吉林長(zhǎng)春的張爺爺今年已經(jīng)112歲了，他和最小的兒子一起生活在鄉(xiāng)下，張爺爺?shù)暮⒆觽兌加谐鱿?，在鄉(xiāng)下把老房子翻新了一下，前面有個(gè)大院子，張爺爺就在前面的院子里種了一些蔬菜水果，別看張爺爺已經(jīng)112歲了，但他看起來一點(diǎn)兒都不像一百多歲的老人，反而更像是六七十歲的，他的臉上永遠(yuǎn)帶著笑容，看起來精神狀態(tài)很好，生活上也完全可以自理。
平時(shí)張爺爺沒什么事兒，就在村子里閑逛，和同村的老人們坐在一塊兒聊聊天，一天到晚也閑不住，同村的老人們都很羨慕張爺爺?shù)纳眢w情況，一般到這個(gè)年紀(jì)不是三高疾病就是骨質(zhì)疏松的，但是張爺爺完全沒有這方面困擾，這讓很多人都好奇張爺爺是不是有獨(dú)特的養(yǎng)生秘訣。
112歲老人，血管年輕像60歲
前段時(shí)間，張爺爺?shù)膶O子回來帶著張爺爺?shù)绞欣锏尼t(yī)院做了個(gè)全身體檢，體檢報(bào)告出來，連醫(yī)生都感到很驚訝，張爺爺都這么大的歲數(shù)了，但身體各項(xiàng)指標(biāo)都很好，全身上下也沒有什么大毛病，尤其是血管狀況堪比五六十歲的老年人，其實(shí)這也就是老人家如此長(zhǎng)壽的原因。
張爺爺常說，只有血管健康才能長(zhǎng)壽
張爺爺年輕的時(shí)候是中醫(yī)，他一直都很注重養(yǎng)生，常常說現(xiàn)在的年輕人每天大魚大肉，晚上不睡覺，早上不起床，成天坐在辦公室一動(dòng)不動(dòng)，怎么能不生病呢？確實(shí)張爺爺說得沒錯(cuò)，血管問題和我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣密切相關(guān)，如果飲食習(xí)慣不良、不愛運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期熬夜等等，都會(huì)使得血液中堆積越來越多的垃圾毒素，血管一旦發(fā)生堵塞，就比較容易誘發(fā)一些心腦血管疾病。所以想要健康長(zhǎng)壽，必須要養(yǎng)護(hù)好血管。
張爺爺?shù)拈L(zhǎng)壽秘訣不是多運(yùn)動(dòng)，而是做好三件事
一、均衡飲食
張爺爺年輕的時(shí)候就特別注重健康飲食，平時(shí)既不抽煙也不喝酒，而且還很少吃肥甘油膩的食物，他覺得超市的蔬菜是打了激素，于是他堅(jiān)持自己吃自己種的蔬菜水果，還比較喜歡吃粗糧，平常比較注重粗細(xì)搭配，張爺爺?shù)暮⒆觽円矔?huì)經(jīng)常給他寄一些牛奶、魚肉、牛肉等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物讓張爺爺補(bǔ)補(bǔ)身體。
二、養(yǎng)護(hù)血管
張爺爺深知隨著年齡的增長(zhǎng)，血管必定會(huì)發(fā)生老化，身邊因?yàn)樾哪X血管疾病而癱瘓或者死亡的人實(shí)在是太多了，于是他很注重養(yǎng)護(hù)血管，這幾年來一直在堅(jiān)持吃著海亞烯酸，它是一種不飽和脂肪酸，能夠分解血管壁上頑固的脂質(zhì)斑塊，將其排出體外，從而凈化血液、疏通血管，還能夠軟化血管，延緩血管老化，使血液循環(huán)更加順暢。
三、保持愉快心情
張爺爺是一個(gè)很幸福的老頭，雖然十年前老伴兒就已經(jīng)離開了人世，但是孩子們不僅孝順，而且也很有出息。家里也沒有什么讓張爺爺知道操心的事，而張爺爺?shù)暮⒆觽兠磕甓紩?huì)回來看他，張爺爺也是個(gè)老好人，經(jīng)常會(huì)給鄰居們送一些她自己種的蔬菜水果，鄰居們都很喜歡張爺爺，只有保持好的心情，身體才會(huì)更加健康。
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