導(dǎo)語(yǔ)：女人氣色紅潤(rùn)有光澤才漂亮?？墒?，氣色紅潤(rùn)，只靠胭脂水粉這些化學(xué)產(chǎn)品，對(duì)人體可是存在著一定的傷害哦。只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。下面同大家介紹7款夏日美容養(yǎng)顏粥：

1、補(bǔ)血美顏粥——適合月經(jīng)不調(diào)、皮膚粗糙的女性

原料：川芎3g、當(dāng)歸6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。

做法：將米洗凈用水浸泡，當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁；將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味。

美容功效：此粥有活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效，女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容。

2、紅棗菊花粥——適合睡眠不好，皮膚灰暗的女性

原料：紅棗50g、梗米100g、菊花15g、紅糖適量。

做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。

美容功效：此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。

3、黃芪橘皮紅糖粥——適合肺熱、咳嗽多痰的女性

原料：黃芪30克，粳米100克，橘皮末3克，紅糖適量。

做法：將黃芪洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣取汁；鍋置火上，放入粳米、黃芪汁和適量清水煮粥，粥成加橘皮末煮沸，再加入紅糖調(diào)勻，即可食用。

美容功效：橘皮末能理氣健胃、燥濕化痰。紅糖溫中補(bǔ)虛、活血化淤。黃芪是補(bǔ)氣的良藥。此粥有益氣攝血作用。

4、玫瑰情人粥——適合脾胃不強(qiáng)、虛火過(guò)剩的女性

原料：白米50g、新鮮玫瑰花1朵、香濃雞湯8杯、蜂蜜適量。

做法：先將雞湯煮沸，放入淘?xún)舻陌酌桌^續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可如果想再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。

美容功效：這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而減少過(guò)度吸收，有助于減肥。

5、桂圓蓮子粥——適合失眠多夢(mèng)、皮膚晦暗的女性

原料：桂圓肉30g、蓮子30g、糯米60g、大棗10枚、白糖適量。

做法：將蓮子去皮心，大棗去核，與桂圓、糯米同入鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥，加白糖攪勻即可。

美容功效：桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

6、豬肝綠豆粥——適合工作太忙、壓力太大的女性

原料：豬肝100g、綠豆60g、大米100g、食鹽、味精各適量。

做法：先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

美容功效：此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤(rùn)膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

7、皮蛋瘦肉粥——適合火氣很大、滿(mǎn)臉痘痘的女性

原料：糯米100g、大米150g、瘦肉絲100g、蛋清一個(gè)、生粉適量、皮蛋一個(gè)；小蔥、香油、雞精、味精、鹽各適量。

做法：肉絲加雞、味、鹽、生粉、蛋清拌勻待用，小蔥切碎。水煮沸，加糯米和大米煮開(kāi)，加姜絲；待米開(kāi)花之后加肉絲攪開(kāi)，待肉煮熟。食用時(shí)加少量剁碎的皮蛋和小蔥，兩滴香油拌勻即可。

美容功效：清熱下火，通便潤(rùn)腸。夜睡目赤、有眼矢、頭脹暈，天氣轉(zhuǎn)熱尤甚，食此粥很好。