《中國居民膳食指南（2007）》三字經(jīng)（8）
改編：孫光夫
中國嬰幼兒及學(xué)齡前兒童膳食指南
0月～6月齡嬰兒喂養(yǎng)指南
分娩后，早開奶；母初乳，最珍貴。
六月內(nèi)，母乳喂；嬰發(fā)育，最到位。
純母乳，最天然。營養(yǎng)素，最齊全。
比例好，免疫強(qiáng)；無過敏，身體壯。
母子情，喂增進(jìn)；嬰護(hù)理，此舉行。
抱嬰兒，到戶外；多活動，補(bǔ)D鈣。
母乳K，含量低；新生兒，適量補(bǔ)。
奶不足，奶粉補(bǔ)；嬰兒奶，配方對。
嬰營養(yǎng)，定期量；嬰發(fā)育，測生長。
6月～12月齡嬰兒喂養(yǎng)指南
六月嬰，輔食品；逐步添，要小心。
奶保量，母補(bǔ)養(yǎng)；食無鹽，要少糖。
不調(diào)味，食多樣；小勺喂，不勉強(qiáng)。
自進(jìn)食，習(xí)慣良；餐環(huán)境，要舒暢。
食衛(wèi)生，第一講；多監(jiān)測，發(fā)育良。
1歲～3歲幼兒喂養(yǎng)指南
一歲起，三歲內(nèi)；幼兒期，快發(fā)育。
母乳喂，滿兩歲；乳制類，合理配。
單獨(dú)做，多花樣；易消化，飯菜香。
餐規(guī)律，逐步掌；好習(xí)慣，要培養(yǎng)。
不挑食，不偏食；幼兒健，父母養(yǎng)。
戶外動，做游戲；日光浴，補(bǔ)維D。
曬太陽，也有量；強(qiáng)紫光，把人傷。
吃零食，補(bǔ)能量；勿吃超，要適量。
多飲水，少飲糖；白開水，占頭榜。
勤消毒，衛(wèi)生講；幼兒長，保茁壯。
學(xué)齡前兒童膳食指南
學(xué)齡前，調(diào)皮蛋；吃起飯，像好玩。
注意力，易分散；善糾正，專心餐。
谷為主，食多樣；蔬果類，多花樣。
動物血，好補(bǔ)鐵；動物肝，維A源。
鋅和碘，多推薦；奶豆類，品種全。
口清淡，食少鹽；選零食，把好關(guān)。
糖飲料，要少選；多運(yùn)動，不腰圓。
不挑食，食無厭；不偏食，好習(xí)慣。
分餐制，無病染；講衛(wèi)生，少疾患。
中國兒童青少年膳食指南
兒童期，青少年；成長期，最關(guān)鍵。
定時量，日三餐；貴如油，是早餐。
亂節(jié)食，不提倡；鐵維C，要補(bǔ)養(yǎng)。
避超重，戶外動；多鼓勵，干家務(wù)。
不飲酒，不抽煙；多溝通，身心健。
中國老年人膳食指南
到老年，?？到?；身心樂，壽延年。
吃粗糧，調(diào)血糖；煉咀嚼，蠕動腸。
多蒸煮，少煎炸；食松軟，易消化。
共進(jìn)餐，樂融融；善補(bǔ)鈣，防骨松。
優(yōu)蛋白，要補(bǔ)足；防貧血，營養(yǎng)足。
三高險(xiǎn)，戶外練；緩步行，太極拳。
老年人，善運(yùn)動；四原則，記心間。
一安全，二自然；三適度，四全面。
（未完，待續(xù)）
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