●鄭州成真媽G4(263010227) 12:01:13
大家好！
好，我們先來簡單復(fù)習(xí)一下昨天的內(nèi)容，
有誰記得根據(jù)中國國情，女同志的更年期是在哪個(gè)年齡階段？
●大慶雙媽G5() 12:03:36
45-55
○蘇州惠德G29() 12:03:37
45-55，我記得好像是
●朔州一瑞媽G8() 12:03:44
45-55
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:03:54
大家都很棒！
女同志更年期的產(chǎn)生及生理表現(xiàn)我們不做復(fù)習(xí)內(nèi)容，來的晚的朋友可以到群論壇補(bǔ)習(xí)昨天的課程，我們接著往下講。
女同志到了更年期時(shí)，由于精血越來越弱，血虛于下，而氣浮于上的這種現(xiàn)象，不再是兩天或是幾天了，而是在較長的一段時(shí)間中，經(jīng)常處于陰虛陽亢（血虛于下，而氣浮于上）的狀態(tài)，
這個(gè)時(shí)候表現(xiàn)出來的不耐煩、煩燥的情況就不奇怪了，
另外，除了情緒的變化以外，睡眠也開始出現(xiàn)問題，原來睡眠很好，而這個(gè)時(shí)期開始睡不著了。
為什么睡眠會(huì)出現(xiàn)問題呢？
原來，白天，人的陽氣行于外，而晚上睡著時(shí)，陽氣是歸于內(nèi)的，肝是藏血之臟，所以陽氣是歸于肝的。
當(dāng)體內(nèi)的血非常充盈的時(shí)候，陽氣就能回到肝，歸于內(nèi)，陰陽合和，就可以安然如睡了。
相反，當(dāng)血?dú)獠蛔銜r(shí)，陽氣回不來，所以，就不想睡。
我們后面會(huì)提到，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，是肝最活躍的時(shí)候，此時(shí)，當(dāng)肝氣旺盛時(shí)，就會(huì)把陽氣托出，這時(shí)，就會(huì)醒來，這種情況也是由陰虛陽亢造成的，
陽氣偏亢時(shí)，有句話叫“氣有余便是火”，
所以常常會(huì)出現(xiàn)上熱下寒的感覺，烘熱出汗，此時(shí)，有些人會(huì)表現(xiàn)出陽氣非常亢盛，愛發(fā)脾氣，
而有的人會(huì)特別容易哭，容易掉淚，這仍然是由于肝血不足，臟腑津液不足而引起的，中醫(yī)稱之為“臟燥”。
這個(gè)時(shí)候該怎么辦呢？
下面我們來學(xué)習(xí)一個(gè)應(yīng)對方法，學(xué)做甘麥大棗湯。
甘麥大棗湯：6-7克甘草、4枚大棗、30克帶殼小麥（可用大麥茬代替），倒入清水適量，上火煮10-15分鐘即可。
那么，這個(gè)甘草大棗湯有什么效用呢？
首先，我們來看三種食材的功效，
大棗：補(bǔ)血；
帶皮小麥：養(yǎng)血；
甘草：清熱，安神；
甘草大棗湯的功效：降燥安神，滋補(bǔ)臟腑，可以幫助大家平穩(wěn)的度過更年期。
●東莞棋斌媽 G5() 12:09:31
學(xué)習(xí)。這些也適合我們年青人嗎？
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:10:22
建議處于更年期的朋友經(jīng)常喝，這里需要提醒的是，經(jīng)常，不等于多。
大家都知道，過猶不及，過陽必陰，所以，雖然經(jīng)常，但要適量。
這個(gè)方子，對于更年期的抑郁、哭泣是有效的。
是兩千年前我們祖先留下來的。感恩我們的祖先！
身邊有正處于這個(gè)時(shí)期的朋友可是有福了，因?yàn)橛心@個(gè)朋友，
雪飛兒() 12:12:11
３０多歲有更年期的嗎
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:12:16
另外，中醫(yī)學(xué)的很多東西，他的藥和食是同源的，打個(gè)比方，有些人特愛吃甜的，這個(gè)象反映了此類人的脾胃比較弱。
雪飛兒，請您先修改好名片，再發(fā)言。
有人可能會(huì)問，看到這個(gè)象，您怎么就知道是脾胃弱了呢？
這里，又要提到《黃帝內(nèi)經(jīng)》了，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講五味入五臟：酸入肝；苦入心；甜入脾，辛入肺；咸入腎。
●朔州一瑞媽G8() 12:13:06
呵呵，太早了吧，
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:13:21
有了這個(gè)常識(shí)，大家就可以當(dāng)個(gè)高明的醫(yī)生，
