春山茂雄71歲，擁有28歲青春的不老奇蹟！
(2013-10-0415:25:41)
17年前，春山茂雄發(fā)表《腦內(nèi)革命》引發(fā)各界熱烈迴響。十多年來，這位一再提出先進腦科學(xué)觀點的醫(yī)生，用時間和自己的身體驗證自己的醫(yī)學(xué)主張，2011年在日本發(fā)表《新腦內(nèi)革命》，以71歲年齡，而能在身體組成分析得到肉體年齡28歲的結(jié)果，再度引發(fā)熱議！掌握新腦內(nèi)革命的關(guān)鍵在讓大腦告訴身體分泌生長荷爾蒙。
春山茂雄在本書首度公開他的青春不老祕訣，並濃縮他從醫(yī)五十年來的學(xué)理研究、臨床應(yīng)用，並結(jié)合美國太空總署的現(xiàn)今科學(xué)，針對抗老、不生病及防癌等現(xiàn)代人最迫切的健康問題，提供具體解決方法，就在於（1）刺激生長荷爾蒙分泌；（2）清除內(nèi)臟脂肪；（3）消除壞的活性氧；（4）保持身心靈平衡；（5）力行健康習(xí)慣等五大關(guān)鍵：
1：生長荷爾蒙不足，是老化的由來！
人到30歲，生長荷爾蒙的分泌量驟降，不僅肌膚失去彈性、各種身體病痛的衰老現(xiàn)象也一一浮現(xiàn)。作者指出，鍛鍊下半身肌肉、常?？崭够蜻M入深沉睡眠，都可以刺激生長荷爾蒙源源不絕的分泌。例如，先做緩慢屈蹲的無氧運動來破壞老舊肌肉，讓大腦產(chǎn)生「身體受傷」的錯覺，大腦為了修復(fù)身體，會立即分泌生長荷爾蒙，接著再進行走路、騎腳踏車的有氧運動來製造年輕肌肉，而下半身年輕肌肉還會分泌其他肌肉所沒有的抗老化荷爾蒙。
2：內(nèi)臟脂肪分泌毒素，是萬病之源！
別以為大腹翁、小腹婆沒什麼，囤積過量的腹部脂肪不僅會令人早死，還會引發(fā)新陳代謝癥候群。作者指出，內(nèi)臟脂肪會分泌高達30種以上的脂肪毒，能令血管收縮血壓升高、妨礙胰島素作用、釋放致癌物質(zhì)TGF，甚至吞噬健康細胞自我繁衍，簡直和癌細胞無異，可以說是萬病之源！要想清除內(nèi)臟脂肪，就要藉助生長荷爾蒙將脂肪分解為脂肪酸，再透過騎腳踏車或健走的有氧運動燃燒掉，並且細嚼慢嚥促進咀嚼肌分泌特殊的活性物質(zhì)，預(yù)防食物轉(zhuǎn)為內(nèi)臟脂肪。
3：壞活性氧會攻擊細胞，加速老化！
消 除活性氧是必要的，但是，活性氧有好壞之分，壞活性氧會攻擊臟器與血管，引發(fā)血管硬化、動脈硬化、加速老化；好活性氧會發(fā)揮神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)及消毒作用，能預(yù)防糖病尿、消滅黴菌。然而消除活性氧的保健食品，無法只鎖定壞活性氧消除，它會連好活性氧也一併消除，吃越多越短命。作者指出，不吃抗氧化保健食品、每天多次深呼吸、冥想、常吃含槲黃素與白藜蘆醇的蔬果，才能保留好活性氧、剷除壞活性氧，達到延年益壽的目的。
4：負面情緒和壓力，誘發(fā)疾??！
心靈與肉體是緊緊相連，無法分割的一體，當(dāng)我們長期處在緊張、憤怒或壓力等負面情緒時，身體也會產(chǎn)生不適的反應(yīng)。像是長期否定自己的人，大腦就會發(fā)出「為何不去死」的命令，導(dǎo)致細胞選擇自我了斷、加速老化，或直接發(fā)出「死亡命令」透過老化來誘發(fā)疾病。作者指出，只要常讓腦波處在放鬆的α波中，就能將負面思想扭轉(zhuǎn)為正面價值觀，促進精神面的健康，而進入α波的最佳捷徑就是冥想。例如，每天5至10分鐘抬頭凝望天空或毫無意義的盯住一個點不放，都能提升大腦的α波。
5：餐餐吃到飽，越吃越短命！
根據(jù)最新研究，飲食會讓保護細胞的組織蛋白膜遭到壞活性氧攻擊，也就是說，吃越多，組織蛋白膜就傷得越重，壽命也就越短！作者專為想要預(yù)防疾病、青春不老、身心健康的人提供46項小撇步。例如，食不過6分飽、飲食細嚼慢嚥、少吃四條腿的動物、多吃魚、菇蕈、海藻、含長壽物質(zhì)的食物……等，全是他平日身體力行，任誰都能立刻實行的健康習(xí)慣。
另外，書中除了分享抗老化、不生病、防癌的祕訣外，並破除多項現(xiàn)代醫(yī)療與健康認知的迷思。包括：（1）糖尿病注射胰島素是治標(biāo)不治本；（2）高血壓服用降壓劑是忽視臟器求救；（3）運動不會燃燒脂肪；（4）肌肉是汰換制，有破壞才有建設(shè)；（5）酒精在人體內(nèi)不會成為脂肪……等。
聯(lián)系客服
