負面思想是一切疾病的根源
第一章 你的思想決定你的健康
負面思想是一切疾病的根源
最近，利導思維、肯定性思維這類說法很流行。大家普遍的理解是：“把一切事物都向積極方面去考慮，就不會積蓄精神壓力”，“凡事朝前看，結果必光明”。在醫(yī)學界，也開始談論起同樣話題。
我們的心靈與身體總是處于對話狀態(tài)，而且“用心靈去思考”已然不是抽象的觀念性東西，而是不折不扣地被物質化后，“作用于身體”的實在現象。
聽到旁人的議論，感到“很郁悶”的時候，我們體內就會產生加快衰老、促進致癌的物質；反之，若是感到“還不錯”的時候，體內就會生成保持年輕、增強健康的物質。從醫(yī)學角度來看，我們體內的確有這樣的機制在起作用。
所以，凡事養(yǎng)成利導思維的樂天派，抗病性強，有點意外也不至于得病。反之，遇事只會弊導思維的怨天派，則很可憐，動不動的就會生病。同樣的生活環(huán)境、生活方式，有的人身強體壯，有的人卻體弱多病，雖說百分之百未必是思維模式上的原因，但是這種“心態(tài)選擇”表現出的差異，無疑具有鮮明的導向意義。
那么，通過心態(tài)上的不同選擇，體內會產生什么樣的物質呢？一般說來，就是被稱作激素的物質。激素蘊含著正面或負面的能量，不同的激素帶有不同的能量，就看你的心態(tài)如何去選擇。
人在緊張、生氣的時候，腦內會分泌去甲腎上腺素；而在感到恐怖之際，則會分泌腎上腺素。激素既是細胞之間傳遞信息的物質，也是把大腦的命令傳達給細胞的媒介，所以一旦傳遞過去緊張、生氣的信息，身體就會栗然沖動起來。從這個意義上說，這類激素乃是我們生活中不可缺少的物質，然而不知為什么，卻有著非常大的毒性。
就是說，人若經常怒火攻心，感受到偌大的精神壓力時，由于去甲腎上腺素的毒性作用，人體就會加速老化、引發(fā)疾病、甚至導致早逝。反之，無論什么時候都樂觀開心，把事情不斷向好的方面、有利的方面去考量，腦內就會分泌出活躍腦細胞、增強健康功能的有益激素。
有益的激素，會使我們心情愉快，身體保持年輕態(tài)，從而去抑制癌細胞。如果希望人生平安歡樂，健康長壽，遠離癌癥和成年病，采用這種分泌有益激素的生活方式，才是最佳選擇。
使人心情愉快的有益激素，就是我所說的腦內嗎啡。由于其物質結構與毒品中的嗎啡很相似，所以我才將其命名為“腦內嗎啡”。毒品嗎啡的危險性在于有依賴性和副作用，而腦內嗎啡則完全不必擔心這些問題。
目前已知的能給人類帶來快感的激素，大約有二十幾種。其作用方式、強弱程度雖然各有千秋，但功效大致相同。所以在本書中，我就把這些快感激素統稱為“腦內嗎啡”。
在這么多的腦內嗎啡中，最強烈的快樂激素，就是β-內啡肽，其快感效力是毒品嗎啡的五、六倍。我們的大腦能夠制造出如此高檔的快感物質，這意味著什么呢？我想，這是上天在對我們人類說：“請享受快樂吧。”
然而人們卻總是在醞釀著一些壞主意，實際上也干了不少壞事情。
譬如，有人總想著“損人利己”，以便大發(fā)橫財，或者沽名釣譽。并且一旦得逞，則沾沾自喜。沾沾自喜當中，當然多少也會分泌出一些腦內嗎啡。
可是，這種沾沾自喜往往好景不長，肯定會在哪個環(huán)節(jié)出問題。只要做了不利于社會有損于他人之事，招人唾棄之事，天曉得什么原因，大腦就會誘導他朝著毀滅的方向走去。
按照我的解釋，這正是上天的“意志”，只想將合乎其理想之生存理念的人留在世上，將反其道而行之的人予以摒棄的機制在起作用，并且該機制以遺傳因子的方式，留在了我們體內的緣故。而我們大腦中，自然儲存著祖先記憶的信息，因此這種機制的出現，決非不可思議。
“過勞死”的原因是存在過勞的思想
