很多人說(shuō)自己學(xué)習(xí)、工作時(shí)經(jīng)常分心走神、不夠?qū)Ｗ?；孩子也是一樣，每次輔導(dǎo)作業(yè)都成了一場(chǎng)沒(méi)有“硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)”。再看看別人家的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)始終名列前茅，更可貴的是孩子從來(lái)不上課外興趣班，學(xué)習(xí)之余還有不少玩游戲的時(shí)間，是名副其實(shí)的“學(xué)霸”。

相信這是困擾著絕大多數(shù)家庭的難題，我們就像是“醒著的睡著的人”，對(duì)自己一無(wú)所知，對(duì)未來(lái)沒(méi)有規(guī)劃。打發(fā)時(shí)間的方式是搞笑視頻，八卦新聞，手機(jī)游戲。想學(xué)習(xí)一項(xiàng)新技能，一開(kāi)始定下宏大的目標(biāo)，堅(jiān)持三天卻又打退堂鼓，這一切源自于我們對(duì)自我的認(rèn)知并不清晰。

《認(rèn)知覺(jué)醒》一書的作者周嶺在書中給出了答案，成長(zhǎng)的本質(zhì)就是讓大腦的認(rèn)知變得更加清晰。

因身邊朋友的命運(yùn)軌跡發(fā)生了巨變，36歲的周嶺開(kāi)始探索，并潛心研究腦科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、心理學(xué)、行為科學(xué)、社會(huì)學(xué)及其他學(xué)科。

從模糊到清晰，從迷茫到篤定，他慢慢解開(kāi)了“覺(jué)醒”的秘密，知道了如何將枯燥的靠毅力支撐改變?yōu)榭茖W(xué)的認(rèn)知驅(qū)動(dòng)。

他在書中提出人類擁有三重大腦，分別是：

• 本能腦

本能腦的結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)單，只有一個(gè)原始的反射模塊，讓爬行動(dòng)物對(duì)環(huán)境有本能的反應(yīng)，比如遇到比自己強(qiáng)大的動(dòng)物就逃跑，比自己弱小的動(dòng)物就戰(zhàn)斗或捕食，遇到心儀的異性就追求等。代表動(dòng)物有：鱷魚，蜥蜴，蛇。因此“本能腦”也被稱為“爬行腦”。



• 情緒腦

大約在2億年前，哺乳動(dòng)物開(kāi)始登場(chǎng)。為了更好的適應(yīng)環(huán)境，不僅讓體溫保持恒定，還進(jìn)化出了情緒。比如恐懼情緒可以讓自己選擇逃離危險(xiǎn)，愉悅情緒可以使同伴之間更加親密，傷心情緒能得到同情者的關(guān)愛(ài)。因此，貓狗這些寵物很容易與我們產(chǎn)生情感上的交流。

• 理智腦

直到距今約250萬(wàn)年前，人類不同于其它哺乳動(dòng)物，在大腦的前額去進(jìn)化出了“新皮層”，這個(gè)新皮層用了很長(zhǎng)的時(shí)間才真正成型，成為一個(gè)無(wú)比強(qiáng)大的腦區(qū)，它讓我們產(chǎn)生語(yǔ)言創(chuàng)造藝術(shù)，發(fā)展科技，創(chuàng)建文明，因此人類成為萬(wàn)物之靈。人類沉迷于自己獨(dú)有的理智，所以這個(gè)新的腦區(qū)被稱為“理智腦”。



大多數(shù)人并不知道這些，認(rèn)為所有的動(dòng)物都只有一個(gè)大腦，人類只是比其它動(dòng)物聰明一些罷了。

理智腦對(duì)“本能腦”和“情緒腦”的驅(qū)動(dòng)力越強(qiáng)，人生的層次就越高，越容易成事。因此，如何合理的驅(qū)動(dòng)自己的“理智腦”是值得深入研究的。

