無感覺，嚴(yán)重者全部頭發(fā)及眉毛均脫光，伴有心悸，氣短，神疲自汗，動則尤甚面色白，體倦乏力，舌淡嫩，脈細(xì)弱無力或結(jié)代。治以養(yǎng)血安神，用四物湯加紫河車、阿膠、遠(yuǎn)志、棗仁、琥珀等；或用歸脾湯加減。
肝血不足，癥見：初始頭部突然出現(xiàn)銅錢大小的脫發(fā)，斑禿處皮膚光滑，膚色正常，伴有面色不華，眩暈，耳鳴，目干澀，視物不清或夜盲，肢體麻木或痙攣拘急，手足抖動，爪甲干枯，婦女則月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌淡，脈弦細(xì)。治宜補肝養(yǎng)血，用補肝湯加阿膠、何首烏等。
肝氣郁結(jié)，癥見：頭發(fā)稀少脫落，精神抑郁，善太息，胸脅或乳房脹悶疼痛，痛勢走竄，咽堵或為梅核氣。婦女則月經(jīng)不調(diào)，舌苔薄白，脈弦緊。治宜疏肝解郁，用柴胡疏肝散，四七湯類。
腎陰虛型，癥見：發(fā)脫齒搖，形體消瘦，面色憔悴，腰膝酸軟，足跟疼痛，頭暈?zāi)垦?，耳鳴耳聾，遺精盜汗，或性欲亢進(jìn)，五心煩熱，舌紅少津，或無苔，脈細(xì)。治宜滋養(yǎng)腎陰，用六味地黃丸或左歸丸類。 氣滯血瘀，癥見：頭發(fā)稀少脫落，發(fā)質(zhì)油膩而細(xì)，伴有頭痛，心悸，氣短，面、唇、甲青紫或暗紅，舌質(zhì)暗紅或有瘀斑，脈澀。治以活血化瘀，方用血府逐瘀湯或失笑散類加味。
秋季如何防脫發(fā)
脫發(fā)原因有很多，其中一種就是季節(jié)性脫發(fā)，一年四季中，秋季脫發(fā)最嚴(yán)重。那么在秋季應(yīng)采取那些措施，才能防止或者減少脫發(fā)。
首先要注意補充營養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如豆制品、紫菜、脫脂奶粉、海鮮等，用以補充頭發(fā)的營養(yǎng)，提高發(fā)質(zhì)。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠。要注意多吃蔬菜、水果，多飲水，以保持大便的通常。這些都有利于頭發(fā)的正常生長。
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。這樣經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。
空氣中的不潔的煙霧、粉塵每天都在污染我們的頭發(fā)，因此必須保持頭發(fā)的清潔。常梳理頭發(fā)還能清除頭發(fā)中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物、微生物和病菌等，起到天天“干洗”的效果。用水洗頭不能過勤，那樣回縮短頭發(fā)的壽命。洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，以保持頭發(fā)的光澤，防止脫發(fā)。另外還要注意不要在太陽下嚗曬。
防止脫發(fā)最重要的一點是心胸要開朗，遇事要樂觀。要記住“愁一愁，白了頭”這句話，只有樂觀才能讓您擁有一頭美麗的秀發(fā)。
脫發(fā)患者的注意事項
頭發(fā)的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期，而正常的脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現(xiàn)。正常人每天適當(dāng)?shù)舭l(fā)屬于正?，F(xiàn)象。夏季脫發(fā)較多原因，可能因為天氣炎熱、工作緊張、飲食過于辛辣刺激、缺乏足夠的休息和睡眠等不良 的生活習(xí)慣。另外，不正確的洗頭、梳頭方法，都是導(dǎo)致夏季頭發(fā)脫落的原因當(dāng)然，在正常的情況下，可以讓頭發(fā)少脫落一些。
一般說來，脫發(fā)患者的注意事項有：
1.不用尼龍梳子和頭刷，因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4.戒煙，吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5.節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
6.消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機吹出的熱溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。
8.減少染發(fā)燙發(fā)。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。
9.注意飲食。見本詞條食療介紹。
10.空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。
11.注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
12.避免暴曬。日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
秋冬該如何防止脫發(fā)?
