1.三汁膏
生黃精、鮮生地、鮮天冬各1500g，白茯苓300g，蜂蜜2000g。制法：將黃精、生地、天冬洗凈，榨汁備用；白茯苓研成粉末。將藥汁倒人鍋中，用文火煎煮，待藥汁減半時(shí)，加入蜂蜜攪勻，下茯苓末拌和，再煎成膏即可。用溫酒送食，每日3次，每次1匙，連食30日。
有滋陰養(yǎng)顏之功。適用于胃陰虛，癥見咽干口燥，食少便結(jié)，面色無華，形體消瘦。
2.豬皮湯
豬皮60g，蜂蜜30g，米粉15g。制法：將豬皮去毛，洗凈，切成小塊，放入鍋中，加清水適量，煮成濃汁，倒人米粉、蜂蜜煮沸即可?？崭故秤?，每日1劑，分2次食完，連食20日。
有滋潤肌膚，減少皺紋之功。適用于肌膚粗糙，皺紋增多。
3.雞蛋奶
鮮牛奶150g，雞蛋清350g，豬油、蔥花、姜末、鹽、味精、水淀粉、香油各適量。制法：將牛奶、雞蛋清倒人湯碗中，用筷子拌勻，加入鹽、味精、水淀粉調(diào)勻成奶汁；鍋中放少許豬油，用文火燒至五六成熱，加人蔥花、姜末爆香，倒入奶汁慢慢炒至成塊，灑入香油即可。每日l劑，連食15日。
有滋潤肌膚之功。適用于氣血虛弱所致肌膚焦黑粗糙。
4.紅顏酒
桃仁、紅棗各120g，蜂蜜120ml，酥油60ml，杏仁30g，白酒適量。制法：將蜂蜜、酥油溶入酒中；將桃仁、紅棗、杏仁放入玻璃容器中，加入蜂蜜、酥油、酒，浸泡3周即可。每日早上飲20～30ml，連飲15～20日。
有補(bǔ)腎紅顏之功。適用于腎虛所致顏面焦黑。
5.紅燒豬皮
豬皮750g，花生油、蔥段、姜片、白糖、鹽、味精、醬油、香油各適量。制法：將豬皮洗凈，切成細(xì)方條，放入鍋中煮約1小時(shí)，待爛熟后，撈出，瀝干水分；鍋中放入花生油，用中火燒至三四成熱時(shí)，加入蔥段、姜片爆香，加白糖炒化，調(diào)入醬油，加清水少許，放入豬皮、鹽，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉30分鐘，加味精調(diào)味，灑入香油拌勻即可。常食用。
有潤膚之功。適用于皮膚粗糙，面容干燥。
6.紅棗酥肉
豬里脊肉300g，紅棗10枚，甘草12g，小麥50g，鹽、料酒、味精、花生油、水淀粉、雞蛋黃、面粉各適量。制法：將豬里脊肉切塊，放入盤中，加鹽、味精、雞蛋黃、水淀粉、面粉拌勻；紅棗浸泡，洗凈；將甘草、小麥洗凈，放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁備用；用中火將鍋燒熱，倒人花生油燒至六七成熱時(shí)，放入肉塊炒至半熟時(shí)，撈出放入湯碗內(nèi)，加入甘草、小麥汁、紅棗、鹽、味精、料酒，入鍋隔水用文火蒸2小時(shí)即可。佐餐常食。
有補(bǔ)虛強(qiáng)壯，潤膚養(yǎng)顏之功。適用于體弱，面色蒼白無華。
7.熟地雞肉粥
母雞肉100g，熟地黃30g，薏苡仁20g，粳米120g，鹽、姜末、蔥花、味精、香油各適量。制法：將母雞剁成肉泥；將熟地黃放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁，再加清水煎煮取汁。將兩次所取藥汁與洗凈的薏苡仁、粳米、雞肉泥、姜末放入鍋中，加清水適量，用文火煮至粳米、薏苡仁爛熟，加鹽、蔥花、香油、味精調(diào)味即可。當(dāng)早餐食用，每日1劑，連用30日。