人類為了改善生存環(huán)境，創(chuàng)造出各種形態(tài)的宗教與哲學，進而倡導與大自然、與地球上所有生命體“共生”之思想的人，也逐漸增多。在探索今后的社會發(fā)展方式時，這些思想富有嶄新的魅力。
我所尊敬的經營管理顧問——船井綜合研究會船井幸雄會長，以及發(fā)現EM菌的琉球大學比嘉照夫教授等人，都具有這樣的思想力，我對他們的思維模式，均抱著全面贊成的態(tài)度。
我是醫(yī)生，總是企盼著能夠通過醫(yī)療手段，為社會創(chuàng)新貢獻微力，這其中當然也有為自己著想的成分。我覺得不為社會、他人做些有益之事，大腦肯定要將這個個體引向頹滅。船井先生說：“宇宙中貫穿著造物主的意志”，這些意志，不正是被鐫刻在遺傳因子里的嗎？人體中，一定存在著適者生存、不適者淘汰的機制。
其實，我們熱情洋溢地工作之際，大腦異常活躍，就會大量分泌一種叫多巴胺的激素。多巴胺是激發(fā)我們熱情的斗爭激素，然而分泌過量，能量消耗過度，就易造成“過勞死”現象。即使幸免一死，也常常出現精神分裂、癲癇之類的病癥。
分泌過量會出現這些現象，但是，該分泌的不分泌也不行，不分泌就會得帕金森或是癡呆癥。過去很多天才人物大多英年早逝，或是患上大腦疾病，應該說與多巴胺的分泌不正常，有很大關系。
總之，斗爭激素分泌過量的人群當中，工作狂的職業(yè)經理人，或是商貿業(yè)績輝煌的實業(yè)家居多。為了在事業(yè)上成功，在競爭中取勝，就必須拿出噴血的斗志。不過，在殘酷的職場上即便獲得成功，此時忘記了活用腦內嗎啡，顯然不可能長壽。就連田中角榮、小佐野賢治這些在政壇上、實業(yè)界叱咤風云，出類拔萃的人物，也難免過早地死去。從大腦工作的方式上來觀察，他們恐怕還是因為不善于活用腦內嗎啡，使斗爭激素分泌過量，從而才縮減了他們的壽命。
可是，你要出人頭地成功偉業(yè)，就必須要有與之相匹配的能量。能量匱乏，偉業(yè)何從談起？但是若是因此而透支生命，等待著的，就只有疾病和死亡。這看似二律背反，其實大有迂回的捷徑可行——那就是要善于利用腦內嗎啡。
斗爭激素不斷地分泌，由于能量的消耗，身體會倍感疲憊。不過此時若是能讓腦內嗎啡的分泌也參與進來，其作用就會像杠桿原理一樣，激勵著斗爭激素發(fā)揮出不同凡響的功效，甚至高過平時的十倍、二十倍。也就是說，腦內嗎啡具有動力增幅作用。
盡管精力因此而充沛，但是斗爭激素分泌過量畢竟有副作用，會產生大量促衰老物質。但是腦內嗎啡的分泌不存在這個問題。運用腦內嗎啡的功能去增幅少量的斗爭激素發(fā)揮最大功效，可謂是活用大腦的最理想方案。
自古以來，杰出的僧侶就有高瞻遠矚，洞穿世俗，感化人格的魅力。而且無論在哪個朝代，都頗為長壽。觀察一下他們的生活方式和思維模式，不難發(fā)現他們在諸多方面，都運用了腦內嗎啡系統的力量。
還有悟性達觀的人，一般都比較長壽。要說為什么，正是由于他們抗病力強的緣故，這也是腦內嗎啡的功績。他們即使攜帶有艾滋病毒，也不會像普通人那樣容易發(fā)病——有了很高的免疫力，當然也就能發(fā)揮出強大的自然治愈力。
不要讓精神壓力壓垮健康
工作一緊張，就會感覺壓力纏身，這也是生病的原因。得癌癥也是如此。有人曾做過老鼠致癌實驗，很有代表性。我們從實驗數據中可以清晰地看到，精神壓力的強弱，對癌癥的發(fā)病率有著驚人的影響：投入致癌物引起的發(fā)病率為10％的時候，如果再增加某種造成精神壓力的強刺激，發(fā)病率竟然高達50％。
那些悟性達觀的人，遇到一般人難以抗御的精神壓力時，依然能夠泰然處之，依然能夠分泌出腦內嗎啡，從而極大地降低了患上癌癥的機率。連癌癥都會退避三舍，那其他疾病也就更不在話下了。
