“……春天就這樣出人意料地走了，我就這樣出人意料地長大了?！?/p>
——王薌遠(yuǎn)《夏天到了，春天還沒來》
這一次，王薌遠(yuǎn)“出人意料地走了”。年少成名的他，曾被譽(yù)為“詩歌天使”。其詩歌曾被汪國真、李承鵬、賈樟柯等多位文化名人轉(zhuǎn)發(fā)、贊許。
在這個(gè)秋風(fēng)蕭瑟的季節(jié)，王薌遠(yuǎn)選擇以一種慘烈的方式離世，年僅25歲。究其原因，有知情人士透露：王薌遠(yuǎn)患有抑郁癥。
這位才華橫溢的年輕詩人，永遠(yuǎn)也無法在下一個(gè)春天到來之際，再一次驚艷整個(gè)詩壇。
天才詩人滿腹才華的生命，永遠(yuǎn)定格在了這個(gè)秋天。噩耗傳來的同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)了一個(gè)引發(fā)廣泛關(guān)注熱詞——“悲秋綜合征”。
關(guān)于“悲秋綜合征”，有一種說法是：在秋天因景色蕭瑟令人有凄涼、苦悶之感，甚至產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒。
“悲秋”的現(xiàn)象在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中是這樣解釋的：“西風(fēng)生于秋，病在肺……肺在志為憂?！?/p>
有位醫(yī)生說：“這句話的含義是秋應(yīng)于肺，憂慮、悲傷是秋季的情緒特點(diǎn)……根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)和相關(guān)研究判斷，抑郁癥患者的發(fā)病率在秋季最高?！?/p>
有報(bào)道顯示：立秋以來，北京某醫(yī)院精神科就診人數(shù)增長約20%，該院精神科一位副主任醫(yī)師提示：秋季是抑郁癥等“情緒病”高發(fā)時(shí)段，需注意識(shí)別不良情緒，警惕“悲秋綜合征”發(fā)生。
如何遠(yuǎn)離“悲秋綜合癥”？周文強(qiáng)老師給到如下三點(diǎn)建議：
一、提升能量
周文強(qiáng)說：“能量拉高1分，能力N倍裂變。”這里所說的能力，也包括情緒調(diào)節(jié)的能力。
“一個(gè)正能量的人，他的磁場會(huì)帶動(dòng)萬事萬物變得有序而美好?！?/p>
——大衛(wèi).霍金斯
心理學(xué)教授大衛(wèi)·霍金斯花了數(shù)十年時(shí)間，研究發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有關(guān)人類所有意識(shí)的能級(jí)水平圖表——“大衛(wèi)·霍金斯能量層級(jí)”。
200分的能量層級(jí)是一個(gè)人正負(fù)能量的分界點(diǎn)。即意識(shí)能級(jí)高于200的人是正能量的人，意識(shí)能級(jí)低于200分的人是負(fù)能量的人。
當(dāng)一個(gè)人的能量層級(jí)下降到200分以下，他就開始變得更脆弱、更不健康，生命缺乏動(dòng)力與活力，更容易被外界環(huán)境所左右。
一個(gè)人能量層級(jí)從200分以下躍升到200分以上，是一個(gè)巨大的能級(jí)跳躍，甚至可以改變他一生的命運(yùn)。
大量研究證實(shí)，能量層級(jí)達(dá)到250分，是一個(gè)人過上有意義、順心生活的開端。
20-30分的能量層級(jí)代表的是羞愧、內(nèi)疚、懊悔等情緒。長期處于這種能量狀態(tài)的人，可能會(huì)出現(xiàn)重度抑郁癥，甚至?xí)凶詺A向。
540分的能量層級(jí)，代表平和喜悅的狀態(tài)。周文強(qiáng)希望所有人都能給自己定一個(gè)目標(biāo)——讓自己每天都活在540分以上。這樣就能吸引更好的人和事進(jìn)入你的生命當(dāng)中。
為提升粉絲們的能量，周文強(qiáng)曾經(jīng)錄制過一首歌曲《太棒了》，很多粉絲每次聽到這首歌曲，能量就被瞬間拉升。
二、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念
“苦樂無二境，迷悟非兩心，只在一轉(zhuǎn)念間耳?！?/p>
——《菜根譚》
周文強(qiáng)也說過類似的話：“同樣的事發(fā)生在不同人身上，結(jié)果是完全不一樣的。因?yàn)槲覀兊目捶ú煌?，是我們的看法決定了結(jié)果。發(fā)生在我們身上的任何一件事都是中性的，是沒有意義的，是我們的意識(shí)賦予了那件事的意義”。
“一念天堂，一念地獄?！毙哪钜晦D(zhuǎn)天地寬。生活中的苦和樂不取決于境遇，而取決于心念。
周文強(qiáng)曾經(jīng)剖析過心理學(xué)中的“ABC法則”：A是事件，B是看法，C是結(jié)果。
很多人都認(rèn)為是A決定了C，但實(shí)際上是B決定了C。當(dāng)我們認(rèn)為是A決定C，那件事就無法解決，因?yàn)槲覀冋J(rèn)為責(zé)任在別人身上。
但是當(dāng)我們認(rèn)為是B決定了C，就能掌握人生的主動(dòng)權(quán)，因?yàn)锽掌握在自己手上。
每當(dāng)有看似是負(fù)面的事件發(fā)生在周文強(qiáng)身上，周文強(qiáng)都會(huì)叩問自己：“這件事發(fā)生在我身上的十大好處是什么？”然后一轉(zhuǎn)身把壞事變成好事。
周文強(qiáng)送給所有正在經(jīng)歷痛苦的人一句話：“心不死道不生，倘若窮途末路，那便勢如破竹?！?/p>
三、心靈成長
很多人都忙于建設(shè)看得到摸得著的外部家園，卻忽略了世界上最重要的那個(gè)“家”，是我們的心靈家園。
當(dāng)他們忙于追求更大的別墅、更奢華的裝修時(shí)，卻忘記了心靈的家園早已雜草叢生。
周文強(qiáng)說：“人生就像打游戲升級(jí),游戲級(jí)別越高，遇到的妖怪就會(huì)越多”。這就是所謂的“高處不勝寒”。
名利可以讓人遠(yuǎn)離痛苦嗎？答案顯然是否定的。
如果名利可以讓人永遠(yuǎn)保持在540分以上的能量層級(jí)，那么年少成名的天才詩人王薌遠(yuǎn)不會(huì)走。當(dāng)年的“互聯(lián)網(wǎng)教父”、坐擁百億資產(chǎn)的張朝陽也不會(huì)患上憂郁癥。
海爾的創(chuàng)始人張瑞敏，在企業(yè)做到了千億規(guī)模后，每天“如履薄冰，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢”。
周文強(qiáng)也曾坦言：“以前沒有錢的時(shí)候要吃苦，現(xiàn)在什么都有了，要吃更大的苦?！?/p>
如何才能不苦？周文強(qiáng)說：“人活著就是一場修行，我們必須修行，必須心靈成長。”
如何才能心靈成長？周文強(qiáng)建議從看心靈成長類書籍、上心靈成長
類課程開始。
提升能量、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)念、心靈成長——做到周文強(qiáng)的這三條建議，遠(yuǎn)離抑郁、遠(yuǎn)離“悲秋綜合癥”。在每一個(gè)秋風(fēng)蕭瑟的日子，也能讓笑容逐漸綻放。
作者：修睿
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