當(dāng)發(fā)現(xiàn)突然自己的口味發(fā)生了比較大的變化時(shí)，就要意識(shí)到是哪個(gè)臟腑的不足，
此時(shí)，可以用同味的東西來滋補(bǔ)，切忌，不能多，要淺嘗輒止，過多時(shí)，不但起不到滋補(bǔ)的作用，還會(huì)損傷到我們的相應(yīng)臟腑。
雪飛兒() 12:13:44
怎么改啊
○蘇州惠德G29() 12:14:02
先別說話，聽課，一會(huì)再說
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:14:02
建議進(jìn)入更年期的朋友找個(gè)好點(diǎn)的中醫(yī)大夫，根據(jù)您的體質(zhì)和狀況，為您量身配置相應(yīng)的藥丸，可以幫助您比較平穩(wěn)的度過更年期。
另外，更年期身體在重新組合時(shí)，需要提醒大家的是：“至虛之處必是治病之處。”
什么叫做"至虛之處必是治病之處"呢？
○蘇州惠德G29() 12:14:49
“至虛之處必是治病之處。”
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:15:33
也就是，年輕時(shí)哪個(gè)部位受過傷，在這個(gè)時(shí)候就會(huì)很突出的表現(xiàn)出來，
此時(shí)不但要解決更年期時(shí)基本的陰虛陽亢的問題，同時(shí)要利用這個(gè)時(shí)間把原來不好的地方修復(fù)過來，進(jìn)入老年時(shí)就會(huì)覺得很好，
●大慶雙媽G5() 12:16:24
人體很奇妙的，體內(nèi)外是互相表達(dá)與反映的
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:17:00
是喲，雙媽，所以，提醒身邊的人，一定要把握好更年期。
這就是中醫(yī)講的“因勢利導(dǎo)”！
現(xiàn)在可能有人會(huì)犯嘀咕，怎么說了半天都在說女同志的更年期呀！男同志有更年期嗎？
沒人知道嗎？
呵呵，回答是肯定的，有。
●婁底卓雅媽M3() 12:18:05
有
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:18:15
因?yàn)槟型緵]有特別明顯的表現(xiàn)，所以大家常有一個(gè)誤區(qū)，其實(shí)男同志也有更年期的，更年期一般在50-60歲。
這里，不得不再次提到《黃帝內(nèi)經(jīng)》，
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講到，“丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長齒更。”可以看出男同志是以“八”為數(shù)的，
○蘇州惠德G29() 12:18:39
我也有更年期了，呵呵
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:18:59
○蘇州惠德G29，哈哈，您還早啊。
而男同志呢，他們是以陽氣為主的，到了這個(gè)階段，則是精氣不足。
●婁底卓雅媽M3() 12:19:13
其實(shí)男同志每個(gè)月也有生理期
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:19:15
隨著精氣越來越不足，男同志也會(huì)出現(xiàn)一系列的生理和心理變化，被稱之為男同志的更年期。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，男子，“五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。”
○蘇州惠德G29() 12:19:32 
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:19:40
男同志一般：四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而不逾矩。
男同志到了50多歲的時(shí)候，一般都很有涵養(yǎng)了，即使有點(diǎn)不舒服，也不愛嚷嚷，所以常常被大家忽視。
其實(shí)，從48歲開始，到60歲這個(gè)年齡段，男同志常常表現(xiàn)出：心有余而力不足。
比如：一件東西，年輕時(shí)搬起來沒問題，這時(shí)，雖然覺得也不成問題，可實(shí)際搬起來時(shí)不是腰扭了，就是抽筋了。這就是肌體衰老的一種現(xiàn)象。
這個(gè)時(shí)期，有些人開始愛發(fā)脾氣，還有的開始不愛說話，這種生理上的變化，說明腎氣不足，肝陽上亢。