脫發(fā)原因有很多，最常見的就是季節(jié)性脫發(fā)，一年四季中，秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重。脫發(fā)與遺傳、內(nèi)分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養(yǎng)狀況等有一定關(guān)系。如中老年人頭頂脫發(fā)多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發(fā)多見于體弱的老年人，頭發(fā)干枯并大量脫落。在秋季應(yīng)采取如下措施，才能防止或者減少脫發(fā)。
1.首先要注意補充營養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。
3.保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
4.按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
6.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機吹出的溫度高會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
黑芝麻的效用
別名：胡麻、油麻、巨勝、脂麻、黑荏子
使用提示：每天10～15克
原料介紹:
黑芝麻古稱胡麻，為胡麻科植物脂麻的黑色種子，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。
秋季果實成熟時采割植株，曬干，打下種子，除去雜質(zhì)，再曬干。
本品呈扁卵圓形，長約3mm，寬約2mm。表面黑色，平滑或有網(wǎng)狀紋。尖端有棕色點狀種臍。種皮薄，子葉2，白色，富油性。氣微，味甘，有油香氣。
營養(yǎng)分析:
1. 黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品；
2. 黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用；
3. 新近研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認(rèn)，常食有益；
4. 黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果最好，對藥物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會有一定療效。
制作指導(dǎo):
1. 芝麻可榨制香油（麻油），供食用或制糕點；種子去皮稱麻仁，烹飪上多用作輔料；
2. 芝麻仁外面有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營養(yǎng)，所以整粒的芝麻應(yīng)加工后再吃。
3. 炒制時千萬不要炒糊。
相關(guān)人群:
一般人均可食用
1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用；適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用；
2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據(jù)前人經(jīng)驗，男子陽痿、遺精者忌食。
其他相關(guān):
《神農(nóng)本草經(jīng)》說，芝麻主治“傷中虛贏，補五內(nèi)、益氣力、長肌肉、填精益髓?！?/p>
《本草綱目》稱“服（黑芝麻）至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不饑，二年白發(fā)返黑，三年齒落更生”
貯藏：置通風(fēng)干燥處，防蛀。
芝麻最好碾碎吃
整粒穿腸而過 硬殼不能消化
人們吃芝麻通常有4種方式：芝麻醬、芝麻油、芝麻糊、炒整粒芝麻。吃整粒芝麻的方式最不科學(xué)，因為芝麻仁外面有一層稍硬的殼，這層殼在人體胃腸道是不能消化的。只有把芝麻碾碎，磨成粉，其中的營養(yǎng)素才能暴露出來，人體胃腸道才能消化和吸收。如果吃整粒芝麻，小小的芝麻就會“穿腸而過”，白白浪費掉了。所以，最好把整粒的芝麻炒熟后，放在案板上攤平，然后用搟面棍將其搟碎；或用布包裹后用醬油瓶子錘碾成細(xì)末。
碾碎的芝麻可以加入牛奶、豆?jié){、果汁或粥中攪勻食用，不但營養(yǎng)更好，而且口味更佳；還可以加點鹽，制成“芝麻鹽”，蘸饅頭、蘸雞蛋更是在民間很流行.
亞健康自測 頭發(fā)警示你
很多女性可能都會羨慕希望擁有像電視洗發(fā)水廣告的模特一樣烏黑柔順漂亮的秀發(fā)，盡管知道電視里的加工意味較強，但是還是會情不自禁的羨慕。擁有健康的頭發(fā)順滑柔順，并且有光澤、粗細(xì)一致。沒有過多油脂，沒有頭皮是每個女人所希望追求的，但如果你的頭發(fā)“亞健康”，那么頭發(fā)正在警示你，身體也是亞健康。
頭發(fā)稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動，其中包括頭發(fā)的生長。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。
頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。
頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素B。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B?？稍囍a充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米等。
頭發(fā)太油：可能是喝奶過量。一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為，過油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡便，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見效。
頭發(fā)不生長：可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進(jìn)行過敏測試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會影響頭發(fā)的生長。
頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
頭皮屑過多：真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強力洗發(fā)精有一定的效果。
預(yù)防脫發(fā)的四個方法
每一個人都需要健康，健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。
人到了中年，頭發(fā)是最容易未老先衰的。造成脫發(fā)的原因是多方面的，假使你不想成為其中的一員，最根本的方法還在于日常合理的護發(fā)與養(yǎng)發(fā)。
1、梳頭
每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤時不要梳刷，免得損傷發(fā)質(zhì)。
2、洗發(fā)
洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有益于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3、合理飲食
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。
脂溢性脫發(fā)的生活調(diào)理
脂溢性脫發(fā)患者生活中應(yīng)注意什么?如何預(yù)防脫發(fā)或促進(jìn)頭發(fā)的生長呢?
