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天冷了,多給孩子吃這8道蒸菜,少油健康,孩子愛吃長得高!
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2022.11.01 廣西

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莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨給大家分享8道蒸菜的做法。隨著天氣越來越冷,一些冰冷的涼菜已經(jīng)漸漸淡出了人們的餐桌,隨之而來的是一些熱乎乎地炒菜或者蒸菜。其實,在我們陜西,每年到這個時候,吃蒸菜的人要比吃炒菜的人要多一些。眾所周知,陜西這個地區(qū)過去就一直流傳“八大碗”美食,而這“八大碗”都是蒸出來的美食,所以,說起陜西的蒸菜,在全國是有一定的知名度。

今天,小面姨給各位分享八道適合秋冬時節(jié)吃的蒸菜。這八道蒸菜不僅好吃,關鍵是營養(yǎng)價值很好,而且很下飯。對于咱們家人來說,做起來也很容易。天冷了,多給孩子吃這8道蒸菜,少油健康,孩子愛吃長得高!蒸菜在我們中華飲食文化里,也是一種很受人們歡迎的烹飪做法。深秋的天氣越來越冷了,我們要多吃一些熱菜,蒸菜是不錯的選擇,到了秋季也正是孩子們長個的好季節(jié),這個時候給孩子多給做一些蒸菜,蒸菜好消化吸收好,營養(yǎng)跟上了孩子的個子也是蹭蹭的長。現(xiàn)在,我把這8道蒸菜的做法分享給大家,祝朋友們身體健康!

【8道蒸菜】

【土豆肉末蒸雞蛋】

食材:肉末適量、土豆一個、香蔥2根、雞蛋3個、姜一塊、2勺生抽、1勺老抽、半勺胡椒粉,少許蒸魚鼓油。

做法:1、肉末中放入碗中,香蔥洗凈,蔥白切段,姜切末姜末,加入肉末中,再加2勺生抽,1勺老抽,半勺胡椒粉攪拌均勻,腌制5分鐘。

2、土豆洗凈去皮,切成小丁,腌制好的肉末中,加入土豆丁,攪拌均勻,整理出3個小窩,將3個雞蛋打入小窩中。

3、放入蒸鍋中,鍋中水開后,大火20分鐘左右,關火取出,出鍋后撒入蔥花,淋上少許蒸魚鼓油,用勺子舀上一勺,吃上一口,鮮香美味,非常好吃。

【清蒸五肉】

食材:五花肉一塊、白菜幾片、香蔥1根、姜幾片、料酒1勺、老抽幾滴、鹽、生抽、水淀粉、蠔油。

做法:1、方形帶皮五花肉一塊放入煮鍋中,蔥打結,姜片,老抽幾滴,料酒1勺,大火燒開,半小后用筷子扎透撈出,煮好的肉放涼,切片。

2、白菜洗凈撕成小片裝盤,切好的五花肉片放白菜上。入蒸鍋蒸20分鐘。

3、準備少許姜末,蒜末,紅綠椒碎,炒鍋中倒油炒香姜蒜末,紅綠椒碎,加少許清水燒開,加鹽,生抽,水淀粉,蠔油,燒開,將料汁淋在蒸好的五花肉上就可以了。

【白菜蒸臘腸】

食材:小白菜1個、臘腸半根、香蔥1根、鹽少許。

做法:1、小白菜1個或者用娃娃菜口感更好,臘腸半根,香蔥1根準備好。

2、白菜切成兩半,再改刀切成細長條,再浸泡清洗一下,瀝干水分,切好的白菜擺入深點的盤子里,撒上少許鹽,蒸出來更入味。

3、我用的五香味的臘腸,切成片,薄厚片都行,蒸鍋提前把水燒開,白菜上面放上切成片的臘腸,放入蒸鍋,蓋上鍋蓋。

4、改小火蒸20分鐘,臘腸中肉汁滲入到白菜中,不需要加其它調味料了,白菜的清甜和臘腸的肉香混合一起,美味極了。

【豆豉蒸排骨】

食材:排骨一斤、豆豉適量、蒜3粒、1勺料酒、半勺老抽、1勺生抽、少許鹽、1勺蠔油。

做法:1、排骨剁成小塊,排骨洗凈后在涼水浸泡半小時,把血水浸泡出去,沖洗撈出控干水分,排骨中加入1勺料酒,半勺老抽,1勺生抽,少許鹽,1勺蠔油抓勻腌制二十分鐘。

2、將準備好的豆豉,用刀切碎一點,蒜粒切成末,鍋內(nèi)放少許油,放入豆豉蒜末小火炒香,把炒好的豆豉,倒入腌好的排骨里,抓拌均勻。

3、再加入適量淀粉用手抓均勻,裝入深點的盤子中,蒸鍋加入足量水燒開水,把盤子放入蒸40分鐘即可。

【蓮藕丸子】

食材:蓮藕、香菇、胡蘿卜、臘腸、蔥、姜、生抽、鹽、蠔油、胡椒粉。

做法:1、準備一節(jié)新鮮蓮藕,削掉外皮清洗干凈,切成薄片,再切成細絲,盡量切細一點,丸口感才會好,把切好的蓮藕絲裝入盤中,加勺鹽拌均勻,放一邊腌制半個小時左右,就會殺出一些水分,用手擠干水分待用。