有些則對什么都提不起興趣，甚至什么都害怕，說明腎氣弱了。
中醫(yī)會(huì)根據(jù)這種外在現(xiàn)象，如果肝氣過旺，則幫助養(yǎng)血平肝，讓肝氣降下來，脾氣就不大了；
如果是腎氣弱了，中醫(yī)會(huì)通過補(bǔ)腎的辦法，使順利的度過更年期。
男同志更年期主要反映在代謝緩慢，
大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的事情，
男同志一般過了32歲就開始出現(xiàn)將軍肚了。
●東莞棋斌媽 G5() 12:23:37
所以。有問題，就找中醫(yī)
●婁底卓雅媽M3() 12:23:41
是啊
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:24:02
其實(shí)是他整個(gè)脾胃運(yùn)化的能力減弱了，加上男同志應(yīng)酬比較多，又不注意飲食，
此時(shí)，攝入和體內(nèi)的運(yùn)化不成正比，代謝多余的東西在體內(nèi)存起來了，就容易出現(xiàn)“痰瘀互結(jié)的癥狀”。
什么叫“痰瘀互結(jié)”呢？伸開舌頭是紫的，舌頭底下是暗的，而且，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短。
男同志的更年期往往比女性到更年期時(shí)內(nèi)臟上的反映要明顯，心腦血管疾病發(fā)病率也相對要高。
這個(gè)時(shí)候，男同志最好能定期做檢查，看看血脂和甘油三酯高不高？
一定要引起重視，不要錯(cuò)誤的以為，肥肥胖胖，滿臉紅光就是正常，過胖或過瘦都不好，特別是在更年期。
此時(shí)要注意，不要做力不從心的事，另外需要開始注意飲食和睡眠，
飲食方面，早上中午要吃的好一點(diǎn)，晚上則要清淡一些，睡眠，最好能安排在23：00點(diǎn)以前。
因?yàn)?span style="margin: 0px; padding: 0px; ">23：00到凌晨1點(diǎn)是膽的功能最好的時(shí)候，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)是肝活躍的時(shí)候，而肝膽是我們代謝的重要臟器，
如果這個(gè)時(shí)段處于興奮狀態(tài)，大腦需要供血，那么血就會(huì)往上走，而肝膽就會(huì)相對缺血，是使脂類代謝不好的重要原因。
如果不注意起居有節(jié)，飲食有度，到五六十歲時(shí)，心血管發(fā)病率就會(huì)增高。
進(jìn)入更年期后，男同志晚上如有飲酒的習(xí)慣，
可以喝上一兩二兩的白酒，吃點(diǎn)蘿卜皮、花生米、芹菜絲之類的，
少吃點(diǎn)飯，這樣，可以加快代謝和循環(huán)，使睡眠更踏實(shí)，第二天食欲增強(qiáng)。
為什么這個(gè)酒，要放到是晚上喝呢？
這也是有學(xué)問的，因?yàn)槿说拇x緩慢，主要表現(xiàn)在晚上。
不會(huì)喝酒的朋友呢，也不要急，
建議您喝一點(diǎn)葡萄酒，也可以加快代謝和循環(huán)，
減少晚上陰氣重，陽氣不足時(shí)代謝的緩慢。
下面我們來看繁體的“醫(yī)（醫(yī)）”字，
下面是個(gè)“酉”字，加上“水”就是“酒”字。
○開封祥祥爸G5() 12:29:08
晚上少喝點(diǎn)酒是有好處的？
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:29:15
是喲。
中醫(yī)學(xué)上，酒，也是一味很重要的中藥。
〇哈爾濱霖媽G8() 12:31:42
對 聽說紅酒很好 也很適合老年人喝
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:29:28
酒是糧食精，這句話相必大家都聽過吧。
酒，用的得當(dāng)就是治病良藥，而用的不當(dāng)就成了殺人的毒藥，
酒是濕熱的，看一下我們糧食的酒，酒是水谷之精微，都是好糧食釀出來的，所以，酒本身就具有很高的營養(yǎng)。
●朔州一瑞媽G8() 12:30:58
別過量就好，
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:31:00
所以，每晚少喝一口是有好處的。
●朔州一瑞媽G8() 12:31:12
恩
●鄭州成真媽G4(263010227) 12:31:22
哈哈，希望男同志們不要借故喝多喲。
一但喝多，就不再是治病的良藥，而成了殺人的毒藥啦！
好，今天就分享到這里，吃飯嘍，明天再見！
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