有養(yǎng)血滋陰，生精補(bǔ)髓，豐肌潤膚之功。適用于臟腑虧虛，顏面或身體肌膚蒼白無華，或皺紋增多，彈性減弱。
8.花生豬骨粥
豬骨500g，花生米60g，粳米150g，芫荽適量，蔥花少許。制法：將芫荽洗凈，切碎；豬骨洗凈，切塊，與花生米一起放人鍋中，加清水適量，用武火煮沸30分鐘后，加入淘洗干凈的粳米，用文火煮成粥，再加入芫荽、蔥花煮沸，調(diào)味即可。每日1劑，早晚各食1次。
有健脾養(yǎng)血，滋養(yǎng)肌膚之功。適用于脾虛貧血，消瘦乏力，面色萎黃，肌膚不澤。
9.貝母核桃粥
川貝母粉30g，核桃50g，粳米250g。制法：核桃仁用水浸泡后去皮，掰成小細(xì)塊；將粳米淘洗干凈，放人鍋中，加清水適量及核桃仁、白糖，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火煮至半小時(shí)，加入川貝母粉，再煮至粳米爛熟即可。當(dāng)早餐食用，每日1劑，連食20劑。
有益脾養(yǎng)血，滋肌潤膚之功。適用于肌膚焦黑，彈性減弱。
10.荔枝蓮子粥
干荔枝肉50g，山藥、蓮子各10g，粳米300g。制法：將山藥去皮，搗成泥塊；蓮子用水浸泡后去皮及心；粳米淘洗干凈；荔枝肉洗凈；將山藥泥、蓮子、荔枝肉倒入鍋中，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火煮30分鐘，再加入粳米，煮至粳米爛熟湯稠即可。每日1劑，連食30劑。
有補(bǔ)益氣血，長肌潤膚之功。適用于肌膚粗糙，彈性減弱。
11.黃芪百合粥
黃芪、百合各30g，粳米100g，紅糖適量。制法：將黃芪、百合分別洗凈，放入鍋中，加清水適量，用文火煎煮約30分鐘，濾取藥液；將粳米淘洗干凈放入鍋中，加入藥液，煮至粳米爛熟，加紅糖攪拌均勻即可。每日1劑，1次或分2次食完，連食20日。
有潤肌美膚之功。適用于肌膚蒼白，彈性減弱。
12.枸杞野雞粥
野雞肉200g，瘦豬肉50g，枸杞子30g，粳米100g，鹽、姜末、料酒、植物油、味精、香油各適量。制法：將野雞肉、瘦豬肉剁成肉泥，加姜末、料酒腌漬；枸杞子、粳米淘洗干凈；鍋中加植物油，用武火燒至六成熱時(shí)，倒入野雞肉泥及豬肉泥，炒出香味，加料酒、鹽、枸杞子、粳米及清水適量，用武火煮沸后，改用文火煮至粳米爛熟，加味精、香油調(diào)味即可。當(dāng)早餐食用，每日1劑，連食30日。
有補(bǔ)中益氣，豐肌潤膚之功。適用氣血不足所致面色無華，皮膚干燥。
13.地黃葡萄粥 熟地黃30g，葡萄干50g，粳米100g，白糖適量。制法：將熟地黃洗凈，放入沙鍋中，加清水適量，煎煮取汁，加清水再煎煮取汁；將兩次所取藥汁與淘洗干凈的粳米、葡萄干倒人鍋中，加清水適量，用文火煮至粳米爛熟，加白糖調(diào)勻即可。當(dāng)早餐食用，每日1劑，連食30日。
有補(bǔ)氣益血，豐肌潤膚之功。適用于身體消瘦，臉色蒼白，四肢欠溫。
14.淮山薏米粥