既然知道了人類有三重大腦，那咱們?cè)賮?lái)看看開(kāi)篇提到的學(xué)霸是如何養(yǎng)成的？

在《認(rèn)知覺(jué)醒》一書中提到，學(xué)習(xí)不是一味的努力，好的成長(zhǎng)始終是游走在“舒適區(qū)邊緣”，它適用于萬(wàn)物的方法論。

人在學(xué)習(xí)、工作與生活的過(guò)程中，難易程度分為三個(gè)區(qū)域：舒適區(qū)、拉伸區(qū)、困難區(qū)。



避難趨易是人的本能，人類都傾向于做簡(jiǎn)單和舒適的事，時(shí)常待在舒適區(qū)逃避困難。急于求成，凡事都希望立馬看到結(jié)果，對(duì)長(zhǎng)期沒(méi)有結(jié)果的事物往往沒(méi)有足夠的耐心。

比如：去健身房健身，剛開(kāi)始每天都去，用意志力強(qiáng)行要求自己堅(jiān)持，但是堅(jiān)持一段時(shí)間就很容易中斷。如果改為一周去兩次，調(diào)整以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你可以不用太靠意志力去完成這件事，并且做完之后會(huì)覺(jué)得很輕松，這就是從困難區(qū)退回到了拉伸區(qū)。

學(xué)習(xí)亦是如此，一開(kāi)始解題不要去解那些太難的題目，對(duì)于學(xué)霸來(lái)說(shuō)，這些題可能很輕松就能完成。但是對(duì)于自己來(lái)說(shuō)或許還有一些難度，自己越學(xué)越痛苦，差距越來(lái)越大。

同樣的內(nèi)容，學(xué)習(xí)成績(jī)好的同學(xué)可能剛好處在拉伸區(qū)，但是對(duì)于自己來(lái)說(shuō)可能已經(jīng)處于困難區(qū)了；這個(gè)時(shí)候最正確的做法應(yīng)該是主動(dòng)降低學(xué)習(xí)難度。



平時(shí)解題的時(shí)候不要去做那些一看就會(huì)的題目，應(yīng)該花時(shí)間去練習(xí)那些“平時(shí)容易出錯(cuò)，但努努力還是能夠解出的題”，這就是“拉伸區(qū)練習(xí)”。經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)，你便可以升級(jí)去解那些更有難度的題目。

學(xué)習(xí)不只是一味的努力，你只需要站在努努力就能夠得著的位置，一點(diǎn)一點(diǎn)向外拉伸，同時(shí)間做朋友，相信在不久的未來(lái)，你一定會(huì)發(fā)生驚人的蛻變。

《認(rèn)知覺(jué)醒》是一本值得放在枕邊反復(fù)閱讀的好書，感謝推薦給我此書的朋友，打破了我的認(rèn)知盲區(qū)；我花了一周的時(shí)間精讀了三遍，真是酣暢淋漓的體驗(yàn)，筆記都記了半本。此書還被多個(gè)領(lǐng)讀者激動(dòng)的評(píng)價(jià)“太好看了”，甚至有人說(shuō)要為它自發(fā)地寫上20篇書評(píng)。這本書是我讀完以后要強(qiáng)烈推薦的一本好書，豆瓣評(píng)分也很高。



寫在最后

馬上就放寒假了，家長(zhǎng)們可以借鑒書中的學(xué)習(xí)方法，正確地引導(dǎo)孩子如何進(jìn)入深度學(xué)習(xí)；如何讓潛意識(shí)和理智腦一起分工合作、挖掘它們的潛力，助力你的學(xué)業(yè)和職場(chǎng)。愿所有家長(zhǎng)和孩子都能找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，成為別人仰望的“學(xué)霸”。

本書作者從大腦、潛意識(shí)、元認(rèn)知這三方面為我們解惑，告訴我們大腦是如何工作的？我們?nèi)绾?/strong>更好的驅(qū)動(dòng)它為我們工作？還告訴我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中如何使用“觸動(dòng)法”、“關(guān)聯(lián)”法，相信一定會(huì)顛覆你的認(rèn)知。

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