血液流通順暢，是身體正常運(yùn)行的根本。隨著年紀(jì)的增大，血液中會(huì)慢慢堆積一些“垃圾”，那這些“垃圾”如果不及時(shí)清理，血流就不會(huì)通暢，血液粘稠，就易造成血管堵塞，甚至引發(fā)腦梗、心梗等疾病，嚴(yán)重時(shí)甚至危及生命。
血液粘稠和我們?nèi)粘ｏ嬍秤泻艽箨P(guān)系，這里小編就和大家聊聊血稠的人，飲食上有哪些禁忌，都有哪些適宜吃的食物。很多人都特別愛(ài)吃肉，可是血液粘稠了，就得對(duì)肉食格外注意了。
1、高脂肪的肉類
肥肉（豬牛羊）、肉皮
2、動(dòng)物的內(nèi)臟，比如豬肝、羊腎、豬肚、肥腸等
3、海產(chǎn)品
墨魚(yú)、干貝、魷魚(yú)、蟹黃等均含膽固醇很多，應(yīng)加以必要限制。
除了肉類外，還有雞蛋的蛋黃，花生這樣油脂高的食物
那么除了以上不能吃的食物外，血液粘稠又能常吃什么食物呢？這里小編再給大家介紹一下。
中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴(kuò)張血管及降血壓的作用，經(jīng)常吃山楂還具有曾堅(jiān)強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血壓及膽固醇的功能。山楂茶是一款非常適合三高疾病人群的茶飲。山楂中果膠含量居所有水果之首，果膠有防輻射作用。每天早晚喝水時(shí)家?guī)琢Ｋ焉裼珠_(kāi)胃，讓身體越來(lái)越健康！
羅布麻茶俗稱為“野茶”，又稱夾竹桃麻、茶花麻、茶裸子，由羅布麻為原料制作而成。羅布麻又名野麻、野茶、茶葉花、紅花草、紅柳子、澤漆麻等，因多生長(zhǎng)在新疆的羅布泊、羅布莊而得名。羅布麻是一種世界稀有的野生植物，主要生長(zhǎng)在沙漠鹽堿地和沙漠邊緣以及河流兩岸、沖積平原、河泊周圍和戈壁荒灘上。羅布麻在北方大多地區(qū)都有生長(zhǎng)，其中以新疆沙漠地區(qū)的羅布麻品質(zhì)為最佳。
燕麥?zhǔn)蔷哂薪档湍懝檀嫉墓πВ驗(yàn)檠帑溨兴缓目扇苄岳w維葡萄糖和燕麥皂能夠起到降低血脂的作用，特別是有助于控制血膽固醇水平，最簡(jiǎn)單的吃法就是泡水，再來(lái)添加點(diǎn)五谷雜糧熬成粥，很多人都喜歡吃，并且口感也很不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。
葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝，對(duì)心肌代謝產(chǎn)生有益作用，同時(shí)能擴(kuò)張血管，改善微循環(huán)，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血壓，動(dòng)脈硬化等病癥。葛根素有明顯的降低血糖的作用，葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用于治療高血糖，高血脂病癥，有顯著療效。
我們的血液中是存在垃圾的，而且隨著年齡的增加，還會(huì)逐漸的增加。在咱們生活中很多小食材，對(duì)血管健康有很好調(diào)理效果。比如這款苦丁茶?？喽〔杩山档透咧Y患者的血清總膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白；并可雙向調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，增強(qiáng)人體免疫力。
黑蒜具有很好的清血管作用，其中所含有的大蒜素可消除積存在血管中的脂肪，可起到降脂的作用，是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。黑蒜是經(jīng)過(guò)大蒜高溫發(fā)酵而成的，不但可以幫助清潔血管，對(duì)于預(yù)防癌癥也有很好的作用。
黑苦蕎有植物界“黑珍珠”之稱，其中富含的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質(zhì)。蘆丁可軟化血管，增加血管彈性，還可促進(jìn)血管代謝垃圾排出體?？嗍w茶中含有黃酮類物質(zhì)，其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70～90%，蘆丁又名蕓香甙、維生素P，具有降低毛細(xì)血管脆性，改善微循環(huán)的作用。
辣木籽的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是對(duì)抗?fàn)I養(yǎng)不良的健康食品，是預(yù)防三高的保健品，非常適合中老年人食用。經(jīng)常食用辣木籽對(duì)控制血糖、降血壓、降血脂很有效果，還能夠幫助疏通血管，防止血脂升高，對(duì)健康有益。
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