淮山藥30g，薏米50g，白茯苓20g，雞蛋2個(gè)，糯米100g，白糖適量。制法：將淮山、薏米、白茯苓研磨成粉；雞蛋煮熟，取蛋黃；將糯米淘洗干凈，與磨好的淮山粉、薏米粉、白茯苓粉同放入鍋中，加清水適量，用文火煮至糯米爛熟，加入白糖、雞蛋黃攪拌均勻即可。趁溫食用。每日1劑，分2次食完，連食15日。
有益氣健脾，豐肌潤膚之功。適用于肌膚焦黑、干燥、皺紋增多。
15.黃精潤膚粥
黃精50g，枸杞子20g，百合30g，粳米100g，紅糖適量。制法：將黃精、枸杞子、百合放人鍋中，加清水適量，煎取藥汁；將粳米淘洗干凈，與藥汁同放入鍋中，用文火煮至米爛粥成時(shí)，加入紅糖調(diào)化即可。當(dāng)早餐食用，每日1劑，連食30日。
有滋陰潤膚之功。適用于氣血虛弱所致肌膚干瘦、粗糙、皺紋增多。
16.桃仁美膚粥
桃仁10g，山楂、大青葉各15g，粳米100g，白糖適量。制法：將桃仁、山楂、大青葉放人鍋中，加清水適量，煎取藥汁，加清水再煎煮取汁；將粳米淘洗干凈，與藥汁同放入鍋中，用文火煮至米爛粥成時(shí)，加白糖攪拌均勻即可。每日1劑，早晚各1次，連食15日。
有清熱解毒，活血潤膚之功。適用于皮膚尋常疣及皮膚粗糙。
17.豆腐粉絲粥
豆腐100g，粉絲50g，糯米200g，鹽、味精各適量。制法：將豆腐切成小丁，放人鍋中微炸變黃，撈出；將粉絲、糯米、豆腐同放入鍋中，加清水適量，煮至糯米爛熟，加鹽及味精即可。當(dāng)早餐食用，每2日1劑，連食20日。有滋陰養(yǎng)液，潤膚除皺之功。適用于肌膚干燥、皺紋增多。
18.四寶雞汁粥
當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃各10g，母雞肉、粳米各100g，鹽、姜末、蔥花、味精、香油各適量。制法：將當(dāng)歸、川芎、熟地黃放入鍋中，加清水適量，煎煮取藥汁，備用；雞肉剁成肉泥；將粳米淘洗干凈，放人鍋中，加入藥汁、雞肉、鹽，用文火煮至粳米爛熟，加姜末、蔥花、香油、味精調(diào)味即可。于月經(jīng)干凈后第5日起食用，每日1劑，連食6劑。
有補(bǔ)血活血，豐肌澤膚，延年益壽之功。適用于中青年婦女保健潤膚。
19.水果聯(lián)誼湯
橘子、蘋果、香蕉、雪梨各1個(gè)，菠蘿300g，草莓200g，櫻桃100g，冰糖適量。制法：將菠蘿、橘子去皮，洗凈；香蕉去皮；蘋果、雪梨、櫻桃去蒂洗凈。在湯鍋中放清水適量，煮沸，將蘋果、香蕉、雪梨、菠蘿、草莓、櫻桃、橘子倒入鍋中，加冰糖煮20分鐘即可。食果喝湯，每周3劑，連食30日。
有生津解渴，潤膚養(yǎng)顏之功。適用于顏面或肌膚焦黑、干燥、皺紋增多。
20.豬骨甲魚湯
豬脊骨250g，甲魚1條（約500g），蔥、料酒、生姜、鹽、味精、胡椒粉各適量。制法：將甲魚去內(nèi)臟及頭、爪，切成塊；豬脊骨洗凈，剁成塊。將甲魚、豬骨一起放人沙鍋中，加入清水適量及生姜、蔥、料酒、胡椒粉、鹽，用武火煮沸，撇去浮沫，改用文火燉1小時(shí)，加味精調(diào)味即可。食肉喝湯，每周2～3次，連食20次。
有滋陰補(bǔ)腎，美膚潤膚之功。適用于肌膚粗糙，皺紋增多。