另外，成年病也可以稱之為代謝障礙病。簡而言之，就是血液流通不暢而引起的疾病。然而腦內嗎啡具有著舒暢血流的功能。
血液流通不暢的原因大致有兩點。一是精神壓力。精神受壓時，血管會收縮，血流會停滯。這種物理性的變化，對人體有毒副作用，會大量損傷遺傳因子，生成老化物質，讓你的身體跑步進入老年期，進而加大患病的風險。
血液流通不暢的另一個原因，是膽固醇或中性脂肪引起的血管阻塞。不過廣義上說，這種物理性的血管阻塞，也多由精神壓力所引起。因此也可以這樣認為，幾乎所有的成年疾病，都是源于精神壓力所造成的病癥。從這點可以理解到，古時高僧所達到的大徹大悟的境地，一定能量巨大，足以驅除病魔。
人生多多少少都會遇到些精神壓力。經受大的壓力考驗時，任何人都會分泌去甲腎上腺素類的激素。在適量地分泌狀態(tài)下，這種激素對人體有益，但是超過限度，則弊大于利，血壓上升既是其中一弊。
人在即將死亡之際，醫(yī)生救死扶傷，往往會向心臟處注射去甲腎上腺素。這時，幾乎無法檢測到的低血壓會陡然上升。情況危急之下，當然可以利用去甲腎上腺素的這種特性，但是平時就讓血壓升高，那對健康肯定無益。
血壓一升高，血流就不暢。為了使大腦保持健康狀態(tài)，就必須通過暢通無阻的血液，把氧氣和能量物質輸送到各個腦細胞中去。而血流不暢的結果，將會導致供應大腦的運輸受到阻礙，隨之引起血管收縮或者血管堵塞，形成高血壓，于是身體隨之即會垮下去。
譬如細胞缺氧，血液成分之一的血小板就會受到損傷。損傷后的血小板會變成瘡痂狀的“凝血塊”。正是這些“凝血塊”，使血管的阻塞雪上加霜。
僅從大腦的角度來看，血管過分收縮也絕非好事，主要原因還是來自于去甲腎上腺素這種激素的分泌。而它的分泌又極易受心情、感情所左右，因此采用正面的利導思維控制其分泌的重要性，也就凸顯出來。
在公司里受到上司的斥責而苦衷難述，工作上出現失敗而意志消沉，和妻子吵架而怒火中燒，見到孩子糟糕的成績單而懊然傷神，這些都是精神壓力的強刺激因素。如果用負面的弊導思維去面對這些問題，體內就會不斷分泌去甲腎上腺素，緊張地收縮著血管。
我們一天當中，醒著的時間至少有十五、六個小時之多，若是不斷地在此期間分泌這種激素，會出現怎樣的結果呢？血壓會迅速上升，血管阻塞會越發(fā)嚴重，不僅大腦，各個臟器都會發(fā)生連鎖反應，并且最終還會演變?yōu)槌赡瓴?，而加速衰老進程。
那么我們應該怎么辦呢？唯一的辦法，就是要善于運用大腦。大腦記憶的特點是，不論任何事情體驗過一次，就會被儲存。以后遇到同樣事情時，人們往往從大腦中調出經驗過的記憶，采取同樣的對策去處理。
譬如，公司職員聽到“總經理叫你”時，如果以前被總經理斥責過，腦海里立刻就會浮現出“又要挨訓了”的念頭，這時怎么也不敢去想“老總會表揚我”。因此，即使什么事情都沒發(fā)生，光憑腦子里的負面想象，就會讓他膽戰(zhàn)心驚，大腦也即刻分泌出去甲腎上腺素。
遇到這種情況，不妨采用逆向思維賴以假想：“這回興許還受表揚哪”，于是大腦瞬間就會分泌出快感激素，去中和不愉快的想象，促使收縮的血管恢復正常，血流又會開始通暢。
即便去了總經理辦公室還是挨訓，你也應該運用利導思維，去理解總經理的意圖——那是恨鐵不成鋼。而對那些姥姥不疼，舅舅不愛的人物，總經理肯定會忽視他們的存在，懶得去訓斥他們。總之務必牢記，通過不同的思維模式，會影響到腦內嗎啡有時分泌，有時不分泌。這個簡單的例子告訴我們，根據以往的認知與記憶，我們做出的反應將不盡相同，這一點完全取決于外界給予我們的新刺激。