2、準備1根臘腸切成小丁,沒有臘腸的可以用肉末代替,3個香菇,半根胡蘿卜洗凈也切成小顆粒,再切一些蔥花和姜末。

3、炒鍋中不加油,倒入臘腸粒翻炒出油脂,臘腸會變透明,再下入蔥姜末繼續(xù)翻炒一會,炒出香味,臘腸中加入香菇丁翻炒變軟,再加入胡蘿卜丁炒勻,開始調味,加適量生抽,蠔油,少許胡椒粉,翻炒胡蘿卜丁斷生就好了。

4、炒好餡料盛入蓮藕絲中,再加入適量土豆淀粉,多拌一會,混合攪拌均勻,淀粉不要放多了,會影響藕丁爽脆的口感的,取適量餡料,團成適量大小的丸子,依次擺放在盤子里,準備上鍋蒸了。

5、鍋中加適量清水燒沸,將盤子放進去大火蒸12-15分鐘,蒸制的時間要根據(jù)藕丸子的大小與多少而定,蒸熟的丸子取出來,再撒上少許蔥花點綴即成,比油炸的更健康,而且特別好吃。

【蒸蘿卜片】

食材:白蘿卜1根、蒜粒2個、姜1小塊、綠紅椒各2根、香蔥2根、2勺生抽、1勺香醋、半勺鹽、少許白糖、1勺自制辣椒油。

做法:1、白蘿卜1根去皮,切成薄片,切好的白蘿卜片擺盤,放入開了的蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘,蒸到用筷子很容易插得動為止。

2、蒜姜搗成泥放入碗中,用炒勺燒點油,趁熱潑在蒜姜上,加入切碎的綠紅椒。

3、碗中加入2勺生抽,1勺香醋,半勺鹽,少許白糖,1勺自制辣椒油調成調味汁,倒入蒸好的蘿卜上,再撒上少許香蔥點綴即可。

【雞肉蒸土豆】

食材:雞腿1個、土豆1個、姜1塊、小蔥幾根、料酒、鹽、生抽、胡椒粉、水淀粉、蠔油和醬油。

做法:1、需要的食材準備好,雞腿洗凈剁成小塊,清水浸泡去血水洗凈,控干水分用少許料酒,鹽少許,姜絲,生抽,再放點胡椒粉拌勻,腌制半個小時左右,讓雞肉充分入味。

2、土豆1個,去皮切成厚片,切好之后,裝入盤底,將腌好的雞肉塊擺放在土豆片上。

3、鍋加入適量清水放上蒸架,將盤子放上去,蓋上鍋蓋,水燒中火蒸15分鐘,關火后燜2分鐘取出。

4、將盤子里的水倒入鍋里,勾入適量水淀粉,加入蠔油和醬油拌勻,湯汁變濃稠,澆在雞肉上,撒上蔥花即可,湯汁拌飯味道棒極了。

【蒜香杏鮑菇】

食材:杏鮑菇、小蔥、蒜瓣、小米椒、鹽、生抽、蠔油、白糖、香油。

做法:1、杏鮑菇去掉老點的根部洗凈,切成厚片,大片上最好用刀打上花刀,只切一面,并且不要切斷,蒸出來更容易入味。

2、鍋中水燒開,放入杏鮑菇片焯水3分鐘撈出,小米辣,香蔥洗凈切小段,蒜瓣去皮用刀拍碎切成蒜末。

3、小米椒,蒜末,蔥花裝入碗中加少許鹽、生抽、蠔油、白糖、香油攪拌均勻。

4、找個深點盤子,把杏鮑菇擺入盤中,澆上調好的料汁,蒸10分鐘左右就能出鍋。

5、上面撒上蔥葉點綴,咸香美味,少油少鹽,營養(yǎng)豐富又清淡。

莫愁廚路無知己,誰人不識小面姨。大家好!我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家五年時間了!相處了日子里,一起分享美食生活知識,一起體驗美食生活快樂!在此,道一聲謝謝!好了,親愛的朋友們,今天的文章就和大家分享到這里,如果您對本文有任何不同的看法,歡迎在文章底部評論出發(fā)表您的觀點,我們會認真閱讀您的每一條留言~

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