你沒有及時清理體內的垃圾
毒素在體內不同的部位停留，則可出現相應癥狀。如果毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，人便會經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；殘留在胃腸，就會使人有口氣，偶發(fā)便秘，惡心、嘔吐甚至腹瀉……
32歲的郭女士最近感覺相當不舒服，每天睡10小時左右，可還是感到疲乏；坐公交車、開會都犯困，而且頭痛欲裂，皮膚干癟皺縮，指甲脆裂，大腿到處可見蜂窩組織，頭發(fā)毫無光澤……到醫(yī)院檢查，也沒什么毛病，這究竟是怎么回事呢？
這往往與體內毒素堆積、沒有及時排除體外有關。所謂毒素就是身體內的垃圾，主要包含兩類：一是食物消化、吸收后產生的代謝廢物；二是吸收的污染物。如吃了污染食物，吸入污濁空氣。
毒素在體內不同的部位停留，則可出現相應癥狀。如果毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，人便會經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；殘留在胃腸，就會使人有口氣，偶發(fā)便秘，惡心、嘔吐甚至腹瀉；殘留在皮膚，會使皮膚過敏或出現斑點、暗瘡、粉刺、濕疹；殘留在骨骼，則會感到腰脊疼痛、關節(jié)痛；殘留在大腦，則人容易失眠、焦慮、抑郁、疲倦、神經緊張。
我從一位平均一天要駕車行駛300多公里的出租車司機那里獲知，每天早晨他大約要花15分鐘對車的電路、輪胎、剎車以及其他重要部件進行檢查保養(yǎng)。這樣，出租車行駛二三十萬公里都無需大修。但那些一星期或一個月只開一兩次的家庭用車又會怎樣呢？由于車主很少對車進行保養(yǎng)，用不了幾年時間，汽車的性能就下降了。也就是說，如果經常進行悉心保養(yǎng)，越是使用頻繁的機器壽命越長。同樣的道理，既然每時每刻都要使用身體，如果每天都能對其進行保養(yǎng)，及時排除體內的各種代謝廢物，就能安然走到天年，盡享人間之樂。
保養(yǎng)身體，很多人喜歡借助于市面上的排毒保健品，來清除體內的垃圾，效果卻不見得那么明顯，而且可能還有副作用。其實，人體本身就有一套很好的排毒系統(tǒng)，只要我們懂得正確使用，一樣可以達到排出毒素的目的。我們可以根據身體的不同部位進行有針對性的排毒。
肺部排毒。肺臟是最易積存毒素的器官，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。如果不及時排除，不但肺要受到傷害，有害物質還能嵌入血液循環(huán)，從而“株連全身”。
排毒措施：可借助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨后練習深呼吸。深吸氣是先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂，使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復多遍，經常使用，能有效清除體內毒素，使肺臟保持清潔。
腎臟排毒。腎臟是重要的排毒器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解后產生的廢料，通過尿液排出體外。
排毒措施：及時排尿。尿液中毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收，危害全身健康。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，促進腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外；但不要借助于甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量，對身體沒有好處。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬菜瓜果，有助于腎臟排毒。
大腸排毒。大腸是藏污納垢之所，食物經胃及小腸消化吸收后，營養(yǎng)物質被吸收進入血液循環(huán)，而剩下的殘渣和廢物就留在大腸。殘余食物在細菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，會產生有毒物質，再加上食物本身就可能含有有害物質，需要盡快排出體外。
排毒措施：飲水沖洗腸道。清晨起床后至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到洗涮胃腸的作用，使得大小便順利排出，清除毒素。以天然食品代精加工食物。新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、梨都是不錯的選擇；多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，以增加腸道蠕動，減少便秘的發(fā)生，防止糞便在體內停留太久。如果同時配合按摩胃經上的要穴效果更佳。比如按摩足三里，可促進腸胃消化、吸收，及時將毒素排除。
肝臟排毒。肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后，變成無毒或者低毒物質。
排毒措施：體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動，通常把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快血液循環(huán)，促進排毒。多吃苦瓜等有苦味的食品，一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質，能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。另外，平時多敲膽經和按摩太沖穴，效果十分明顯。
皮膚排毒。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排除的毒素。
排毒措施：每周至少進行一次使身體出汗的有氧運動。每周最好還要洗一次桑拿浴，能加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時要注意飲水，浴前喝一杯水可以幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，同時排出剩下的毒素。