1. 避免不良的生活方式
現(xiàn)代生活節(jié)奏明顯加快,現(xiàn)代人面臨的壓力也越來越大,如升學(xué)、求職和升遷等均是對精神的一次次考驗,如果處理不好很容易出現(xiàn)急躁、焦慮和抑郁等情緒問題,都可以誘發(fā)并加重脫發(fā)。因此應(yīng)該盡量避免情緒的大起大落,要學(xué)會減壓及放松心情。有的人有不少工作應(yīng)酬和聚會,而這種場合往往煙霧繚繞、杯盞交錯,缺氧的環(huán)境使得血液黏稠,微循環(huán)變差,而酒精及尼古丁的刺激也會損害毛囊,因此應(yīng)該盡量避免。
2. 保證充足的睡眠
年輕人為了應(yīng)付考試、追求事業(yè)有成等經(jīng)常要加班熬夜來完成任務(wù),這樣往往會引起機體生物鐘的紊亂,影響血液循環(huán)及毛囊的正常生長周期,因此應(yīng)該保證充足的睡眠時間,平時保持積極樂觀的情緒。
3. 盡量避免接觸化學(xué)刺激物
油漆、甲醛和有害煙霧等都會損傷毛發(fā),如果是工作需要,應(yīng)該注意做好勞動防護。
4. 不要損傷發(fā)質(zhì)和毛囊
不宜頻繁燙發(fā)或染發(fā),使用正規(guī)的洗發(fā)和護發(fā)產(chǎn)品。脫發(fā)期間洗發(fā)次數(shù)不要過勤,一般每周2~3次即可,洗頭發(fā)時避免用力揉搓頭發(fā)。夏季要避免陽光暴曬,秋冬季應(yīng)注意頭皮防護,減少紫外線和寒冷對毛囊造成的不良刺激。平時梳頭可選用牛角梳或黃楊木梳,齒鈍寬大,用力宜適中,可早晚各一次,每次10分鐘左右;配合頭皮按摩可以有效促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),但要注意手法及力度。另外,女性應(yīng)避免將頭發(fā)扎得過緊。
5. 平衡飲食,注意補充蛋白質(zhì)
飲食方面應(yīng)注意補充高蛋白、富含維生素和微量元素的食物,動物類食物如奶、蛋、魚,蔬菜水果類如胡蘿卜和菠菜等,避免過多進(jìn)食辛辣刺激和油膩、多糖的食物。平時適量運動,以不疲勞及微出汗為宜。
小知識
什么是脂溢性脫發(fā)
脂溢性脫發(fā)是一種常見的毛發(fā)疾病,醫(yī)學(xué)上稱為雄激素源性禿發(fā)。
該病以男性最為常見,多表現(xiàn)為謝頂,但是在女性中也不少見,尤其是40歲以后的女性。隨著生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改變,工作和學(xué)習(xí)壓力增大等因素的出現(xiàn),脂溢性脫發(fā)的發(fā)生似有增加和年輕化的趨勢。
脂溢性脫發(fā)主要是由于雄激素在毛囊代謝過程中的產(chǎn)物影響毛囊,使毛囊萎縮而出現(xiàn),但很多患者也常有家族史,尤其是父親脫發(fā)的。
目前主要采用中藥來調(diào)理會取得不錯的療效。
養(yǎng)腎盈血毛發(fā)榮
毛發(fā)的生長全賴于精和血，腎藏精，故有“其華在發(fā)”之說。毛發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴腎中精氣之充養(yǎng)，而且亦有賴于血液的濡養(yǎng)，故有“發(fā)為血之余”之說。一般說來，青壯年精血充盈，則發(fā)長而光澤，老年人精血多虛衰，毛發(fā)變白而脫落。而未老先衰，頭發(fā)枯萎，頭發(fā)早脫早白者，與腎中精氣不足和血虛有關(guān)。脫發(fā)是內(nèi)在疾病的外在表現(xiàn)之一，病因很多，變化多端，虛實夾雜，大多數(shù)是肝腎陰虛，夾有濕熱內(nèi)蘊、氣滯血瘀、氣血不足等。
中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)、白發(fā)的發(fā)病原因主要有外感“六淫”(風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火)，如長期在噪音、強光、有毒有害氣體、重金屬、化學(xué)物質(zhì)或放射性環(huán)境中工作，用劣質(zhì)染發(fā)、燙發(fā)、護發(fā)用品，生活不規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)改變，服用有關(guān)藥物，外傷等；內(nèi)傷“七情”(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)，如受到強烈的精神刺激、思慮過度、受到驚嚇、興奮、抑制失衡、內(nèi)分泌紊亂等。
“斑禿”為一種局域性脫發(fā)，中醫(yī)稱為“游風(fēng)”“鬼剃頭”，臨床表現(xiàn)主要為頭發(fā)片狀脫落，脫發(fā)區(qū)油光發(fā)亮，邊界清楚，無自覺癥狀。發(fā)病后可以長期靜止，亦可迅速擴大，甚至全部頭發(fā)脫光。嚴(yán)重者睫毛、眉毛、腋毛、陰毛及全身毳毛均可脫落，稱為普禿。中醫(yī)認(rèn)為，斑禿主要是由于肝腎不足，精血虛虧，氣滯血瘀所致，治療以滋補肝腎，養(yǎng)血、活血、生發(fā)為主。
