古代人把一天分為十二個時辰，子時是夜里11—1點，這個時間是“膽經(jīng)當(dāng)令”，那這個時辰應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？
1、生活當(dāng)中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，晚上熬夜的話，第二天8、9點鐘吃完飯以后，就有點昏昏欲睡，但一到11點就清醒了，所以現(xiàn)在很多人都是11點以后開始工作。還有的人到了夜里11點想吃東西了，總得在屋子里找點食，而這個時候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，而不是你自己精神了。晚11點，生機(jī)已起，不要吃東西，傷膽。所以一個很重要的原則最好在11點前睡覺，生膽涉及到的是一個生發(fā)的概念，也就是一陽初起，就是夜里子時，子時恰恰在我們中醫(yī)里面講也就是冬至那天，冬至那天我們經(jīng)常說是一陽生，這個時間段非常的重要。冬至那天吃什么是大有講究的。一般來說在冬至的前面這一天實際上是陰氣最重的時候，所以一些老中醫(yī)非常講究在這一天一定要吃羊肉湯，要吃羊肉；另外一派就說偏偏不吃羊肉，而只吃鴨湯，為什么呢？鴨子一般都在水里面，一陽初生鴨子先知道，陽氣是從水里面升起來的，“春江水暖鴨先知”，所以有的老中醫(yī)就說一定要吃鴨子，只要把這個理說通了就好辦了，因為冬至前面都是陰氣達(dá)到了頂點的，所以一定要吃陽的東西，羊肉都是助生發(fā)的，而冬至那個點恰恰在中午，那么就是上午吃羊肉，下午吃鴨子，誰也別打架，所以冬至可以吃鴨湯。中國文化非常講究吃鴨子一定要烤的，鴨子是屬于寒的，而雞是不可以烤的，烤雞是錯誤的，中國文化吃雞只能燉，否則就違反它的本性了。人活就活一本性，雞鴨也是活本性，為什么不順應(yīng)本性呢？把這一點生機(jī)養(yǎng)好了，做事都順當(dāng)，這叫“一春損，百度損”。春天這點生發(fā)之機(jī)你養(yǎng)住了，對一生都是至關(guān)重要的，把睡眠養(yǎng)住了，對一天都是至關(guān)重要的。機(jī)給養(yǎng)起來，睡覺養(yǎng)陽氣。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話：“凡十一臟取決于膽”。11個臟氣都取決于膽，取決于膽氣的生發(fā)，如果膽氣能生發(fā)起來，人體就會很好，一個鍛煉的方法，叫做拍膽經(jīng)，怎么拍？一定要規(guī)定好時間，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從開始一直拍下來就可以了。強(qiáng)化了一下，每天拍三百下。拍膽經(jīng)對減肥超好，而且對身體也特別好，在拍的過程當(dāng)中要注意一個問題，如果你的膽經(jīng)不通的話，外側(cè)會出現(xiàn)淤青，只要接著拍，那么瘀青就沒有了。
2、為什么十二生肖“鼠”為首？十二生肖里第一個為什么就是“鼠”，干嗎不用大象？鼠就是子時，這時候膽氣生發(fā)，它的力量很小，就像小老鼠一樣。而且老鼠也是夜行動物，雖然小，但非常的活躍，這就是那一點點少陽，它不可以大，但是它一定保持著一種非常朝氣蓬勃的東西在里面。這在太極圖里面就相當(dāng)于白玉的最尖的那一點，叫少陽之火，那點“火”是你所有的陽氣的一個根本的東西，而且越小越需要養(yǎng)。就像我們養(yǎng)孩子一樣，小就應(yīng)該養(yǎng)，大了就不應(yīng)該管他，這就是十二生肖為什么以為首。
3、失眠的原因與治法：現(xiàn)在很多人患失眠，首先大家要知道失眠的道理、原理在哪，對于現(xiàn)代人來說，有的時候要么睡不著了，睡著了也總是做夢，這種人在中青年當(dāng)中特別多，因為睡眠質(zhì)量不高，所以對人體的損害其實挺大的，這種失眠的方法其實很好治，這個“火”也是人體的火，等于是心火往上散了，把火收斂下來，把它收斂到腎那兒去，只要把火拽下來就好了。另外一點睡眠不好就是和胃有關(guān)，你夜里吃得很多的話，你所有的能量都在消耗你胃里的食物，大家一定要注意，一定要陽氣和氣血非常充盈的情況下，人才睡得最沉。所以不要小瞧睡眠。有的時候失眠的病人回饋過來一句話，這說明他已經(jīng)達(dá)到了很高很深的一種睡眠質(zhì)量，那才是真正的好的睡眠，這是非常重要的，而胃不和則臥不安，那么晚上一定要少吃一點。還有一點就是陽氣不足以生發(fā)，有些老人早早的睡，可是早早的醒，這就是頭腦中氣血不夠，也會造成失眠，一般以老人居多，無論如何，夜里11點到1點一定要養(yǎng)我們的睡眠。有的人說夜里11點到1點工作質(zhì)量是最高的，實際上你用了人體最寶貴的東西，等于用生命來換工作。
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