我們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗戶，其重要性毋庸置疑?？涩F(xiàn)代人要面對(duì)的誘惑實(shí)在太多了，很多人都是電腦、平板、手機(jī)不離手。稍不注意，眼干、眼澀、眼疲勞等不適紛紛找上門。 中醫(yī)上說(shuō)，肝開(kāi)竅于目，則肝主藏血。眼睛的營(yíng)養(yǎng)、血液供給都來(lái)源于肝臟。，當(dāng)肝臟出現(xiàn)受損時(shí)，肝氣有所衰退不能滿足于眼睛日?；顒?dòng)所需要的陰津、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，則眼睛就會(huì)出現(xiàn)些不好的現(xiàn)象。這篇文章將告訴大家，吃什么可以讓你養(yǎng)肝護(hù)眼潤(rùn)脾胃?
菊花有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的作用，特別適合春季飲用。菊花茶能排毒健身、疏風(fēng)清熱，特別是對(duì)體內(nèi)存在有害化學(xué)或是放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，還能達(dá)到潤(rùn)肌膚、利氣血，還能美容護(hù)發(fā)的功效。
胡蘿卜質(zhì)地脆爽，味道鮮美，素有“小人參”之稱。胡蘿卜不僅維生素A含量較高，它含有的類胡蘿卜素，被人體消化吸收后，還可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，這是眼睛感光成像時(shí)不可缺少的原料之一。胡蘿卜富含胡蘿卜素，能吸收光線中有害的紫外線和短波光，同時(shí)清除多余的自由基，幫助眼睛延緩衰老。
山藥能滋養(yǎng)強(qiáng)壯，有助于消化、滋養(yǎng)養(yǎng)冒的作用。常吃能給身體肝臟排毒，用山藥來(lái)做湯喝很養(yǎng)肝明目。
吃苦蕎對(duì)急慢性肝炎、肝硬化，對(duì)脂肪肝及半乳糖胺和CCL4等引起中毒性肝損傷有一定的療效。熬夜是最傷身的，每天喝一杯暖茶，能消除身體的疲勞，讓人一天精神氣更好。
豬肝富含蛋白質(zhì)，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵，維生素A、B1、B2、C等。中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血健脾之功。番茄是豬肝的最佳搭配，使其養(yǎng)肝明目效果更佳。番茄味甘、酸，性微寒，能涼血平肝。豬肝性溫，味甘、苦，有補(bǔ)肝明目養(yǎng)血的功效。二者合用，能養(yǎng)血明目。適用于肝血不足，或肝熱上擾所致之眼睛疲勞，視力減退者。
我們可以每隔一天吃一種，將它們?nèi)谌胛覀兊娘嬍持校瓤梢宰甜B(yǎng)眼睛，又可以養(yǎng)肝護(hù)眼，同時(shí)還有益于脾胃的健康，老少都精神。
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