脂溢性脫發(fā)又稱早禿、男性禿發(fā)，屬于中醫(yī)“蛀發(fā)癬”“發(fā)蛀脫發(fā)”的范疇，俗稱“謝頂”，好發(fā)于青壯年。主要臨床表現(xiàn)為頭發(fā)變得柔細(xì)，同時伴有頭皮發(fā)庠，多頭屑或油膩，嚴(yán)重者整個前額、頭頂頭發(fā)脫落，蛻發(fā)區(qū)皮膚光滑油亮或僅遺留少許毳毛，故稱油性指溢性脫發(fā)。少數(shù)病人可無皮脂溢出，而是毛發(fā)發(fā)黃，發(fā)干易斷而脫落，稱為干性脂溢性脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，脂溢性脫發(fā)的發(fā)生原因為飲食失調(diào)，脾胃濕熱內(nèi)蘊，或因燥毒風(fēng)邪外侵頭皮，或因肝腎不足，陰虛血少，頭發(fā)失養(yǎng)。治療宜健脾利濕，或祛風(fēng)潤燥，或補益肝腎，養(yǎng)血生發(fā)。
“少白頭”中醫(yī)稱為“須發(fā)早白”。多發(fā)生于青少年，其發(fā)生原因主要是氨酸酶的活性減低，由黑色素細(xì)胞形成黑色素的功能減弱，毛發(fā)黑色素形成減少所致。與遺傳、精神因素(如情緒緊張、用腦過度、憂慮、驚恐)及慢性消化系統(tǒng)疾病等有一定關(guān)系。臨床表現(xiàn)為開始只是稀疏的白發(fā)，漸漸大部分頭發(fā)變白。無自覺癥狀，青年或少年男女均可發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，白發(fā)以血虧’腎虛為本，有的也可由血熱所致，治療以養(yǎng)血補腎為主，兼以治血祛風(fēng)為大法。
脫發(fā)、白發(fā)是常見而又難于治療的一種病，國內(nèi)外有許多治療方法如精神、飲食、物理、局部治療等，效果均不是很理想。我近年來嘗試采用從多種中草藥中提取的具有祛風(fēng)止癢、通經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)血補血、疏肝理氣、補益肝腎、活血收斂功效的中藥制劑，內(nèi)服與局部外搽相結(jié)合，綜合治療取得了一定的效果。
8種美發(fā)奇效的中藥
中藥美容的歷史源遠(yuǎn)流長，是祖國傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)中的一顆明珠。歷代本草文獻(xiàn)中有關(guān)美容美發(fā)中藥的品種很多，其中很多已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實確有很好功效。 無論國際還是國內(nèi)都對中藥美容美發(fā)給予極大關(guān)注。德國、日本等許多中藥的美容美發(fā)作用進(jìn)行了實驗。國內(nèi)許多廠家也競相生產(chǎn)出一些添加中藥的美容美發(fā)劑。
何首烏：
含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功，有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后，生成的葡葡糖具有很好的潤發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長發(fā)育，從而延緩細(xì)胞的衰老，益壽延年。
黃芪：
含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養(yǎng)、防治脫發(fā)促進(jìn)毛發(fā)生長的作用，是美容美發(fā)配方中常用藥物之一。
當(dāng)歸：
有行血、補血、止痛、潤膚之功效。能擴張頭皮及皮膚的毛細(xì)血管、促進(jìn)血液循環(huán)，抗維生素E缺乏，如用當(dāng)歸提取物制成的當(dāng)歸洗發(fā)劑能防止脫發(fā)，滋潤皮膚毛發(fā)，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
枸杞子：
含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無華、皮膚干燥等均有顯著療效。由于它還能促進(jìn)頭發(fā)黑色素的生成，對斑禿有很好的療效。
黑芝麻：
含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅，具有補血生津、潤澤皮膚、養(yǎng)發(fā)之功效，為滋肝腎、養(yǎng)五臟的理想強壯劑，適用于頭發(fā)早白、貧血萎黃等癥。
川芎：
具有祛風(fēng)、活血、潤膚、止癢之功效，有利于面部營養(yǎng)改善?，F(xiàn)代藥理證明，川芎能擴大頭部毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增加頭發(fā)營養(yǎng)，并使頭發(fā)有良好的柔韌性和不易變脆的功能，且能延緩白發(fā)生長，保持頭發(fā)潤滑光澤。
丹參：
丹參的主要功效是活血祛瘀。由于含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其它天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強皮膚彈性等多種功能。
女貞子：
【功效】補肝腎陰，烏須明目。
【臨床應(yīng)用】用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發(fā)早白，腰酸耳鳴及陰虛發(fā)熱等。本品能補肝腎陰，但藥力平和，須緩慢取效。治目暗不明，常配熟地，菟絲子，枸杞等同用，治須發(fā)早白，常配墨旱蓮，桑葚等同用，治陰虛發(fā)熱，常配地骨皮，生地黃等同用。
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