如今是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代已經(jīng)大行其道，而我們基本每天面對(duì)的都是那方方正正的電腦，我們的手指在鍵盤上歡快的“跳舞”，仿佛一瞬間，時(shí)間就這樣“輕松”飄過了。工作壓力大那是自然，隨之帶來的便是我們的生活節(jié)奏的變化，還包括飲食起居。可你知道嗎？那么多的變化勢(shì)必會(huì)讓身體大呼“吃不消”，人就會(huì)出現(xiàn)心煩氣躁等心理異常的表現(xiàn)。
出現(xiàn)這種情況，或許是你的肝臟出現(xiàn)了問題。中醫(yī)認(rèn)為，此為肝氣郁結(jié)的征兆。而影響最深的大多是女性群體。因?yàn)榕说木衩舾卸嗳酰瑯O易導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)郁結(jié)的現(xiàn)象，出現(xiàn)情緒煩躁、易怒的癥狀，而罪魁禍?zhǔn)字敝高@突如其來的棱線!>>>這碗湯讓眼睛明亮
那么，如何來保護(hù)肝臟，最大程度的預(yù)防肝氣郁結(jié)呢?
顧名思義，就是“溫陽氣”，少食寒涼，讓自己的肝臟，甚至是我們的身體暖起來。而有這樣功能的食材，首推生姜!好多人對(duì)生姜特別的抗拒，簡直是“暴殄天物”，殊不知，生姜還有很多意外的效果哦。
生姜中所含的大量姜酚，能抑制前列腺素的過多分泌，減少膽汗中粘蛋白含量，不致于因粘蛋白過多而與膽汁中鈣離子和膽紅素結(jié)合，形成膽結(jié)石。此外，生姜中含有較多的油樹脂，有較強(qiáng)的利膽作用。所謂，“肝膽相照”，肝臟和膽囊是相輔相成的，兩者其一出現(xiàn)異常，對(duì)身體都是極其不利的。
不僅如此，生姜當(dāng)然有驅(qū)散寒邪的作用，由于著涼、受寒等引起的感冒、頭疼、腹痛等，喝些姜湯水，可增加血液循環(huán)，使全身發(fā)熱，有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒;腳是我們的第二心臟，身體上的各個(gè)臟器都能在腳上找到相應(yīng)的穴位，適當(dāng)泡腳不僅能改善末梢循環(huán)，如果泡腳水中加入適量的生姜，生姜性熱，既可以快速驅(qū)寒，又能預(yù)防流感。
“悠閑”，即不要有太大的壓力，首當(dāng)其中是保證充足的休息時(shí)間。這是養(yǎng)肝血極為重要的一步，晚上不睡損殺陽氣，早上不起封殺陽氣。晚睡會(huì)引起人體免疫功能紊亂，輕則導(dǎo)致面色晦暗、易于感冒、疲勞;重則引發(fā)心腦血管疾病以及腫瘤。那么，晚睡有怎樣的好處呢?
1、保護(hù)臟器
除了大腦，人體大多數(shù)內(nèi)臟器官如心臟、腸胃等都受植物神經(jīng)支配。植物神經(jīng)分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。
白天，交感神經(jīng)活躍，心跳及腸胃蠕動(dòng)都加快;當(dāng)你睡著時(shí)，交感神經(jīng)變得抑制，副交感神經(jīng)呈現(xiàn)活躍狀態(tài)，內(nèi)臟器官得到休息放松。如果疲倦時(shí)不睡覺，不僅內(nèi)臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，植物神經(jīng)也容易紊亂，埋下失眠隱患。
2、提高免疫力
生病后人總是特別嗜睡，因?yàn)闄C(jī)體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復(fù)健康，由此可見，充足的睡眠能增強(qiáng)人體免疫力。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，人如果減少4小時(shí)的睡眠，體內(nèi)免疫細(xì)胞活力就減弱28%，而獲得充足睡眠后便可恢復(fù)。
3、光滑皮膚
皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。因?yàn)楫?dāng)你睡著時(shí)，肌肉、內(nèi)臟器官等的消耗都減少，其血管處于相對(duì)瓶頸狀態(tài)，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚，為其提供營養(yǎng)，進(jìn)行自身修復(fù)和細(xì)胞更新，起到延緩皮膚衰老的作用。
運(yùn)動(dòng)可以有效地改善心情。如果你的時(shí)間不是很寬裕，建議你可以在飯后靜坐十分鐘，可以很好的保養(yǎng)肝臟。尤其是午飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化活動(dòng)，此時(shí)如果立即行走或運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有一部分血液流向手、腿、足等處，導(dǎo)致流入肝臟內(nèi)的血液相應(yīng)減少，從而影響正常的新陳代謝。
而肝臟作為人體最大的腺體，在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質(zhì)的調(diào)節(jié)等多方面起著非常重要的作用。同時(shí)肝臟各項(xiàng)功能的正常發(fā)揮都有賴于肝臟充足的血液供應(yīng)。所以，經(jīng)常性的靜坐對(duì)肝臟的益處自然而言就體現(xiàn)出來了。
飲食上的改善也很重要。暴飲暴食或經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能失調(diào)。所以，要保持膳食平衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，五味不偏;盡量少吃辛辣食物，少飲酒，多吃新鮮蔬菜、水果等。
結(jié)語：你肯定沒有想到吧，指甲上出現(xiàn)一條棱線居然暗藏那么大的玄機(jī)。不得不說，生命的種種現(xiàn)象，不管是健康還是異常，都能夠在身體的各個(gè)地方找到一些蛛絲馬跡，只要你平時(shí)更加的細(xì)心，再多一點(diǎn)耐心，找到他們并解決它，何來身體不健康呢?
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