譬如，看到路旁有只狗。如果自家養(yǎng)狗，或是特別喜愛狗，就想過去跟狗打個招呼。這時，腦內嗎啡則處于優(yōu)勢地位。反之，若是曾經被狗咬過，則會反應出高度警惕，交感神經也會處于最活躍狀態(tài)，進而引發(fā)腦垂體釋放緊張激素，影響免疫功能，于是心跳加快，瞳孔放大。接著，為了吸入更多的空氣，支氣管會擴張，血液會涌入肌肉。就是說，我們此時做出了隨時攻擊狗，或者逃避狗的攻擊的姿態(tài)，去甲腎上腺素類的激素，也就大量地被投進血液中。
同樣是看到一只狗的外界刺激，但是由于每個人對狗的記憶和經驗不同，神經傳導物質，也就會分泌出完全不同的東西，做出截然不同的反應。因此，如果此時不依賴過去的記憶，而是有意識地在腦子中反復灌輸狗很溫順，不會咬人的念頭，就不會出現前面精神高度緊張的反應。
所以，與其重視眼前發(fā)生的事實，不如抓住如何解讀它的鑰匙。這個世界上所發(fā)生的各種現象和刺激，其實并不重要，即便出現厭惡情緒，只要有意識地進行利導思維，一切往好處去想，身心就會朝著樂觀的方向看齊?！ ?/p>
把衰老因子控制在最小范圍
誰都想健康長壽，并且還抱有各種欲望，希望如愿以償。然而健康長壽的愿望與欲望的實現，往往背道而馳。
愛喝酒的人，好心情地適量飲之，大腦當然會分泌腦內嗎啡。但問題是愛喝酒的人，往往不能見好就收，當然也就變成了“飲酒過量，必然有害健康”，這里就無須贅言了。
吸煙也是一樣，現在全球性的都在朝著禁煙的方向發(fā)展。不過喜好吸煙的人想放松一下，舒心地吸上一支，大腦依然會分泌出嗎啡。腦內嗎啡不僅使人心情愉悅，還有防止衰老、抗擊癌細胞的功能。因此，吸煙決不能一概而論地說其有百害而無一利。當然，我也不會說一天吸它幾十支，百利一害而有益于身體。
參閱下面圖表1可以看出，從年輕時起就開始吸煙的人的死亡率，約為不吸煙人群的兩倍。
性生活也是如此。常?？吹揭恍┪恼拢撜f性生活的快感可以健腦，這也不能一概視為低俗。創(chuàng)造好心情，正是腦內嗎啡的專長，其作用顯然對保持年輕、健康的身心有裨益。
不過，這里也有副作用的問題。從運動量上看，性生活已屬于相當激烈的運動，甚至有造成老人猝死床上的危險。而激烈運動會產生大量活性氧這種衰老因子，這對身體又最為有害。因此，上年紀人的性生活不可過度，一定要慎重節(jié)制。
那么，活性氧在什么情況下才會大量分泌呢？
其一是血流不暢時，大量的活性氧就會應運而生。準確地說，血液一旦不能暢通流動后，將前赴后繼地再次尋求正常流通。這時瞬間“再灌流”的沖擊，就會大量產生活性氧。它們破壞血管內壁，損傷組織，還會傷害遺傳因子。
因此，人的身體必須時刻保持常規(guī)的血流量。血管內壁若是受傷，容易引起炎癥；遺傳因子受傷，容易導致癌癥；而且脂肪與活性氧的結合，還會推進身體的老化。
但是，活性氧對人體也并非一無是處，它也是消滅侵入體內細菌的武器。就是說，活性氧也是人類免疫系統的一部分，只是產生過量了很麻煩。因此，人體才會制造出超氧化酶這種解毒酶，賴以中和這類毒性氧。
所以，如果身體的各項機能，都能保持正常，至少成長到身體鼎盛期的25歲前，由于體內不斷生成超氧化酶，就不必擔心活性氧會給我們帶來太大的危害。不過人到中年后，體內制造超氧化酶的能力日益減弱，不能再中和掉過量活性氧的毒素，活性氧的危害也就猖獗起來，而且還會導致我們走向衰老和成年病。
再有，就是精神緊張分泌去甲腎上腺素和腎上腺素時，也能促進活性氧的生成。因此停止弊導思維，盡量減少此類物質的分泌很重要，這樣才能保持大腦健康、年輕的常態(tài)。
最新研究表明，只要大腦細胞保持年輕態(tài)，活性氧的危害就能控制在最小范圍。無論何時都用面向未來的達觀精神對待事物，規(guī)范行為準繩，就完全可以做到防范活性氧的危害。
聯系客服
